Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier - 64
Fett - 0g
Karbohydrater - 16g
Protein - 2g
Total tid 30 min
Forbered 30 min , kok 0 min
Porsjoner 2
I de varme dagene på sommeren er det viktig å være hydrert . Vann kan bli kjedelig når det er alt du drikker, så det er hyggelig å ha muligheter til å endre ting. Denne fersken-iste grønn teoppskriften har lagt til smak og naturlig søthet fra sesongmessige fersken og fersk mynte.
Grønn te er full av polyfenoliske forbindelser som virker som antioksidanter som reduserer betennelse og kan bidra til å forebygge kreft. Grønn te kan gjøres både varm og is, så du kan nyte det hele året. Bare bryg teen som du normalt ville, og slapp av det.
ingredienser
- 16 gram vann
- 2 poser grønn te
- 1/2 ts honning eller 1/2 pakke stevia (valgfritt)
- 1 liten ferske, skiver
- 1/2 kopp mynteblader, grovt revet
- Is
Forberedelse
- Bring vann til koking. Fjern fra varme og bratte teposer til te er til ønsket styrke, 2 til 3 minutter. Rør i honning eller stevia ved bruk. Hell i en stor kopp og kjøl ned til det er kaldt.
Del fersken og mynte mellom 2 briller og muddle. Fyll glass med is.
Hell avkjølt te over is og rør. Nyt.
Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
Bruk svart, hvit eller urte te (flott for stress-busting) i stedet for grønn te for å passe dine behov.
Hver har sine egne unike fordeler.
Hvis du foretrekker din søtsaker, kan du røre litt honning (eller stevia for å gjøre det diabetesvennlig) etter brygging, men før du slapper av. Du kan til og med lage en stor krukke å nippe på hele uken eller dele med selskapet.
Matlaging og serveringstips
Forsiktig å ikke få vannet for varmt, eller te kan være bitter. 160F til 180F er den optimale temperaturen.