Beste og verste helsemessige valg hos Burger King
Er det mulig å spise et sunt måltid i Whopperens hjem? Det er sunnere Burger King menyvalg, selv for dieters. Faktisk tilbyr BK-menyen en rekke alternativer som er lavere i kalorier. Men de er kanskje ikke de elementene du forventer. Bruk disse tipsene for å bestille den sunneste tingen hos Burger King.
Analyserer Burger King-menyen
Det er noen ting å huske på når du går inn i Whopperens hjem.
- Unngå kombinationsmåltider. Kombinert menyelementer gjør det for enkelt å bestille mer mat enn du trenger. I stedet, gå a la carte slik at du kan tilpasse sandwich og sider som du velger å holde kalorietallet lavt .
- Velg bare ett ekstra fett. Velg ett tilsatt fett på din sandwich eller burger. For eksempel, hvis du velger å ha en Whopper Jr. med ost, så bedt om å være forberedt uten majones. Men hvis du elsker mayo, hopp over osten og si "lys på mayo" når du bestiller. Ellers vil du ende opp med mer fett og kalorier enn du virkelig trenger for å forbedre smak av din burger.
- Gå grillet. Foretrekker du kyllingsandwichene på Burger King? Hvis så, bestil grillede valg i stedet for sprø slag. Det gjør stor forskjell i mengden fett du bruker. For eksempel har Grilled Chicken Sandwich 470 kalorier og 19 gram fett. Den Crispy Chicken Sandwich har 670 kalorier og 41 gram fett. Det er mer enn det dobbelte fettet i en like stor sandwich.
- Ikke bli lurt av fisk. En fiskesandwich høres sunt ut, ikke sant? Ikke hvis du ser på vekten din. Big Fish Sandwich har 510 kalorier og 28 gram fett. På den annen side har en liten biffburger, som Double Hamburger, bare 310 kalorier og 15 gram fett.
- Hopp over de store sidene. Det er ikke noe bra alternativ når det gjelder stekt side retter. Mellomstore pommes frites gir 380 kalorier og over 17 gram fett. Løk ringer vil sette deg tilbake 410 kalorier og 21 gram fett. Du kan spise en annen burger for det antall kalorier. Trenger du en sunn parabol? Velg eplesaus. Du vil forbruke bare 50 kalorier, 0 gram fett og det vil tilfredsstille din søte tann.
- Si nei til usunne salater. Salater er ikke nødvendigvis lavere i kalorier eller fett, selv om du kanskje tror at de burde være. Hagen Grillet Kyllingesalat med Grillet Kylling , for eksempel, har omtrent samme antall fett gram og kalorier som grillet burger, og det er uten dressing. Bacon Cheddar Ranch Kyllingesalat med sprø kylling og dressing har 710 kalorier og en hel masse 50 gram fett.
Mest populære Burger King Food
| Burger King Whopper Ernæring Fakta | |
|---|---|
| Serveringsstørrelse 1 Servering (100 g) | |
| Per porsjon | % Daglig verdi* |
| Kalorier 660 | |
| Kalorier fra Fat 360 | |
| Totalt Fett 40g | 61% |
| Mettet fett 12g | 60% |
| Kolesterol 90 mg | 28% |
| Natrium 980 mg | 42% |
| Karbohydrater 49g | 16% |
| Kostfiber 2g | 8% |
| Sukker 11g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin A 10% · C-vitamin 15% | |
| Kalsium 15% · Jern 30% | |
| > * Basert på en 2.000 kalori diett | |
Mange BK-fans besøker restauranten for å nyte den populære Whopper. Den klassiske burgeren gir betydelige kalorier (660), fett (40 gram) og til og med 1,5 gram transfett. Dette er også en høy natrium mat, som gir 980 eller mer enn en tredjedel av det anbefalte inntaket av natrium.
Hvis du velger en mindre versjon, vil Whopper Jr ta 310 kalorier, 18 gram fett, et halvgram transfett og 390 milligram natrium.
Sunneste Alternativer på Burger King Menu
Det er vanskelig å finne et virkelig sunt måltid på en hvilken som helst fast food restaurant . Du finner sannsynligvis ikke viktige helkorn, de skarpeste kjøttene og mange grønne, grønne grønnsaker i kjøre- og kjørefelt. Burger King er ikke annerledes. Selv menyalternativene som høres sunne er faktisk høye i fett og kalorier. Din beste innsats er å velge mindre menyelementer for å holde porsjonsstørrelsene under kontroll . Du kan holde kalorien telle lav med disse kombinasjonene.
460 kalorimål
- Whopper Jr (ingen ost, ingen mayo): 310 kalorier
- Løkringer (verdi størrelse): 150 kalorier
- Kostholdssoda: 0 kalorier
440 kalorimål
- Hamburger: 220 kalorier
- Pommes frites (verdi størrelse) 220 kalorier
- Vann: 0 kalorier
420 kalorimål
- Grillet kyllingsandwich (ingen mayo): 370 kalorier
- Applesaus: 50 kalorier
- Vann eller dietsoda: 0 kalorier
370 kalorimål
- Side Hagesalat (med sitron, ingen dressing): 60 kalorier
- Frites (verdi størrelse) 220 kalorier
- Skummelk: 90 kalorier
Unhealthiest alternativer på Burger King Menu
Hvilken mat bør du unngå hvis du prøver å opprettholde et sunt kosthold? Bacon King gir 1150 kalorier og 79 gram fett. Og frokostvarer kan sette deg opp med en dags verdi av fett og kalorier. Den EGG-NORMISKE Burrito gir 910 kalorier og 55 gram fett og KING CROISSAN'WICH med dobbeltpølse gir 700 kalorier og 51 gram fett.
Et ord fra
Nesten alle besøker en fastmat restaurant på et tidspunkt. Å nyte en burger og frites på ditt favorittsted kan være en del av et sunt kosthold så lenge du besøker av og til. Husk at du kan få tilgang til næringsinformasjon for Burger King menyelementer på nettet eller last ned hele menyen fra deres hjemmeside. Et enkelt måltid vil ikke spåre dietten din, men vær forsiktig med å lage gode menyvalg basert på de faktiske kaloriverdiene og næringsdataene i stedet for på det sunne, klingende navnet.