Akkurat som det ikke finnes noen enkelt diett som fungerer for alle , er det ingen enkelt kostholdsleveringsservice som fungerer best for alle. Så før du registrerer deg for en kostholdsplan, spør du disse kritiske spørsmålene om kostnaden av maten, kvaliteten på måltidene og de næringsstandardene som programmet er basert på for å finne den beste måltidstjenesten for deg.
10 spørsmål til det beste kostholdsmiddelsprogrammet
Du finner svar på de fleste av disse spørsmålene på nettsidene til populære diettleveringsprogram nettsteder. Men du må kanskje gjøre en liten graving for å finne dem. Når jeg vurderer leveringsmatprogrammer, finner jeg de fleste svarene i FAQ-delen, ikke på hovedsidene. Du kan også få svar ved å sende e-post til firmaet.
- Er denne matplanen designet for vekttap? Dette kan virke som et enkelt spørsmål, men mange måltid leveringstjenester gir sunne måltider som ikke er kalori kontrollert og vil ikke nødvendigvis hjelpe deg å miste vekt. Diet mat levering planer designet for vekttap bør gi informasjon om hvor mange kalorier er i hvert måltid og annen viktig næringsinformasjon.
- Hvor mange kalorier vil jeg konsumere hver dag på denne planen? Du kan allerede vite hvor mange kalorier du trenger å spise hver dag for å gå ned i vekt. Noen planer er laget for å gi et bestemt antall kalorier hver dag, mens andre har litt fleksibilitet i det totale antall kalorier du bruker. Husk at vekttap ikke vil skje med mindre du oppretter et bestemt kaloriunderskudd i slutten av uken . Så sørg for at du vet hvor mange kalorier du vil konsumere på planen.
- Er næringsinformasjon gitt for hvert måltid? Smart dieters vil sjekke for å sikre at de får nok protein for å opprettholde muskelmasse , nok karbohydrater for å gi energi og noen sunne fettstoffer for å fremme en sunn kropp. Hvis en etikett for næringsfakta er forsynt med hvert måltid, vil du kunne finne denne informasjonen. Du vil kanskje også sjekke ingrediensene og ernæringen for hvert måltid, slik at du kan planlegge fremtidige måltider basert på hva du likte og ikke likte. For eksempel kan du oppdage at frokostmåltider med mer fiber hjelper deg å holde deg tilfreds gjennom midt på morgenen. Denne informasjonen vil hjelpe deg med å planlegge fiberrike morgenmåltider etter at du har gått ut av kostholdsleveringsplanen.
- Vil maten smake godt? Dette vil være et vanskelig spørsmål å svare før du bestiller fordi alles smak er forskjellig. Men du kan finne at online vurderinger er nyttige. Min diettleverings service vurderinger gir kommentarer om mat smak og mat kvalitet. Og online forskningsselskap NextAdvisor har også gjennomgått flere av de beste selskapene og vurdert hver på matkvalitet og -kostnad.
- Inkluderer den ukentlige kostnaden for måltidsplanen all mat? Noen leveringsplaner for måltider ser billigere ut, men du må kanskje gi dine egne småretter og / eller din egen frisk frukt og grønnsaker. Sørg for at du tar hensyn til den ekstra kostnaden når du sammenligner kostnadene for hver plan du liker. Og husk at kaloriene fra din kjøpte mat vil øke ditt totale daglige kaloriinntak. Det kan få innvirkning på hvor fort du går ned i vekt.
- Hvilke ekstra tjenester er tilgjengelige med denne planen? Noen matleveringstjenester gir tilgang til treningsservice, støtte fra et team av registrerte dietister eller til og med et nettbasert samfunn som kan være nyttig for noen dieters.
- Kan jeg tilpasse mengden mat som jeg bestiller? Du bør nok ha en plan om å gå av programmet før du selv starter programmet. Hvorfor? Fordi for de fleste dieters, er en matleveringsplan ikke rimelig for livet. For å holde vekten for god må du lære å lage din egen mat hjemme. Hvis overgangen til hjemmelaget mat er sakte og gradvis, er du mer sannsynlig å holde vekten av med god måltidsplanlegging og sunne spisestrategier . Hvis du kan tilpasse mengden mat du bestiller hver uke, vil du kunne sakte taper mengden mat du kjøper og øke mengden mat du lager.
- Kan jeg spise disse matene når jeg er slankere? Noen kostholdstjenester gir populære måltider som du kan elske å spise. Måltider som lasagne eller meatloaf høres bra ut når du prøver å gå ned i vekt. Problemet er at hvis du blir vant til å spise disse matvarene, kan du fortsatt spise dem når du går ut av kostholdsleveringsprogrammet. Hvis du spiser tradisjonelle versjoner av disse matene hjemme, vil du sannsynligvis få den vekten du nettopp mistet . Så tråkk lett hvis kostholdsleveringsplanen inneholder for mange av komfortmatene som førte til at du fikk vekt i utgangspunktet.
- Hvordan blir maten sendt og hvor mye koster det? Noen matleverings tjenester krever ikke fraktkostnader når du registrerer deg første gang. Så du må spørre om fraktkostnader for å være sikker på at du ikke er overrasket når billen til slutt kommer. I tillegg til kostnaden for frakt, finn ut hvordan maten sendes. For eksempel, hvis du ikke er hjemme i løpet av dagen, vil du ikke registrere deg for en tjeneste som krever en signatur når den leveres. Og hvis maten er frossen når den kommer, vil du sørge for at det kan være slik før du kommer hjem.
- Forny planen automatisk? Hvis ja, hvordan avbryter jeg? Mange kostholdsplaner fornyes automatisk. Dette er mer praktisk for de fleste dieters. Men til slutt vil du sannsynligvis ønske å avta av leveringsmålplanen og begynne å lage dine egne måltider hjemme. Sørg for at du er klar over hvordan du kansellerer tjenesten og noter eventuelle relevante frister for kansellering i tilfelle du ikke liker maten.
Det er enkelt å velge et kostholdsleveringsprogram rett og slett basert på bilder av maten, eller attraktive bilder av en firma talsmann. Men programmet gir kanskje ikke de viktige verktøyene du trenger for å slanke seg. Så ta deg tid til å gjøre litt detektivarbeid før du investerer. Svarene på disse spørsmålene skal hjelpe deg med å finne den beste diettleveringsplanen for deg.