Vurderer du vektvektørens kostholdsplan ? Du er i godt selskap. Programmet er et av de mest populære vekttapsprogrammene som er tilgjengelige, og de fleste Weight Watchers vurderinger vurderer det veldig høyt. Men det betyr ikke at det er riktig kosthold for deg .
Så hvordan vet du om vektvaktere virkelig kan jobbe i livet ditt for langsiktig vekttap? Denne komplette veiledningen gir deg viktige Vekt Watchers informasjon for å hjelpe deg med å ta en smart beslutning.
Hva er Weight Watchers Diet Plan?
Før du registrerer deg for dietten, er det viktig å forstå hvordan vektvaktene fungerer. På denne planen teller du ikke kalorier eller spiser kommersielt tilberedte måltider, som du gjør på andre populære dietter . I stedet teller du SmartPoints og tjener FitPoints .
Ingen mat er avgrensede på Weight Watchers. Men hver mat er gitt en SmartPoint-verdi basert på kaloriantalet og grammetet fett , protein og sukker . Matvarer med mer mettet fett og sukker vil ha høyere poengverdier. Protein reduserer SmartPoint-verdien. Med andre ord er det ikke en direkte måte å konvertere poeng til kalorier.
Hver dag har du et visst antall SmartPoints du kan konsumere. Hvis du spiser matvarer som er høye i SmartPoints, spiser du mindre mat hver dag , og du kan bli sulten. Men hvis du spiser sunnere matvarer som er lavere i SmartPoints, kan du spise mer og være fornøyd hele dagen.
Frukt og grønnsaker har null SmartPoint-verdi så lenge de ikke blandes. Og magre proteiner har lave SmartPoint-verdier også. Så SmartPoint systemet oppfordrer deg til å spise mat som er næringsrik og lavt i kalorier. Men systemet lar deg også nyte en gang i mellom og spise mat som er mindre sunt.
Weight Watchers gir deg også et FitPoints mål. Du tjener FitPoints med trening eller annen daglig fysisk bevegelse . Antall FitPoints du tjener bidrar til å bestemme din ukentlige SmartPoints-balanse og kan påvirke mengden mat du spiser hver dag .
Weight Watchers Diet Plan Kostnad
Det er tre nivåer av medlemskap i Weight Watchers diettplan, og hver kommer med en annen plankostnad. Prisene som er oppført er gjeldende på tidspunktet for offentliggjøring, men det er alltid smart å sjekke nettsiden for aktuelle avtaler eller prisendringer.
- Online Plus. Dette alternativet kan fungere best for den gjør-det-selv dietten som er komfortabel med å bruke tekniske enheter som en smarttelefon, nettbrett eller treningssporing . Planen gir online tilgang til Weight Watchers treningsservice, oppskrifter og matverktøy.
Online Plus-kostnad: Hvis du registrerer deg for seks måneders plan, er den totale kostnaden 99,72 dollar. Etter seks måneder får du automatisk fakturert standard månedlig avgift på $ 19,95. Du kan også registrere deg for en tre måneders plan ($ 49,95) eller betale måned til måned for $ 19,95 per måned. - Møter + Online Plus. Denne planen er best for dieters som nyter sosial støtte og gruppeoppmuntring. På programmet får du tilgang til alle Vekturers tips, verktøy og oppskrifter og tilgang til ukentlige gruppemøter.
Møter + Online Plus Kostnad: Hvis du registrerer deg for seks måneders plan, er den totale kostnaden $ 229.68. Etter seks måneder får du automatisk fakturert standard månedlig avgift på $ 44,95. Du kan også registrere deg for en tre måneders plan ($ 114,85) eller betale måned til måned for $ 44,95 per måned.
- Personlig Coaching + Online Plus. Denne planen er best for noen som foretrekker privat en-mot-en-vekttap hjelp. På dette programmet får du tilgang til elektroniske verktøy og sporingsmaskiner, samt et oppdrag til en dedikert diett trener som hjelper deg å bryte gjennom vekttap barrierer og holde orden.
Personlig Coaching + Online Plus Kostnad. Total kostnad er $ 139,85 hvis du registrerer deg i tre måneder. Hvis du velger å registrere deg og betale månedlig, er avgiften $ 54,95 per måned.
Alle Weight Watchers diettplan medlemskap fornyes automatisk. Så hver måned blir du belastet for neste måneds medlemskap automatisk, med mindre du avbestiller på forhånd.
Weight Watchers tilbyr salgsfremmende rabatter fra tid til annen, og prisene varierer fra region til region, så sjekk nettsiden for å få eksakt prisinformasjon.
Fungerer vektvaktmestere virkelig?
Det er mange grunner til å tro at Weight Watchers vil fungere for deg. Programmet har blitt studert sammen med andre kommersielle planer, og noen undersøkelser har funnet ut at det fungerer. Men om planen vil fungere for deg, avhenger av om planen passer til din livsstil og dine behov. Hvis det gjør det, vil du sannsynligvis holde fast i planen og gå ned i vekt.
Men hvis du ikke liker å lage din egen mat , hvis du ikke drar nytte av gruppestøtte, og hvis du ikke liker plaget av å måtte telle daglige matpunkter, er det ikke sannsynlig at du holder deg til programmet lenge nok til å gå ned i vekt.
Pass på at du tar nok tid til å samle nok Weight Watchers-informasjon til å gjøre et smart valg. Veier fordelene og ulemper ved dette programmet nøye før du tar en endelig beslutning. Bare fordi dietten fungerte for din nabo eller vennen din, betyr det ikke at det er den beste dietten for deg.