Sipping te kan bidra til å nærme leveren (et organ som hjelper til med eliminering av giftstoffer fra kroppen) og støtter kroppen din i renseprosessen, sier noen naturlige helseforutsetninger. Mer nylig har kjendiser vært å utnytte sine fordeler for vekttap, slutte å røyke og andre bekymringer. Men du lurer kanskje på om de virkelig jobber eller er trygge.
Det er svært begrenset forskning på ingrediensene som ofte finnes i detoxte og om de kan ha nytte av en ellers sunn person. Det er også mangel på forskning på urteformler eller blandinger som finnes i detoksprodukter, inkludert hvordan de fungerer, hvor mye skal brukes, og hvem bør ikke ta dem.
Dessuten, hvis du sjekker etiketten på noen produkter, kan du finne ingredienser som kan ha en vanndrivende eller avføringsvirkende effekt, noe som kan føre til tap av vannvekt, men ikke kroppsfett.
Her er en titt på fem urte ingredienser som ofte finnes i detox te:
1) Melk Thistle
Melkdistriktet er brukt som en "levertonic" i århundrer, og er en av de vanligste urter som brukes til leversykdom, ifølge resultater fra 2012 Health Interview Survey. Med frø rik på en antioksidant kjent som silymarin, er det noen bevis fra laboratoriestudier om at melketistelen kan beskytte leveren mot giftige virkninger av visse stoffer (som alkohol og acetaminofen), men det mangler kliniske studier som undersøker effekten av Melktistel brukes til generell avgiftning hos friske mennesker.
2) Burdock
En planterot som noen ganger spises som mat, burdock, kan bidra til å beskytte leveren celler fra alkohol- og acetaminophen-relaterte skader og "rense blod". Rik på inulin og sesquiterpen laktoner, foreløpige studier med dyr antyder at antioksidant og anti-inflammatorisk aktivitet av burdock kan bidra til å beskytte leveren.
3) Løvetann
Noen undersøkelser tyder på at løvetann kan ha muligheten til å stimulere strømmen av galle, et stoff som hjelper transporttoksiner vekk fra leveren for å bli utskilt av kroppen. I tillegg indikerer test på dyr at urten kan beskytte seg mot leverskade forårsaket av miljøgifter. Løvetann sies også å fungere som et vanndrivende middel, noe som øker utgangen av urin.
Løvetann greens blir spist i salat, og den stekte rotten brukes noen ganger som en kaffesubstitut.
4) Artisjokk
Laboratorieundersøkelser viser at artisjokk inneholder bestanddeler som cynarin, luteolin og klorogen syre, antioksidanter som er vist for å øke strømningen av galle. Artikokok sies også å redusere kolesterol og triglyseridnivåer.
5) Senna
Etter overindulging, blir noen folk til Senna for å hjelpe rense systemet og stimulere vekttap. Senna inneholder forbindelser som kalles antrakinoner, som er kraftige avføringsmidler. Selv om en rekke studier tyder på at senna kan bidra til å lindre forstoppelse, er det bekymring for at overdreven inntak av senna kan føre til diaré og alvorlige helseproblemer (inkludert kaliumutarmning og elektrolytabnormaliteter, hjertesykdommer og leverskader).
Mulige bivirkninger
Mens ordet "te" kan føre til at du tror at drikken er ufarlig, har hver ingrediens potensielle bivirkninger. For eksempel inneholder grønn te, yerba mate og guarana koffein, noe som kan forstyrre søvn og forårsake angst, rask hjertefrekvens, kvalme, tremor, rastløshet og avhengighet.
I tillegg kan enkelte ingredienser føre til gass, diaré og akne, mens andre kan redusere blodpropp og ikke skal brukes innen to uker etter operasjon eller hos personer med blødningsforstyrrelser eller de som tar antikoagulant eller antiplatelet medikamenter (som aspirin, NSAID, ibuprofen eller warfarin) eller kosttilskudd (som vitamin E , hvitløk eller gingko).
Enkelte ingredienser kan senke blodsukkernivået og bør ikke kombineres med diabetesmedisinering.
Rabarbra (rot og blad), svart te, cikoria, løvetanngrønt og yerba mate er rike på oksalater. Personer med eller i fare for nyrestein og de med visse forhold som kronisk nyresykdom og gikt bør unngå et oksalatrikt diett.
Det er viktig å merke seg at te markedsført for detox ikke er testet for sikkerhet, og at sikkerheten hos gravide kvinner, ammende eller ammende mødre, barn og de med medisinske tilstander eller som tar medisiner ikke er blitt fastslått. Du kan få tips om hvordan du bruker kosttilskudd her.
Bunnlinjen
Ifølge Mayo Clinic er det lite bevis på at detoks dietter fjerner giftstoffer fra kroppen. Til tross for mangel på forskning, kan noen føle seg bedre fordi de spiser bedre på kostholdet, drikker mer væske og trener. Hvis du fortsatt vurderer å prøve detox-te, må du snakke med helsepersonell for å veie fordeler og ulemper og diskutere om det passer deg.
kilder:
Abenavoli L, Capasso R, Milic N, Capasso F. Melkdistel i leversykdommer: Tidligere, Nåtid, Fremtid. Phytother Res. 2010 okt; 24 (10): 1423-32.
Domitrović R, Jakovac H, Romić Z, Rahelić D, Tadić Z. Antifibrotisk aktivitet av Taraxacum Officinale rot i Carbon Tetrachloride-Induced Liver Damage in Mus. J etnofarmol. 2010 Aug 9; 130 (3): 569-77.
Li D, Kim JM, Jin Z, Zhou J. Prebiotisk Effektivitet av Inulin Utvunnet Fra Spiselig Burdock. Anaerobe. 2008 februar; 14 (1): 29-34.
> Tamayo C, Diamond S. Gjennomgang av kliniske forsøk Evaluering av sikkerhet og effekt av melketistel (Silybum marianum [L.] Gaertn.). Integr Cancer Ther. 2007 juni; 6 (2): 146-57.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.