Millennials og unge voksne tar vare på seg selv. Bruke apper og nettsteder for å forbedre deres sunne livsstil er et opplagt valg for denne teknologiskjente generasjonen.
1 - 7 minutters trening
Den 7-minutters treningen bruker treneren sin kroppsvekt for å skape øvelser som bygger styrke og muskel , i stedet for å måtte gå på treningsstudio eller bruke utstyr. Mens appen er gratis, må noen av programmene kjøpes, mest for en nominell avgift.
2 - Cooking Light
Cooking Light-appen har et stort utvalg av oppskrifter hentet fra Cooking Light magazine. Enkel å lage måltider er flott for unge voksne.
3 - Sofa til 5K (C25K)
C25K tar sofa poteter og trener slackers og beveger dem sakte fra å sitte til å kjøre en 5K (3 miles). Tidsperioden for denne utviklingen er 2 måneder, og det er et sterkt, støttende samfunn tilgjengelig online for de som er i programmet.
4 - Down Dog
Down Dog er en yoga app, slik at brukerne kan finne sitt sentrum hvor som helst de går, fra hotellrom mens de reiser til stranden mens de slapper av.
5 - Fitokracy
Fitocracy er et nettsted hvor trenere tilbyr sine tjenester til en rekke priser og intensitetsnivåer, basert på kundens behov. Masse en-til-en-kommunikasjon på dyrere nivå med coaching for fitness og ernæring / velvære .
6 - Grønt kjøkken
App Green Kitchen er en vegetarisk oppskriftapp for sunne, interessante og morsomme oppskrifter med fokus på plantebaserte måltider.
7 - Heidi Somers - YouTube
Heidi Somers er en kombinasjon av social media star og fitness guru, med et lite reality show kastet inn. En petite, blond og livlig ung kvinne, Heidi deler hennes liv, fitness og ernæring tips og mer på hennes YouTube-kanal. Med nesten en halv million etterfølgere er hun en av de mest populære treningene YouTubers rundt.
8 - Kart My Fitness
Hvis din unge voksenløper er en reisende, er Map My Fitness et praktisk verktøy for å hjelpe ham eller henne med å finne de beste og mest praktiske løpene i byer rundt om i verden, og det synkroniseres med andre treningsapplikasjoner for å holde styr på miles og kalorier brent.
9 - miste det!
Tap det! lar deg spore og planlegge ditt trenings og diett på egen hånd. Den har en skanner for å telle kalorier og næringsstoffer, og du kan også slå opp mat ved hjelp av et bilde. Det er en grunnleggende plan og en premieplan som er $ 3,99 i måneden.
10 - Hvis den passer til makroene dine
Hvordan vet du om den passer til makroene dine? Makroer er et annet begrep for fett, karbohydrater og proteiner. Hvis den passer til makroene dine, tilbyr du en rekke planer for å spise godt og gå ned i vekt, alt fra det innledende nivået på $ 17 til det tilpassede treningsprogrammet på $ 297. Hjemmebaserte treningsøkter i tilpasset plan er skreddersydd spesielt for kundens behov og profil.
11 - Nike +
Nike + er mer enn bare et treningsprogram. Det er også en direkte link til å kjøpe produkter, meldinger til spesielle arrangementer og andre Nike-kampanjer. For fitness tilbyr den fullstendige en-mot-en-støtte, treningsprogrammer og mer for å forbedre treningslivsstilen med fokus på Nike-merkevareprodukter.
12 - Noom
Noom Coach er en mobil applikasjon som fremmer langsiktig vekttap ved å hjelpe brukerne med å bygge sunne, bærekraftige livsstilvaner. Noom er unikt ved at det kan bygges rundt en gruppe mennesker så vel som enkeltpersoner, som fungerer bra for arbeidsgivere som ønsker å forbedre helsen til arbeidsstyrken.
13 - Plant Nanny
Plant Nanny hjelper til med å spore vanninntaket for å holde seg godt hydrert og energisk.
14 - Stig
Rise er et vekttapsprogram som er tilpasset individet, støttet av vitenskapelig forskning, fokuserer på sunn livsstil og bruker daglig ansvarlighet for å holde kundene på sporet. Også unikt for Rise er deres fotobaserte kommunikasjon mellom bruker og trener / trener. Med vekt på å hjelpe travle mennesker å holde på sporet, er Rise populær blant tusenårene som er på farten og jobber lange timer.
15 - Runkeeper
Runkeeper er en app for løpere. Ikke bare kartlegger og teller løp, men det har gruppeutfordringer. Den kobles direkte til den meget populære Spotify-musikkappen for å holde energi opp under de intense løpene.
16 - StrongLifts
StrongLifts fokuserer på vekt trening med frie vekter og lykter. Appen gir svar på spørsmål som spenner fra hva slags vekt er nødvendig i et hjem gym hvor lenge man skal hvile mellom reps.