Kan Linden Flower Tea øke helsen din?
Linden te er en urte te, også kalt linden blomst te eller linden blad te. Linden blomster, og noen ganger den indre barken av lindetreet, har blitt brukt som et beroligende middel og beroligende i hundrevis av år. Det er imidlertid ikke sterke vitenskapelige bevis for å støtte medisinsk bruk av lindete eller ingrediensene.
Hva er Linden te?
Hvis du bor i Nord-Amerika, har du sikkert sett nabolagsgater kantet med lindetrær.
De høye, løvrike, lövende gigantene er vanlige i hele landet, men vokser også i hele Europa og Asia. Linden trær kan leve i opptil 1000 år. Linden blader har en karakteristisk hjerteform og de lyse gule blomstene er duftende og delikat.
I hundrevis av år har folk brukt deler av lindetreet, spesielt bladene, blomsten, treet og barken til medisinske formål. Tinkturer, te og andre drikker kan kreve ingredienser fra en av to forskjellige lindetrær: Tilia cordata , den løvblåste europeiske linden (også kjent som en vinterlind), eller Tilia platyphyllos , også kjent som sommeren linden.
Linden te er populær ikke bare for sine medisinske anvendelser, men også for sin behagelige smak. Linden blomst te kan bli fortært varm eller kald og har en sterk søt og floral smak.
Hvordan lage Linden te
Linden teeposer eller løs bladte kan kjøpes i mange dagligvarebutikker, helsemarkeder og online.
Mange store te merker gjør lind blomst te.
Hvis du velger å ikke bruke butikken, er det forskjellige måter å tilberede lindete hjemme. De fleste te beslutningstakere foreslår å bruke linden blomst, selv om noen oppskrifter kaller for bark eller bladene.
- Plasser to til fire spiseskjeer av tørkede linden blomster eller blader i bunnen av en tekanne
- Varm vann til 90-95º Celsius eller 194-205º Fahrenheit. Hvis du ikke har en temperaturstyrt tekanne, kom med vann til koking og la det gå et øyeblikk for å redusere temperaturen litt
- Hell otte gram vann over tebladene
- La te bladene bratte så lenge som ønsket, opptil 15 minutter
- Trinn løs blader fra koppen før du drikker
Du kan også kombinere lindenblomst med andre urter for å lage varm eller kald te. Du finner online oppskrifter for Linden Summertime Iced Tea og for Cool It Down og Relax Tea som kombinerer urter som elderflower og spearmint for å forbedre smaken.
Inneholder lindete te koffein?
Linden te er ikke en " te " i tradisjonell forstand og er ikke laget av blader av Camellia sinensis- planten, som svart te eller grønn te. Det brygges bare deler av lindetreet, som ikke inneholder koffein. Derfor er lindete helt kaffefri.
Linden te helsemessige fordeler
Anecdotal rapporter om lind te fordeler er mye fremmet. Noen tror at urt kan behandle:
- Angst
- søvnløshet
- fordøyelsesproblemer
- Kardiovaskulære problemer
- Kald og influensa symptomer
- allergi
- Spente muskler
- Høyt blodtrykk
- Betennelse
- Overdreven svette / svette
- Oppkast
Ifølge en rapport fra University of Michigan er de aktive ingrediensene i linden flavonoider, glykosider (en forbindelse dannet av et enkelt sukker som er oppløselig i vann), og muligens en flyktig olje (også kalt "essensielle oljer" eller raskt fordampende oljer ).
Disse ingrediensene har vist seg å redusere angst hos mus, og noen begrensede kliniske studier har vist at ingrediensene kan lindre opprørt mage, gi antispasmodiske fordeler (spesielt i tarmene), lindre overflødig gass og gi andre fordeler. Men de fleste eksperter er enige om at det ikke er nok bevis for å gi sterk støtte til de fleste lindtehelsemessige fordeler hos mennesker.
Linden Tea Side Effects
Linden blad anses generelt som trygt (GRAS) av US Food and Drug Administration. Det er ingen etablerte tilskudd eller matinteraksjoner med denne urt. Therapeutic Research Center sier at det er trygt for de fleste å konsumere oralt og passende i mengder som normalt finnes i matvarer.
Organisasjonen anbefaler imidlertid at gravide og pleiekvinnere unngår å bruke urt fordi det er utilstrekkelig data angående sikkerheten. De anbefaler også at urt kan forårsake problemer for folk som tar litium, og at de med hjerte-og karsykdommer har forsiktighet ved bruk av lindblad.
> Kilder:
> Justis, Angela. En familie urt: Gentle Linden Flower and Leaf. Herbal Academy. Juni 2016 https://theherbalacademy.com/a-family-herb-linden-flower/
> Linden. Michigan medisin. University of Michigan https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2124007
> Linden. Penn State Hershey. Milton Hershey medisinsk senter. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000263
> Linden. Terapeutisk forskningsenter. Natural Medicines Database. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=550
> Linden Tree. Herbal Safety. UT El Paso / Austin Cooperative Pharmacy Program og Paso del Norte Health Foundation http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/linden-tree/