Ved oppgradering seremonier rundt om i verden, vil nyutdannede høre melodien, "Du vil aldri gå alene", fra karusellen . Er det et løfte eller en forbannelse? Hva er så ille om å gå alene? Her er grunner til at du noen ganger kan gå alene.
- Tempo: Det er umulig å virkelig gå ditt eget tempo når du går med noen andre. Larry Longlegs eller Suzy Shortlegs kan være en smerte for å prøve å matche med.
- Å komme sammen: Det er vanskelig å finne en partner som er klar til å gå når du er. Kanskje du foretrekker morgen eller etter jobb eller lunsjtid, men en villig partner har en motsatt preferanse. Det blir dyrt å legge inn klassifiserte annonser, ikke ute etter kjærlighet, men for en vandrende partner.
- Tidlig, sen eller aldri: Så du gjør en dato for å gå med en partner - og han vises sent, eller vises ikke. Din timeplan blir blåst, og du kommer ikke i gangingen du planlegger å gjøre. Sally Stressed ut kommer alltid 15 minutter for sent med litt hjerteskjærende unnskyldning, forventer sympati, mens du har fått deg i gangavstanden på gulvet.
- Behovet for fart: Du vil kanskje bygge din gåhastighet, men dine walking-partnere ønsker ikke å løpe. Eller det kan være en downer-dag og dine walking-partnere har blitt til rasehester. Ruthie Roadrunner eller Sam Slug forlater deg i støvet eller holder deg tilbake.
- Tøff nok: Du vil gjøre noen åser, men din vandringspartner whines hele vei opp eller ned, dreads neste bakke , etc. Eller kanskje det gjør det, fordi din planlagte gangavstand har forvandlet til en Everest-ekspedisjon. Vind, regn, sol, insekter, åser, støv, grus, trafikk er en del av gangopplevelsen. Kom deg over det.
- Å gå avstand: Du vil bygge avstand for å forberede deg på en lang hendelse, men partnerne dine vil aldri gjøre mer enn 10K. Ikke et problem, med mindre du har koblet til hvor du planlegger å gå. Eller utseendet de gir deg når du sier at du må gå en annen 5K og vil gjøre det alene.
- Event valg: Du vil gå inn i en veldedighetsturen, men partneren din synes det er for dyrt eller for overfylt. Det er en flott turbegivenhet holdt en time unna, men din walking partner har gjerninger å gjøre og vil bare gå i nabolaget .... igjen.
- Chatter: Kanskje du ikke har lyst til å snakke, eller liker å lytte. Det blir pinlig hvis du "sone ut" og så innser at de ber deg om en mening eller råd om historien du ikke virkelig lyttet til. Når du gjør en raskere tur eller åser, har du ikke lyst til å snakke, du har lyst til å puste.
- Elendighet elsker ikke alltid selskap: På langdistanse hendelser eller hastighetshendelser kan du være en person som ikke vil ha selskap. Noen vandrere vil konsentrere seg om egen form, egen utholdenhet og egne behov. De trenger ikke andres elendighet på egenhånd.
- Spis, drikk og toalett: Med en partner bestemmer hvornår og hvor du skal ta en hvilepause, drikke, spise en matbit eller stoppe for et festmåltid på vei hjem blir et spørsmål om forhandling.
Når skal man gå alene
For å komme seg inn i en god tur, må du holde på en turplan . Å finne en partner med de samme målene som også er i stand til å holde en tidsplan, er vanskelig. Resultatet er at du må gå alene noen dager ettersom din vandrende partner er opptatt, syk eller på ferie.
Hold deg til din turplan. Det er viktig å akseptere at du vil gå solo noen ganger, og hold deg til din turplan, uansett hvis du ønsker å møte målene dine - treningsevne, vektkontroll, fart, utholdenhet.
En partner kan holde deg på sporet ved å vise seg å gå, regn eller skinne, i sykdom og i helse. De kan være en flott motivator. Men du får bare full nytte hvis du forplikter deg til å gå alene på dagene din partneren ikke er tilgjengelig.
Fordeler med Solo Walking
- Møt nye mennesker: Når du går med en partner, spesielt hvis du går med en innadvendt ektefelle, kan du aldri møte andre mennesker som du er i ditt eget "rom". Jane bemerket at hun gikk i årevis med sin ektemann på folksportturer og møtte aldri noen. Da han ble opptatt og gikk alene, begynte hun plutselig å lage dusinvis av vandrende venner.
- Utforsk grensene dine: Endre ruten din på et innfall. Gå lengre og raskere.
- Lytt til din egen musikk: Hvis du bare må ha noe underholdning, koble deg til mobiltelefonen eller iPod-musikkspilleren og nyt musikk, podcaster eller lydbøker. Eller sjør, spill en fløyte eller kazoo og vær underholdningen.
- Stopp og handle, spis, drikk, se en film eller et spill på ruten: Du kan bla gjennom salg på garasjer, butikker og bønder. Du kan dukke inn i en søt liten restaurant for å nyte på et innfall. Disse kan være vanskelig å forhandle når du går med en partner.
Solosikkerhet
Sikkerhet er en stor grunn til at folk unngår å gå alene. Det er en veldig god grunn - risikoen for fremmed angrep er sterkt redusert ved å gå med en partner.
Det er også viktig å unngå å gå alene på skogstier hvor hjelp ikke er lett tilgjengelig i tilfelle en helsesituasjon. Faller, knuste bein, bieangrep, hjerteinfarkt, hjerneslag og varmesykdom er alle reelle farer.
Slik reduserer du risikoen
- La andre vite : Legg alltid varsel om hvor du skal, og når du forventes å returnere hos et husstandsmedlem. Hvis du bor alene, la det være et notat.
- Mobiltelefon : Bær en mobiltelefon for å være nyttig for 911 og andre mindre nødsituasjoner. Men vær ikke en distrahert walker ved å ringe og ta samtaler mens du går.
- Førstehjelpssett : Ha et lite førstehjelpsutstyr.
- Bee Sting Kit : Hvis du er allergisk mot bier, bære bittesett.
- Hund : Gå med en hund. De dårlige folkene vil hellere utsette noen som ikke har en hund som sannsynligvis vil lage støy eller angripe dem.
- Walking Stick eller Walking Poles : Ta en walking stick eller gå med walking poles og vet hvordan du bruker dem til å avverge et angrep. Bare å ha en pinne kan gjøre deg et mindre appetittvekkende mål.
- Våpen : Hvis du velger å bære et våpen (inkludert pepperspray), få opplæring og følg strengt lagene i området du går på.
- Når skal du ringe 911 : Kjenn symptomene på helseskader som hjerteinfarkt og varmesykdom, og søk hjelp umiddelbart.