En type "vennlige bakterier" som selges i tilleggsform, probiotika blir noen ganger markedsført som naturlige vekttap hjelpemidler . Ved å konsumere disse levende mikroorganismer, hevder proponents, mennesker kan korrigere bakterielle ubalanser tenkt å bidra til vektøkning. Mens få studier har testet denne teorien, foreslår noen undersøkelser at probiotika kan hjelpe til med å støtte vekttap.
Forskning på probiotika for vekttap
Til dags dato er det svært begrenset bevis på probiotikers effektivitet i vekttap. Den tilgjengelige forskningen inkluderer en studie fra 2010 (publisert i European Journal of Clinical Nutrition ), som testet anti-fedme effekter av en probiotisk stamme som heter Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055). Hver dag i 12 uker drakk 87 studiemedlemmer om lag syv gram av en LG2055-forbedret gjærmet melk eller en gjærmet melk uten LG2055. Sammenlignet med kontrollgruppen viste de som forbruker LG2055-forbedret gjærmet melk en større reduksjon i kroppsvekt og magefett. Lær mer om Lactobacillus gasseri.
I en annen studie fra 2010 (publisert i journalen Mikrobiologi ) oppdaget forskerne at en spesiallagget stamme av probiotika bidro til å påvirke metabolisme og gavnlig endre kroppsfettkomposisjonen i en gruppe mus. Designet spesielt for studien, inneholdt Lactobacillus-stammen konjugert linolsyre (en fettsyre som tidligere ble funnet å redusere kroppsfett hos mennesker).
Ifølge studiens forfattere tyder disse funnene på at spesialiserte probiotika kan spille en rolle i forebygging av fedme.
Probiotika kan også fremme vekttap hos pasienter med gastrisk bypassoperasjon, ifølge en 2009-studie fra Journal of Gastrointestinal Surgery . For studien ble 44 overvektige personer som nylig hadde gjennomgått gastrisk bypassoperasjon, tildelt enten en kontrollgruppe eller til behandling med et supplement som inneholdt probiotika.
Begge gruppene fikk også standardomsorg, næringsrådgivning og støtte til vekttapstudiegrupper, i tillegg til å konsumere yoghurt (en naturlig kilde til probiotika). Etter tre måneder hadde probiotikruppen hatt betydelig større vekttap sammenlignet med kontrollgruppen.
Advarsler
Selv om kosttilskudd som inneholder probiotika ser ut til å være trygge for kortvarig bruk, kan noen få bivirkninger (for eksempel gass og oppblåsthet).
Kosttilskudd er ikke testet for sikkerhet og fordi kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten. Vær også oppmerksom på at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende barn, barn og de som har medisinske tilstander eller tar medisiner, ikke er etablert.
Bruke Probiotika for vekttap
Hvis du vurderer bruk av probiotika for vekttap (eller andre helsemessige formål), må du først konsultere en helsepersonell. Husk at alternativ medisin ikke skal brukes som erstatning for standardbehandling. Selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser.
Noen studier viser at probiotika kan hjelpe til med andre helsemessige forhold (inkludert diaré, irritabel tarmsyndrom, eksem og gastrointestinal opprør i forbindelse med bruk av antibiotika).
For å øke inntaket av probiotika uten å bruke kosttilskudd, se til naturlig probiotisk-rik mat som yoghurt, kefir, kimchi og miso.
kilder:
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Regulering av abdominal adipositet ved probiotika (Lactobacillus gasseri SBT2055) hos voksne med overvektige tendenser i en randomisert, kontrollert prøve. " Eur J Clin Nutr. 2010 juni; 64 (6): 636-43.
Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin. "En introduksjon til probiotika [NCCAM Health Information". NCCAM-publikasjon nr. D345. August 2008.
Rosberg-Cody E, Stanton C, O'Mahony L, Wall R, Shanahan F, Quigley E, Fitzgerald G, Ross P. "Rekombinant laktobacilli uttrykker linolsyreisomerase kan modulere fettsyrekomposisjonen av vertenfettvev i mus." Mikrobiologi. 2010 22 desember.
Woodard GA, Encarnacion B, Downey JR, Peraza J, Chong K, Hernandez-Boussard T, Morton JM. "Probiotika forbedrer resultatene etter Roux-en-Y gastrisk bypass-kirurgi: en prospektiv randomisert prøve." J Gastrointest Surg. 2009 jul; 13 (7): 1198-204.