Beste og verste helsemessige valg ved Chili
Hvis du vil opprettholde din sunne spiseplan ved Chili, kan du ha litt arbeid å gjøre. Mens den uformelle restauranten gir noen sunne menyelementer for å hjelpe kalori tellere holde seg til sine budsjetter, er det meste av maten på denne felles ganske høy i fett og kalorier. Det er best å sjekke Chili ernæringsinformasjon før du går for å holde dietten på rette spor når du spiser der.
Analysere Chilis ernæring
En ting som er nyttig å vite når du går til Chili er at de fleste alkoholfrie drikkene er "bunnløse". Det betyr at drikken din vil bli etterfylt kontinuerlig med mindre du spør serveren din om å stoppe. Hvis du drikker en drikkevare med kalorier , så vil du også konsumere kalorier kontinuerlig.
En jordbærslemonade , for eksempel, gir 190 kalorier. Men hvis du har tre sitronader under lunsj eller middag, har du spist nesten 570 kalorier - et hjertelig måltid er verdt kalorier.
En annen vurdering å huske på Chili er at mange av entrees er store som driver kalori og fettinnhold opp. Men hvis du velger hovedretten som du liker og deler den med en venn, vil du kunne tilfredsstille dine ønsker for Chilis mat uten å spore dietten.
Til slutt er det alltid smart å sjekke menyen online før du går. Hvis du har tid til å sjekke hele Chili ernæringsfakta, er det lettere å ta en smart beslutning om hva du skal spise for å holde din spiseplan på sporet .
Den trykte menyen i restauranten er ganske omfattende, så det kan være vanskelig å raskt velge en diettvennlig matrett når dine medarbeidere venter.
Mest populære Chilis mat
| Kylling Enchiladasuppe Ernæring Fakta | |
|---|---|
| Serveringsstørrelse 1 Cup | |
| Per porsjon | % Daglig verdi* |
| Kalorier 220 | |
| Kalorier fra fett 130 | |
| Totalt Fett 14g | 22% |
| Mettet fett 5g | 25% |
| Natrium 830 mg | 30% |
| Karbohydrater 13g | 5% |
| Kostfiber 1g | 7% |
| Protein 11g | |
| > * Basert på en 2.000 kalori diett | |
Mange av suppene og salatene på Chili-menyen er ganske populære. Mens de fleste supper er relativt lave i kalorier, kan de ikke være tilfredsstillende alene. En kopp av Kylling Enchiladasuppe , for eksempel, gir bare 220 kalorier. Men hvis du kobler den sammen med en Santa Fe kyllingsalat, må du legge til ytterligere 670 kalorier og 47 gram fett til måltidets totale. Og hvis du legger til dressing til salaten din, planlegger du å legge til en annen 100-300 kalorier.
Fajitas er et annet populært element på Chili-menyen. Men beregning av kalorier for denne blandingen og matretten kan være litt vanskelig. For eksempel, la oss si at du ønsket å nyte klassiske kylling fajitas . Du vil bestille Fajita Peppers & Løk for 300 kalorier og 23 gram fett. Da vil du legge til en porsjon grillet kylling for 110 kalorier og tre gram fett. Men du trenger fortsatt tortillas. Tre mel tortillas vil øke din kalori telling med 260 kalorier og 9 gram fett. Så langt har du samlet opp 670 kalorier og 35 gram fett. Legg til fajita pålegg (for ytterligere 370 kalorier 31 gram fett) og summen din er 1040 kalorier og 66 gram fett.
Er du en fan av ribber? På Chili er en halv rack med originale BBQ ribbeina 470 kalorier og 28 gram fett.
Hvis du gjør det til en kombinasjon og legger til en 10-ounce Classic Sirloin, øker du måltidet totalt med 390 kalorier og 19 gram fett.
Sunneste alternativer på Chili-menyen
Selv om mange av menypunktene er svært store, høyt i kalorier og høyt i fett, er det noen sunnere retter på Chili-menyen. Restauranten gir en liste over lettere valg for å hjelpe sunnere til å holde seg til sine dietter. Menyalternativene inkluderer:
- Krydret Chile Kylling for 420 kalorier, 11 gram fett, 2 gram mettet fett, 43 gram karbohydrat, 39 gram protein og 1750 milligram natrium
- Seks Ounce Sirloin med grillet Avokado for 420 kalorier, 20 gram fett, 5 gram mettet fett, 23 gram karbohydrat, 39 gram protein og 1610 milligram natrium
- Grillet Kyllingesalat for 440 kalorier, 24 gram fett, 6 gram mettet fett, 23 gram karbohydrat, 39 gram protein og 1110 milligram natrium
- Mango-Chile Tilapia for 520 kalorier, 19 gram fett, 4 gram mettet fett, 55 gram karbohydrat, 38 gram protein og 1580 milligram natrium.
Mange av salatene på Chili-menyen er ganske høy i fett og kalorier. Hvorfor? Fordi de inkluderer stekte eller fete ingredienser som øker kaloriantalet. Fresco-salat , og husets salat er begge under 200 kalorier uten dressing.
Unhealthiest Options på Chili-menyen
Det er ikke vanskelig å finne for høyt og høyt kaloriinnhold på Chili-menyen. Dette er ikke en restaurant som du nødvendigvis ville velge å besøke hvis du prøver å begrense kaloriene dine . Men hva er de verste elementene du kan spise? Noen av burgere og burritos vil sette deg tilbake over 1000 kalorier.
- Big Mouth Bites Burger gir 1220 kalorier, 71 gram fett, 25 gram mettet fett, 91 gram karbohydrat, 60 gram protein og 2820 milligram natrium.
- Southern Smokehouse med Beef Burger gir 1140 kalorier, 70 gram fett, 25 gram mettet fett, 77 gram karbohydrat, 56 gram protein og 2860 milligram natrium.
- Smothered Carnitas Burrito med ris gir 1110 kalorier, 53 gram fett, 25 gram mettet fett, 95 gram karbohydrat, 63 gram protein og 3310 milligram natrium.
En av de verste elementene på menyen er en salat. Quesadilla-eksplosjonsalatene gir 1480 kalorier, 100 gram fett og 30 gram mettet fett. Du vil også konsumere 2480 milligram natrium med dette måltidet.
Og ikke overraskende, vil desserter spore kostholdet ditt i dager på denne restauranten. De fleste elementer gir 700 kalorier til over 1000 kalorier med den høyeste fede desserten er Skillet Toffee Fudge Brownie som gir 1260 kalorier og 60 gram fett.