Mangosteen ( Garcinia mangostana ) er en tropisk frukt som sies å tilby en rekke helsemessige fordeler. Ofte betraktet for dens antioxidante effekter, mangosteen er noen ganger referert til som en "superfruit". Frukten smaker litt søt og tart.
Mangosteen er allment tilgjengelig i juiceform. Mangostensaftprodukter inneholder vanligvis frukt, skall (som er uspiselig i hel fruktform) og fruktmasse, som inneholder forbindelser som kalles xantoner (som a-mangostin) og hydroksykitronsyre.
Bruker for mangosteen
I Sørøst-Asia har mangostanskinn vært brukt til medisinske formål i generasjoner. Proponenter hevder at mangostan også kan hjelpe til med følgende helseproblemer:
- kviser
- gikt
- kreft
- diabetes
I tillegg foreslår noen tilhengere at mangostan kan fremme sunn hud og vekttap.
Mangosteen fordeler
Til dags dato har svært få studier testet effekten av mangostan på menneskers helse. I eksperimentell forskning har forskere vist at mangostanekstrakt kan ha antioksidanter, antiinflammatoriske, antibakterielle, antivirale og antitumoregenskaper.
Det er noen bevis på at påføring av mangostanekstrakt til huden kan bidra til å behandle akne. Det er imidlertid viktig å merke seg at det som skjer i et reagensrør kanskje ikke forekommer i menneskekroppen.
I et av de få kliniske forsøkene som testet effekten av mangostan, fant forskerne at mangostan kan bidra til å øke immunforsvaret. Publisert i Journal of Medicinal Food i 2009, omfattet studien 59 friske voksne.
I 30 dager tok studiemedlemmer enten et placebo eller et mangostanprodukt som inneholder vitaminer og essensielle mineraler.
Ved studiens slutt hadde medlemmer av mangostengruppen opplevd en signifikant større forbedring i immunresponsen (sammenlignet med medlemmer av placebogruppen). Mangosteen syntes også å redusere nivåer av C-reaktivt protein (en markør for betennelse).
For en annen liten studie publisert i 2016 i Journal of the International Society of Sports Nutrition , fant forskerne at en enkelt dose av en mangostensaftblanding ikke hadde noen effekt på å redusere fysisk tretthet som oppstår under trening.
Kreft
Til tross for at mangosteen kan bidra til å bekjempe kreft, er det ikke noe bevis for å støtte bruken av mangostan i kreftbehandling eller forebygging. I en rapport publisert i Journal of the Society for Integrative Oncology , advare forskere at kreftpatienter bør være forsiktige før de bruker mangosteenprodukter. Mangosteen kan potensielt påvirke kreftbehandlingen og også påvirke blodsukkernivåene, opplyser rapportens forfattere.
Bivirkninger
Forskning indikerer at xantoner kan forstyrre normal blodpropp. Det er ikke kjent om mangostant xantoner kan interagere med blodfortynnende medisiner (for eksempel warfarin) og muligens føre til blødning.
Studier tyder på at høyere doser av xantoner kan presse sentralnervesystemet i dyr og forårsake sedasjon. Xanthones kan forårsake overdreven sedering når kombinert med andre urter eller medisiner, og det kan være giftig ved høyere doser. Menneskelige studier har ikke blitt utført.
I en liten studie var noen av bivirkningene av et muntlig mangostekstrakt inkludert tretthet, forstoppelse, tørr hals, hodepine og fordøyelsesbesvær.
Kosttilskudd er ikke testet for sikkerhet og fordi kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten. Vær også oppmerksom på at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende mødre, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner, ikke er etablert. Du kan få tips om hvordan du bruker kosttilskudd, men husk at selvbeherskelse av en tilstand og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.
Former av mangosteen
Ofte solgt som en hel frukt eller juice, mangostan er også tilgjengelig i kapsel eller pulverform eller som te.
Takeaway
En tropisk frukt, mangostan har delikat, saftig kjøtt som er deilig når spist som en frisk, full frukt. På grunn av manglende støtteforskning kan mangosteen i tilskuddsformen imidlertid ikke anbefales for noen helsetilstand. Hvis du vurderer å bruke mangosteen til å behandle eller forebygge noen helsetilstand, må du først snakke med legen din.
kilder:
> Chang CW, Huang TZ, Chang WH, Tseng YC, Wu YT, Hsu MC. Akutt Garcinia mangostana (mangostan) tilskudd lindrer ikke fysisk tretthet under trening: En randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert, crossover-prøve. J Int Soc Sports Nutr. 2016 4 mai, 13: 20.
> Obolskiy D, Pischel I, Siriwatanametanon N, Heinrich M. "Garcinia mangostana L .: en fytokjemisk og farmakologisk gjennomgang." Phytother Res. 2009 aug; 23 (8): 1047-65.
Pedraza-Chaverri J, Cárdenas-Rodríguez N, Orozco-Ibarra M, Pérez-Rojas JM. "Medisinske egenskaper mangosteen (Garcinia mangostana)." Food Chem Toxicol. 2008 okt; 46 (10): 3227-39.
> Tang YP, Li PG, Kondo M, Ji HP, Kou Y, Ou B. "Effekt av et mangostansk kosttilskudd på menneskelig immunfunksjon: En randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie." J Med Mat. 2009 aug; 12 (4): 755-63.
Yeung S. "Mangosteen for kreftpasienten: fakta og myter." J Soc Integr Oncol. 2006 Sommer; 4 (3): 130-4.
> Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.