Nyt ditt sinn og sjel med en Mindwalk
Å tenke på en god tur er en utmerket måte å håndtere livets stress og forberede seg på en reise som Camino de Santiago .
"Mindwalks: 100 enkle måter å avlaste stress, bli motivert og nære sjelen din" er ingen New Age psychobabble bok. I stedet er det løsningen på et problem du kanskje ikke har kjent at du hadde: Hvordan legge til interesse for din daglige tur.
Hvis du begynner å bøye ved å gå ut av døren, er det på tide å krydre det opp, så vel som å skarpere sansene dine, og kanskje til og med hoppe starte dine tenkning og problemløsende prosesser . MindWalks kan gjøre det.
Mindwalking
Hver MindWalk gir deg en aktivitet å konsentrere seg om under turen din. De kjører spekteret fra det meste-fysiske til det meste-sensing til det meste tanke. Mine psychobabble skjold var opp da jeg åpnet boken, men de kom raskt ned da jeg likte MindWalks.
Med 100 forskjellige MindWalks kan denne boken være nyttig for enslige vandrere eller gi gangspartnere eller grupper noen aktiviteter å fokusere på. Trøtt av å høre om Anna's tante Sissy, men motvillig til å fortelle din vandringspartner for å få et bedre emne? Tid til å få en kopi av MindWalks for å gi avledende aktiviteter for dere to!
Mindwalks Eksempler
1. Se etter en spesiell ting Tren deg selv for å finne en spesiell ting - et syn, en lyd, en tanke - på hver tur du tar.
Du vil finne deg mer oppmerksom på verden rundt deg, og legg merke til detaljer du kanskje har oversett. En MindWalk handler om funn.
2. Gjør en flip: Prøv å gå bakover for noen få skritt. På samme tid, gjør deg selv omvendt, uansett hva negative tanker kan plage deg. Å fortelle deg selv å "flip it" kan gi deg et nytt perspektiv på gamle problemer.
3. Spør deg selv en 3D-spørsmål Hvis du prøver å løse et problem, spør deg selv det samme spørsmålet 3 forskjellige måter. Phrasing et dilemma annerledes og hjelper deg med å komme opp med svar du kanskje ikke har tenkt på.
4. Lag et midlertidig kunstverk: Samle små vakre gjenstander mens du går og ordne dem på en måte som trives med ditt øye - hjemme eller langs veien. Lag en hemmelig, flyktig gave til deg selv og verden.
Forfatter Mary Frakes
Forfatteren Mary Frakes fant at vandring ga henne enda flere fordeler fra nakken opp fra nakken ned, noe som gir henne tid til å tenke klart om problemer, bekjempe stress, sette og oppnå mål, og oppleve og nyte enkle gleder og severdigheter rundt henne. De fleste vandrebøker forteller hvordan man går for trening, men har ikke forslag til hvordan man bruker å gå for de mentale fordelene, og hvordan man skal holde motivasjon og interesse.
MindWalks nettsiden
Du kan kjøpe MindWalks-boken på MindWalks nettside, hvor hun også har andre godbiter.
- Min MindWalks Journal: En rekord av Discoveries. En tom journal med sitater.
- MindWalks With Music (lydbånd)
- Gratis e-post nyhetsbrev, Life Lessons. Hvert par uker får du en samling av anførselstegn, tips og nyttige forslag for å inspirere deg, skjemme bort deg og gjøre det lettere å balansere kravene til arbeid, hjemme og ditt indre liv.
- Forslag til hvordan du skal danne en MindWalks gående gruppe.
Opplysning: En anmeldelse kopi ble gitt av utgiveren.