Den kritiske informasjonen du trenger å få når du ser en lege for vekttap
Hvis du er klar til å se en lege for vekttap, må du gå til din avtale forberedt. Det er flere kritiske vekttapspørsmål du trenger å spørre. Du vil kanskje snakke med legen din om vekttap medisiner, om risikoen for forskjellige vekttap programmer og om fordelene med å miste vekt. Din lege vil kunne gi deg svar som tar hensyn til din personlige helsehistorie.
Den beste legen for vekttap
Før du gjør en avtale, kan du lure på hva slags lege å se om du mister vekt. Det er nok dusinvis av vekttapsledere i ditt område, og mange av dem kan være koblet til et diettprogram eller en tjeneste. Til slutt kan disse legerne hjelpe.
Men når du starter et vekttapsprogram, bør du først se primærplegen din. Hvorfor? Fordi, selv om legen din kanskje ikke er en ekspert på vekttap, er din primærhelseperson en ekspert i din medisinske historie. Din vanlige lege kan adressere generelle spørsmål om vekttap og gi deg personlige svar basert på din egen helsemessige historie og medisinske forhold.
Hvis legen din ikke kan svare på bestemte spørsmål om populære diettprogrammer , treningsrutiner eller om vekttapmedisiner , kan han eller hun henvise deg til den beste ekspert i ditt område.
Vekttap Spørsmål å spørre legen din
Når du først ser legen din for vekttap, begynner samtalen ved å forklare at du vil gå ned i vekt.
Din lege kan ta det derfra og tilby forslag til diettprogrammer eller treningsplaner for å følge. Men hvis ikke, spør disse spørsmålene for å få den informasjonen du trenger.
- Skal jeg gå ned i vekt? Din lege kan gi deg et raskt svar, eller han kan ta litt tid å beregne ditt BMI . Noen leger kan også også måle kroppssammensetningen din.
- Er jeg sunn nok til kosthold? Hvis du har hatt helseendringer, kan legen din be deg om å vente til tilstanden din har stabilisert seg for å starte et diett eller treningsprogram.
- Hvor mye vekt skal jeg miste? Svaret på dette spørsmålet kan avhenge av hvor mye vekt du vil miste, men det er mulig at din lege også vil ha en anbefaling. Med innspill fra legen din, kan du kanskje sette et mer fornuftig mål .
- Har vekten min helse ? Det er noen tilstander som type 2 diabetes eller høyt blodtrykk som kan bli bedre hvis du går ned i vekt. Spør legen din dersom et diett eller treningsprogram kan forbedre din medisinske tilstand .
- Hvordan vil helsen min bli bedre hvis jeg går ned i vekt? Å vite svaret på dette spørsmålet kan gi motivasjon for deg når du treffer et vekttapplateau eller når du mangler energien til å fortsette med programmet. En forbedring av din medisinske tilstand kan bety at du kan ta mindre medisinering eller se legen din sjeldnere.
- Kan jeg ta et vekttap medisiner? Du kan snakke med legen din om vekttap medisinering hvis du er betydelig overvektig, og hvis du har prøvd andre vekttapsmetoder uten suksess. Før du snakker med legen din om diettpiller, bør du være forberedt på å forklare de forskjellige diettprogrammene du har prøvd. Mange diettmedisiner har bivirkninger. Legen din vil sikkert ha deg til å prøve sikrere, mer vanlige metoder for vekttap før du går på medisiner.
Hvor mye vekt trenger jeg å miste for å se en fordel? I noen tilfeller kan bare en liten mengde vekttap få betydelig innvirkning på helsen din.
- Har jeg en medisinsk tilstand som burde påvirke diettplanen jeg valgte? Det er spesifikke diettplaner som anbefales for personer som har sykdommer eller hypertensjon . Finn ut om det finnes en plan som anbefales for deg.
- Er det noen matvarer jeg burde unngå? Noen medisiner kan bli mindre effektive hvis du spiser bestemte matvarer. Grapefrukt for eksempel, anbefales ikke for folk som er på kolesterolsenkende medisiner. Skriv ned eventuelle matvarer du bør unngå og legg inn listen på et sted hvor du ser det hver dag.
- Er jeg sunn nok til kraftig fysisk aktivitet? Pass på at du er sunn nok til både styrke og kardiovaskulær trening . Hvis legen din har begrensninger, vil du kanskje skrive dem ned slik at du husker dem etter at du forlater kontoret.
- Hvordan skal jeg overvåke treningsintensiteten min? De fleste treningsprogrammer krever at du jobber på ulike nivåer av intensitet . Men ikke alle metoder for overvåking av treningsintensitet for alle trener. Hjertefrekvensmonitorer, for eksempel, vil ikke fungere for personer som er på medisiner som holder hjertefrekvensen lav. Spør legen din om å være sikker.
Denne innledende samtalen med legen din skal gi deg all informasjon du trenger for å starte ditt vekttapsprogram. Når du fortsetter på programmet, må du kontakte legen din dersom du merker uvanlige symptomer eller endringer i helsen din som forårsaker alarm.
Hvis du har problemer med å miste vekt, ikke nøl med å gå til legen din for å se om det kan være en medisinsk eller fysisk grunn til din kamp . Hvis du har prøvd å gå ned i vekt i seks måneder eller mer og vekten din har forårsaket helseproblemer, kan du kanskje diskutere muligheten for vekttap kirurgi .
kilder:
Bleich SN, Bennett WL, Gudzune KA, Cooper LA .. "Virkning av lege BMI på fedme og trening." Journal of Obesity May 2012.
Lisa Hark, Ph.D., RD, Darwin Deen, Jr., MD, MS "Ta en ernæringshistorie: En praktisk tilnærming til familieleger." American Family Physician mars 1999.
US Department of Health og Human Services. Gå ned i vekt. Spørsmål til legen. Healthfinder.gov http://healthfinder.gov/HealthTopics/Category/health-conditions-and-diseases/obesity/losing-weight-questions-for-the-doctor Tilgang: 13. november 2015.
Maria L. Loureiro, Rodolfo M. Nayga Jr., Maria L. Loureiro, Rodolfo M. Nayga Jr. "Fedme, vekttap og lege råd." Samfunnsvitenskap og medisin mai 2006.
Kathryn I. Pollak, Stewart C. Alexander, PhD., Cynthia J. Coffman, PhD., James A. Tulsky, MD, Pauline Lyna, MPH, Rowena J. Dolor, MD, MHS., Iguehi E. James, MPH. , Rebecca J. Namenek Brouwer, MS., Justin RE Manusov, BA., Truls Østbye, MD, PhD. "Legekommunikasjonsteknikker og vekttap hos voksne: Prosjekt CHAT." American Journal of Preventative Medicine oktober 2010.
John G Scott, MD, Ph.D., Deborah Cohen, Ph.D., Barbara DiCicco-Bloom, RN, Ph.D., MHP, A.John Orzano, Ph.D., MPH, Patrice Gregory, Ph. D., MPH, Susan A Flocke, Ph.D., Lisa Maxwell, BS, Benjamin Crabtree, Ph.D. "Snakk om vekt: hvordan pasienter og primærhelsetjenestepersonell starter vekttap rådgivning." Forebyggende medisin juni 2004.
Susan A. Flocke, PhD; Aaron Clark; Katie Schlessman; Ginger Pomiecko. "Øvelse, kosthold og vekttap råd i familiemedisin poliklinisk innstilling." Familiemedisin juni 2005.