1 - hår når du trener
Er din frisyre som gjør deg feit? Hvis du slipper av trening fordi du ikke vil ødelegge frisøren din for resten av dagen, er det på tide å endre noe.
Virker det dumt å ringe frisyrer saboteurs i krigen mot fedme? I 2011 krevde US Surgeon General Regina Benjamin frisører å foreslå treningsvennlige frisyrer til kvinner. Hun fant seg selv å bruke frisyren som en unnskyldning for å hoppe over treningen. En studie av afroamerikanske kvinner fant at en tredjedel brukte sine frisyrer som en unnskyldning for ikke å trene.
Vi alle får hatthår
Hår bekymringer krysse alle grenser av etnisitet, alder og kjønn. En lue vil holde hodet ditt fra å bli solbrent, bare for å la håret bli knust og svett i rot. Ponytails eller fletninger kan forlate håret ditt med rare bølger til du kommer rundt for å vaske den. Skal du bare kutte håret ditt kort eller til og med barbere det og bli gjort med problemet?
Her er noen vanlige hår- og lueoppløsninger.
- Hestehale
- Boller og Braids
- Buzzed, Spiked eller Bald
- Walking Hats : vurdert for deres hat hår potensial.
2 - Hestehale
Hestehale er min go-to frisyre for å gå og trene. En hoppende hestehale er girlig, sporty, sexy og (fremfor alt) lett å gjøre hvis håret ditt er lenge nok til å samle seg inn i et elastikk.
Hestehale Pros
Kjønneutralt: Alt du trenger er lang nok hår, og hvis du har hår som er langt nok til å gå inn i en hestehale, forstår du hvorfor du vil ha det ut av ansiktet ditt når du går eller trener.
Ingen ferdigheter trengs: Bare børst den tilbake og ta den med et elastikk. Du kan bruke barrettes eller bobby pins til å tømme noen løse tråder.
Hattevennlig: Lett å bære med solbeskytter, og mange hatter kommer med hestehalehull.
Rask opprydding: Hvis du vil ta en rask dusj eller vaske ansiktet ditt etter trening, er håret ditt allerede oppe.
Mine mannlige gangkammerater tror at en hoppende hestehale er sexy.
Hestehale Cons
En hestehale kommer til å ødelegge din vanlige frisyre resten av dagen uten større re-arbeid. Det elastiske bandet gjør et merke i håret, så hvis du vil ha på håret ditt, må du våte det ned og tørke det for å bli kvitt merket.
Hestehalsemerker på baksiden av nakken din hvis din pony er lang nok til å skygge nakken din.
Hvis hestehale er for stramt, kan du få en hestehalehodepine.
Hvis du prøver å bære en lue uten hestehalehull, bruker du mye tid på å justere hatten, deretter justerer du hestehale, og gjør det til slutt med at det føles rart og hatten ikke sitter rett på hodet.
3 - Braids, Cornrows and Buns
Hvis du vil holde håret ditt under kontroll og fortsatt roe et godt utseende før, under og etter treningen, er det flere valg enn den enkle hestehale.
Boller : Ta den hestehale og pin den opp, enten på toppen av hodet eller i nakken. Vil du gjemme det håret etter treningen din? Våt den ned og pin den opp. Ryddig eller slurvet, du kan rocke et hvilket som helst antall ser fra "bibliotekar" til "Red Carpet-worthy."
Enkel Enkelt Braid : En enkel fletning som starter ved nakkenes nakke, er rask og enkel å gjøre selv. Men hvis du forlater håret ditt slik resten av dagen, kan folk lure på om du har gått "jordmor" eller til og med "søster kone".
Fransk Braid : Du kan rocke en fransk flette hele dagen som en sofistikert stil. Øvelse kan produsere noen fly-away-tråder, så du må kanskje gjenopprette det etter trening. Jeg gjør min egen franske flette på få sekunder. Du kan klemme haleenden under for et ryddig utseende, eller ta det ut.
Små fletninger: Små fletninger over hele hodet ditt er vanligvis en titt i en salong. Det fungerer bra for treningsøkter, selv om du kanskje vil samle dem alle sammen i en hestehale hvis de er lange.
Cornrows : Cornrows er et unisex utseende som vil holde håret ryddig i flere uker, selv om det også vanligvis gjøres i en salong. Det er treningsvennlig.
4 - Kort, Buzzed eller Bald
Hathår er ikke noe problem når du ikke har hår. Svettete hode? Bare kjør den under kranen med en liten såpe, tørk straks. Disse frisyrene passer inn under hvilken som helst lue - ingen hestehalehull kreves!
Min crew-cut walking kompis Will eier ikke en kam eller en flaske sjampo eller balsam. Han sier at han pleide å ha langt hår og brukt hårgel. Men hårgel og pluss svette er et klissete, tøffe rot.
Bald er vakker
Håret blir tynt? Komb over klaffene i brisen? Bare barber hodet eller gi det lille du har forlatt en kort buzz kutt. Men vær advart, nakne hodene trenger en lue eller solkrem eller den røde nakken kommer helt til toppen.
Kvinner går kort
Kort, spiket hår kan virke for kvinner og menn. Hvis håret ditt kjører deg gal for å prøve å holde presentabel, prøv noe super kort og lite vedlikehold. Spør hår stylisten for et kutt som ikke trenger noe annet enn en rask kam og kanskje litt gel å se bra ut etter trening.
Men vil jeg ikke se ut som en lesbisk?
Noen kvinner rocker butch-utseendet. Andre ønsker ikke å sette av gaydar hvis håret deres er for kort. Hvis du vil bli feminin, men kortfattet, diskutere det med stylisten din for å finne den beste løsningen for ansiktsform og hårtype.
Etterkreftbehandlingshår
Ved brystkreft veldedighet går , har jeg sett mange kvinner ut å få anbefalt mengde trening etter behandling. Håret kommer tilbake på en annen måte først og kan ta ekstra forsiktighet.
> Kilde:
> Smith, S. Presentasjon ved det fjerde internasjonale symposiet av L'Oréal Institutt for etnisk hår og hudforskning. Miami, Florida. 9. november 2000.
> Afroamerikanske kvinners hårproblemer og engasjement i fysiske aktivitetsfokusgrupper. Sammendrag , AARP. > November > 2009.