Presidentens utfordringsprogrammer har endret seg gjennom årene
Presidentens utfordring har vært et program som oppfordret alle amerikanere til å være en aktiv del av hverdagen. I mange år kan du tjene priser for dine fysiske treningsaktiviteter , inkludert patcher, medaljer og sertifikater. Programmet ble produsert av presidentens råd om fysisk trening og idrett, med et oppdrag for å fremme fordelene med fitness overalt hvor det kan.
Presidential Active Lifestyle Award PALA +
PALA + -programmet oppfordrer deg til å nå de fysiske målene og ernæringsmålene som er fastsatt av diettveiledningene for amerikanerne for 2015-2020. Fra 2018 er programmet et åtte-ukers program, og du må bruke papirloggene for å kartlegge fremdriften din. Mens logging ble hostet på FDA Supertracker-siden, blir nettstedet avbrutt per 30. juni 2018.
Det fysiske aktivitetsmålet for programmet er:
- Alder 6 til 17: 300 minutter per uke.
- Alder 18 og over: 150 minutter per uke.
I de første fem ukene logger du på din fysiske aktivitet og maten du spiser. Du prøver å nå så mange av de sunne vane målene som du kan. Ved den sjette uken må du nå det fysiske aktivitetsmålet. Du har den syvende og åttende uken for å gjøre målet hvis du ikke kan oppnå det i den sjette uken.
De sunne spisemålene er:
- Å spise hel frukt
- Velger en rekke grønnsaker
- Spise forskjellige typer proteinmatvarer
- Spise hele korn
- Spise og drikke fettfattige eller fettfrie meieriprodukter eller soya melk
- Drikkevann i stedet for drinker som har sukker
Det er også tre diettgrense mål:
- Spiser mat med mindre natrium
- Spiser færre tilsatte sukkerarter
- Bytting av mettet fett med umettede fettstoffer
For å tjene prisen må du oppnå minst seks av disse ni målene, og minst en av dem må være et diettgrensemål.
Når du har oppnådd målet ditt og tjene belønningen, kan du skrive ut ditt prisbevis: PALA + Sertifikat - PDF . Hvis du foretrekker det, kan du kjøpe et fullfarget prisbevis online fra National Fitness Foundations PALA + nettbutikk. Du kan også kjøpe en T-skjorte eller lapp.
Presidentmesterprogrammet ble utgått 2018
Presidentens mesterprogram avsluttes 30. juni 2018. Det hadde blitt flyttet til SuperTracker-siden som ble administrert av US Department of Agriculture
Å tjene en bronsepris tar 40.000 poeng, Silver krever 90.000 poeng, Gold krever 160.000 poeng, og Platinum krever 1.000.000 poeng. Du kan velge turgåing og pedometer som to av aktivitetene og spore tid eller trinn. Å gå 30 minutter eller 5000 trinn er omtrent 110 poeng. Du kan velge mellom over 100 forskjellige aktiviteter.
Prisene vil være tilgjengelige mens forsyningene varer fra Presidential Champions Awards Store gjennom 31. juli 2018. Besøk National Foundation for Fitness, Sport og Ernæring og kjøp en patch, medalje, skjorte, krus eller et annet element fra sin nettbutikk.
Presidential Youth Fitness Awards
Presidential Youth Fitness Award flyttet til sitt eget nettsted i 2016. Fysiske lærere vurderer elevene i sine klasser med FitnessGram-kategoriene.
De bestiller anerkjennelsesartikler for de studentene som kvalifiserer for prisen. FitnessGram-programvare er tilgjengelig for å hjelpe med å score vurderingene.