Inkluder Diet Pizza i en sunn vekttap Plan
Å spise pizza hver dag for vekttap lyder som en drøm som går i oppfyllelse. Folk som prøver å forandre kroppene sine eller miste vekt på pizza dietten, håper drømmen blir en realitet. Men kan du virkelig slanke seg, miste fett, eller spare opp med å spise et alt-pizza diett? Sannsynligvis ikke.
Hva er Pizza Diet?
Hvis du ser online for informasjon om pizza vekttap, finner du flere forskjellige varianter av pizza dietten.
Noen nyhetsberetninger rapporterer selv en studie som viser at pizza dietten fungerer.
30-dagers pizza diett ble utviklet av pizza butikk eieren, Matt McClellan. Den aktive treningsgruppen forbruket åtte stykker pizza hver dag i en måned, men holdt toppingsen relativt sunn. Så toppings som pølse og pepperoni var en no-go og påfyll som brokkoli, kylling og skumme ost bodde på menyen. Han økte også sitt aktivitetsnivå. Han gikk ned i vekt og forbedret sin generelle helse etter tretti dagers program.
Det er også en populær 10-Day Pizza Cleanse som ble rapportert i visse kvinners magasiner. En forfatter, for eksempel, ga opp alkohol og sukker i ti dager, men spiste så mye pizza (og bare pizza) for rensens varighet. Hun rapporterte at hun mistet fem pund.
Til slutt rapporterte flere medier at en studie "bevist" å spise pizza øker vekttapet. Men det var egentlig ikke hva forskningen indikerte.
Studien undersøkte hvordan å ta en sporadisk juksedag kan hjelpe deg med å holde fast i et vekttap . I den kontrollerte studien spiste et lite antall deltakere begrensede mengder av noe "juks" mat, ikke bare pizza. Og studien viste ikke nødvendigvis en sammenheng mellom pizza og vekttap, men foreslo at svindag kan bidra til å forbedre langsiktig adherens.
Vil du miste vekt på en pizza diett?
Hver gang du begrenser matinntaket, vil du sannsynligvis se noen endringer på skalaen. Hvis du for eksempel spiser alt-pizza diett, betyr det at du ikke spiser is, potetgull, sukkerholdig bakevarer, fettfri mat og andre overbærende elementer som kan føre til at kaloriinntaket ditt skyter opp.
Også når du begrenser matinntaket til en enkelt mat, vil du sannsynligvis bli syk av det og spise mindre som et resultat. Å spise pizza hele tiden høres ut som en god idé på dag ett av dietten. Men det er sannsynlig å bli gammel om dagen tre eller dag fire.
Og mens pizza ikke vanligvis betraktes som en kalorimat, kan du gjøre det sunt ved å fylle det med grønnsaker og andre fettfattige ingredienser. Hvis du følger en diett pizza vekttap plan, kan du redusere fett og kaloriinntak og slanke seg. Men resultatene er ikke sannsynlig å vare.
Hva skjer hvis jeg følger Pizza Diet?
Så hvilke endringer vil du sannsynligvis se om du spiser pizza og bare pizza i noen uker eller en måned? Her er en nedgang av potensielle endringer i kroppen din.
- Din vekt kan endres . Du kan gå ned i vekt som følge av redusert matinntak. Men en økning i salt- og stivelsesholdig karbohydratforbruk kan føre til at du beholder vann, og du kan se en vektøkning i stedet.
- Du kan begynne å kreve mer junk food . Ofte øker spise saltholdige, stivelsesholdige matvarer dine krefter for de smaker. Det er mulig at du kan begynne å legge til mer salt i maten og kreve "dårlige karbohydrater" som stekte eller brede matvarer med liten eller ingen næringsverdi.
- Din totale kroppsfett kan øke . Du vil sannsynligvis ikke se store endringer i kroppssammensetningen din hvis du følger pizza dietten i noen dager, men hvis du øker ditt fettforbruk ved å spise mer pølse, pepperoni og ost kan du merke mer fett på rammen din over tid.
Pizza Diet: Gjør det veien
Kan du inkludere sunn pizza i et vekttap diett ?
Ja! Men skal du spise den hver dag, hele dagen i en uke eller en måned? Sannsynligvis ikke. Enhver diett som bare inneholder én mat eller som eliminerer hele grupper av næringsrik mat, er generelt ikke bærekraftig. Derfor er pizza dietten ikke sunn.
Men det betyr ikke at du ikke bør spise pizza. Velg en natt i løpet av uken og eksperimentere med sunne pizzaoppskrifter som inkluderer hele kornskorpen (fylt med fiber) og rikelig med fargerike grønnsaker. Du vil nyte overbærenheten til en juksedag og få fordelen av å opprettholde et sunt bærekraftig diett for langsiktig helse og velvære.