Pump opp treningene dine
Hvis du er gammel nok, husker du sannsynligvis tilbake i gamle dager da alt vi virkelig gjorde, kjørte, kanskje spille tennis og gjøre noen situps og pushups.
I dag har treningen utviklet seg til å omfatte nesten hvilken som helst aktivitet du kan forestille deg: Løp , gå , styrke trening , sykling, svømming, yoga , Pilates og så videre. Vi har også mange alternative treningsøkter for å prøve Zumba, kettlebell treningsøkter , og til og med varm yoga .
Så, hva betyr alt dette? Det betyr at vi har flere valg enn noensinne, og det betyr også at vi kan smelte sammen treningsøktene, få oss ut av den kjedelige gamle rutinen og utfordre kroppene våre til å gå på nye og interessante steder. Kanskje det er på tide å dike din vanlige treningsøkt og se om du kan lage ikke og spennende rutiner for å utfordre både tankene dine og kroppen din.
Hva er Fitness Fusion?
Fitness fusion er ganske mye fitness industriens måte å slå kjedsomhet når det gjelder trening. Ikke flere 3 sett med denne øvelsen og 2 sett av det. Ikke lenger kjører i en time og løfter vekter neste dag. Ikke mer separasjon av kardio og styrke eller til og med strekke og kjernearbeid.
Nå kombinerer vi ting, noen ganger på galde måter.
Glem å kjøre en stasjonær sykkel i en time - hvorfor ikke prøve Cycle Karaoke eller prøve vekt trening mens du er på tredemølle?
Fordelene:
- Mål en rekke aspekter av fitness som styrke, balanse, stabilitet, kjernestyrke, smidighet, utholdenhet og mer, noe som gjør treningene dine mer funksjonelle
- Kombinere bevegelser fra en rekke fagområder som yoga, pilates, boot camp, cardio, styrke og mer holder kroppen din og sinnet konstant utfordret
- Hold deg fra å bli kjedelig
- Utfordre musklene dine på forskjellige måter
- Gi rask, effektiv treningsøkt for folk med travle timeplaner
- Tilbyr nye måter å trene og kontinuerlig forbedre din styrke, fitness og generelle condition
Fitness Fusion treningsøkter
- 10 Minute MetCon Workout Styrke og cardio i en killer treningsøkt
- Timesaver Circuit Workout - Dette inkluderer vekslende cardio med sammensatte øvelser og styrkebevegelser for en total kroppsøkt
- Fat Burning Circuit Workout - Dette inkluderer 3-minutters kardisjoner mellom hjerteopplæringsøvelser
- Cardio-Strength Circuit Challenge - Dette er en annen favorittkrets av meg, med en kombinasjon av styrke og kardio-bevegelser
- Pilates Fusion - Marguerite Ogle, Pilates Expert, forklarer alt du trenger å vite om Pilates Fusion klasser
- Yoga på ballen - Ved å bruke en øvelseskule kan noen yoga beveger seg mer utfordrende og andre lettere
- Yoga Fusion Workout med band - Bygg styrke ved å bruke motstandsbånd under tradisjonelle yoga poser
Tips for å lage dine egne treningsøkter
- Begynn med å skifte helt forskjellige typer trening, for eksempel:
- Tredemølle kjører etterfulgt av styrketreningsøvelser
- Styrketrening utøvet infundert med kjerne og kraft bevegelser, som denne Upper Body Power Workout
- Kombiner fleksibilitetsøvelser med kjernebevegelser, som i denne Core and Flexibility Workout
Ikke glem å se etter fitnessfusionsklasser i ditt lokale treningsstudio, og se etter forskjellige typer utstyr for å få nye treningsøkter hjemme, som SPIDERBANDS Workout.
Fitness fusion er den perfekte måten å holde motivasjon, gå ned i vekt, brenne flere kalorier og holde orden på treningsprogrammet.