Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier - 58
Fett - 0g
Karbohydrater - 15g
Protein - 1g
Total tid 10 min
Prep 10 min , kok 0 min
Porsjoner 4 (1/2 kopp hver)
Gå naturlig når du ønsker å tilfredsstille din søte tann. Denne enkle fruktsalat bringer smaker av favorittfrukten sammen. Sitrus- og mynte dressing, laget av ferskpresset sitroner og limer, binder hele parabolen sammen. Hvilken annen dessert kan gi deg så mye cholesterol-senkende fiber, antioksidanter , og ikke-sukker tilsatt godhet?
ingredienser
- 2 clementines, skrelles og hver skive kuttes i 3 stk
- 1/2 kopp friske jordbær, terninger
- 1/4 kopp druer, skåret i halvparten
- 1/2 kopp papaya, terninger
- 1/2 kopp ananas, terninger
- juice av 1 sitron
- juice av 1 kalk
- 20 mynteblader, hakket
Forberedelse
- Bland alle ingrediensene i en stor bolle. Chill før servering.
Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
Denne oppskriften har ingen regler - du kan bytte i alle frukt i like store mengder. Bruk favoritten din eller bruk gjenværende frukt fra kjøleskapet ditt. Hver frukt tilbyr sin egen profil av unike antioksidanter og smaker. Du vil ikke selge deg selv kort på ernæring hvis du bytter ut noe.
Matlaging og serveringstips
Denne fruktsalat serveres best kald og frisk.
Hvis du ikke skal betjene hele batchet, bør du vurdere å gjøre mindre for å utelate rester.
Det er opp til deg om du vil forlate på den tynne clementinhuden før du blander med annen frukt. Peeling de enkelte segmentene er tidkrevende, så vær ikke bekymret for å forlate de enkelte hudene på.