Shakeology Nutrition Fakta og helsemessige fordeler
Shakeology er næringsdrikkeprogrammet tilknyttet det ekspansive BeachBody fitness- og livsstilsarkivet. Ifølge selskapet gir drikkevarene en "daglig dose av tett ernæring" for å hjelpe forbrukerne til å nå vekttap, fitness eller helsemål. Shakeology shakes er tilgjengelige gjennom Beachbody coach distributører eller online.
Hva er Shakeology?
Shakeology drikker blir ofte brukt som vekttap shakes og mange forbrukere bruker dem som mat erstatter for å redusere kalorier.
Selskapet sier at drikkene også kan brukes til å dempe trang , som en sunn matbit eller sammen med et balansert måltid for å øke trening og forbedre velvære.
Forbrukere kan velge mellom en rekke smaker, inkludert Vanilje, Sjokolade, Cafe Latte, Jordbær og Greenberry. Oppskrifter er også gitt for å hjelpe forbrukerne til å lage forskjellige drinker med de grunnleggende smaker. Selskapet anbefaler at du drikker minst en Shakeology shake hver dag.
Ifølge Beachbody gir hver drikkevare protein (fra myse eller plantekilder), probiotika, prebiotika, fordøyelsesenzymer, antioksidanter, phytonutrients og adaptogener (urter). Fordi drikkevaren inneholder så mange næringselementer, refererer selskapet til drikkene som "tett ernæring."
Shakeology Kalorier og ernæring
| Shakeology Chocolate Nutrition Facts | |
|---|---|
| Serveringsstørrelse 1 servering (42 g) | |
| Per porsjon | % Daglig verdi* |
| Kalorier 160 | |
| Kalorier fra fett 18 | |
| Totalt Fett 2g | 3% |
| Mettet fett 1g | 5% |
| Flerumettet fett 0,5 g | |
| Enumettet fett 0,5 g | |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 150 mg | 6% |
| Kalium 0 mg | 0% |
| Karbohydrater 17g | 6% |
| Kostfiber 6g | 24% |
| Sukker 6g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin A 100% · C-vitamin 300% | |
| Kalsium 30% · Iron 33% | |
| > * Basert på en 2.000 kalori diett | |
Så er Shakeology vibrering bra for deg? Selskapet sier at hver shake gir en gunstig blanding av superfood ingredienser. Nettstedet hevder at "utrolige hele mat ingredienser fra hele verden, ukokt og ubehandlet, gi et vell av superfood ernæring alt i en riste."
Siden mange vekttap gir leger og ernæringseksperter fordelene med å spise hele mat for bedre helse og velvære, er disse utsagnene lydende til alle som prøver å forbedre sitt treningsnivå eller gå ned i vekt.
Men husk at når du drikker en Shakeology shake, bruker du ikke helt mat. Du bruker et produkt som faktisk er tilberedt og behandlet til pulverform. Selskapet erkjenner at deres uttalelser om fordelene med deres produkter ikke er blitt vurdert for nøyaktighet av FDA.
Det betyr også at Shakeology-produkter ikke gir noen ernæringsmessige fordeler? Nei, absolutt ikke. I følge etiketten er en sjokolade shake en god kilde til kostfiber og protein som kan hjelpe deg med å dempe trang. Shakes er også høye i vitaminer og næringsstoffer, inkludert vitaminer A, B6, B12, C og E. Shaken er også høy i magnesium, niacin, jern og en god kilde til sink.
Kan jeg miste vekt med shakeology?
Hvis du erstatter ett måltid hver dag med en Shakeology shake, kan du gå ned i vekt som et resultat. Hver shake gir ca 160 kalorier. Et typisk måltid kan variere fra 400-700 kalorier og kan ikke gi viktige næringsstoffer til vekttap. Så hvis du reduserer kaloriinntaket med 250 til 550 kalorier og fortsatt drar nytte av de sultebrubbende fordelene med fiber og protein , vil du sannsynligvis slanke deg.
Imidlertid kan vekttapet være kortvarig dersom du blir avhengig av shakes.
Hvis du til slutt slutter å kjøpe og bruke ristene, kan du få vekten tilbake når du går tilbake til din gamle spiserutine. Av den grunn er det viktig å lære å justere dine vaner mens du bruker Shakeology hvis du vil at pundene skal holde seg bra.
Shakeology Kostnad og Hvordan Kjøpe
En 30-serveringsbeholder av Shakeology drinkblanding selger for rundt $ 129,95. Kostnaden for frakt varierer fra $ 15 til $ 25. Det betyr at hver shake koster deg rundt $ 5, med mindre du kjøper ekstra forsyninger for å lage skakeoppskrifter.
Du kan kjøpe Shakeology shakes online direkte via nettsiden. Selskapet selger også sine shakes og andre produkter gjennom Team Beachbody-samfunnet eller ved å registrere seg med en Team Beachbody-coach / distributør.
Trenerne tjener en inntekt fra å selge programmene og produktene.
Skal jeg bruke Shakeology Shakes for vekttap?
For noen mennesker er skift av måltidskift en nyttig måte å redusere kalorier og gå ned i vekt . Shakeology shakes er enkle å blande og kan være et praktisk valg for deg. Men husk at du ikke trenger å kjøpe en shake-blanding eller drikke for å dra nytte av denne vekttapmetoden. Du kan også lage dine egne ristelser hjemme , ved hjelp av frisk frukt, grønnsaker og andre ingredienser i hele maten.
Når du kontrollerer ingrediensene i din måltidskompenserende smoothie, har du det komfort å vite hva du legger i kroppen din, og du kan skreddersy din drikke til din egen smak. Bruk noen av disse oppskriftene for å prøve.
- 10 sunne smoothies under 300 kalorier
- 7 Delicious Smoothies for løpere
- Hvordan lage den perfekte, sunne smeden
- Low Calorie Smoothie Ideas
- Den perfekte meieriprodukterfri Smoothie Oppskrift
Hvis du bruker et vekttap smoothie for å erstatte ett måltid hver dag, husk å spise godt balansert sunn mat for hele dagen. Fyll tallerkenen med grønnsaker og magert protein. Velg helkorn i stedet for raffinerte karbohydrater og tilfredsstill din søte tann med frisk frukt. Hopp over søtede drikker og brus og drikke vann, i stedet.
Å lære grunnleggende om god ernæring hjelper deg til ikke bare å nå målvekten din, men også for å hjelpe deg til å føle energi, forbedre din generelle helse og holde pounds fra å komme tilbake.