Alternativ medisin gir muligheter
Hvis du prøver å kaste pounds, er det mulig at visse skjulte faktorer kan ødelegge ditt vekttap. Ta en titt på flere problemer som er vist for å hindre vekttap og de naturlige tilnærmingene som kan fungere som dine løsninger. Også, lære om naturlige kosttilskudd som noen ganger anbefales i alternativ medisin for vekttap.
Vekttap Tilnærminger
- Skjulte faktorer som kan forhindre vekttap - Her er en titt på flere skjulte faktorer som er vist for å forhindre vekttap og noen få naturlige tilnærminger som kan hjelpe.
- Redusere magefett naturlig - Forskning tyder på at visse naturlige løsninger kan bidra til å redusere magefett. Her er en titt på flere studiefunn.
- Inflammasjon og vektøkning - I de senere årene har en rekke studier vist at vektøkning kan være knyttet til kronisk betennelse. Her er naturlige tilnærminger som kan bidra til å redusere betennelse mens du støtter vekttap.
- Naturlig støtte til fedmeforebygging - Visse alternative terapier kan være gunstige når det gjelder fedmeforebygging.
kosttilskudd
- Bitter oransje - Bitter oransje er ment å hjelpe til med å behandle forstoppelse, fordøyelsesbesvær, halsbrann, tap av appetitt og nasal opphopning, samt fremme vekttap.
- Capsaicin - Capsaicin, et naturlig stoff hentet fra chili peppers, sies å påskynde stoffskiftet og redusere fettvev, så vel som dempe overeating ved å tappe appetitten.
- Chia - Finn ut om chia kan hjelpe deg å slanke seg og holde deg frisk.
- Chitosan - Ofte markedsført som et naturlig vekttap, er chitosan et kosttilskudd laget av skalldyr av krepsdyr (som krabber, reker og hummer).
- CLA - Proponenter hevder at CLA kan redusere fett mens du bygger muskler, samt holde kolesterol i sjakk.
- DHEA - Dehydroepiandrosteron (DHEA) er et steroidhormon som produseres av binyrene.
- Fucoxanthin - Fucoxanthin er en type karotenoid som finnes naturlig i spiselig brun tang som wakame og hijiki, som brukes mye i asiatisk mat. Det finnes også i mye mindre mengder i rødt tang.
- Hoodia - Mye av hoodias popularitet stammer fra hevder at San Bushmen i Kalahari-ørkenen i Afrika stod på hoodia i tusenvis av år for å avværge sult og tørst under lange jaktsturer.
- Probiotika - Ved å konsumere disse levende mikroorganismer, hevder proponentene at overvektige mennesker kan korrigere bakterielle ubalanser tenkt å bidra til vektøkning.
- Psyllium - Et populært naturlig middel for vekttap er psyllium, en plante som produserer frø rik på fiber.
- Spirulina - Spirulina er en type blågrønne alger tilgjengelig i kosttilskudd form.
- Triphala - En blanding av tre botanicals, Triphala er et populært middel i Ayurveda (den tradisjonelle medisinen i India).
- Vitamin D - Enkelte undersøkelser tyder på at det å kjøre lite på D-vitamin kan øke risikoen for fedme mens du tar vitamin D-kosttilskudd, kan bidra til å fremme vekttap og vektvedlikehold.
Dietter og mat
- Grønn te - Hvis vekttap er et av de beste helsemålene, kan grønn te hjelpe.
- Oolong te - flere studier tyder på at oolong te kan bidra til å fremme vekttap.
- Shirataki Noodles - Hva er shirataki nudler? Jeg har hørt at de er den nyeste diettmat, men finner det vanskelig å tro at spise nudler kan hjelpe med vekttap. Er det ikke motintuitivt?
terapi
- Akupunktur - Noen forutsetninger for akupunktur tyder på at nålbasert alternativ terapi kan bidra til å fremme vekttap.
- Hypnose - Hypnose er en tankekroppsteknikk som ofte antas å fremme vekttap.
- Yoga - I jakten på vekttap, går mange mennesker til yoga (en gammel kroppsøvelse som kombinerer fysiske stillinger, pusteteknikker og meditasjon).
Ved hjelp av naturlige rettsmidler for vekttap
På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale et naturlig middel for vekttap. Det er også viktig å merke seg at selvbehandling av en tilstand og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser. Hvis du vurderer å bruke alternativ medisin for vekttap (eller et hvilket som helst helsemessig formål), må du først konsultere legen din.