Følg dine treningsøkter med disse gratis mobile apps
Hvilken app liker du best for å gå? Det er to grunnleggende typer å gå apps. Det er de som sporer dine treningsøkter og bruker GPS eller trinnkadens for fart og avstand, og pedometerapplikasjoner som sporer dine daglige trinn og aktivitet ved hjelp av akselerometerbrikken i mobiltelefonen din.
Enkelte programmer er mer treningsbaserte, mens andre lar deg følge opp treningsøkter og aktivitetsaktivitet hele dagen. Disse appene er alle tilgjengelige gratis, selv om de også har mulighet for oppgradering eller kjøp av apper.
1 - Kart Min Gang
MapMyWalk er en del av MapMyFitness-familien av apps. Det har stått tidstesten og fortjener første omtanke for enhver fitness walker. Hva gjør den?
- Når du starter en treningsøkt, kan du se et kart over området. Når du går, er ruten du har tatt, merket med rødt. Kartet lar deg utforske, og ved å se hvor du har gått så langt, kan du finne veien tilbake til hvor du startet.
- Når du går, kan du se den forløpte tid, avstand, tempo, hastighet, høyde og kalorier som er brent. Din hastighet bestemmes av GPS.
- Du kan få lyd tilbakemelding når du går. Appen kan kunngjøre avstanden, tempoet, kalorier som er brent, og andre data hver kilometer, en halv kilometer eller et annet intervall.
- Når du er ferdig, kan du laste opp og lagre treningsdataene dine og se det både på appen og på MapMyWalk-nettsiden.
- Se miles-by-mile splits for å analysere ytelsen din.
- Du kan også laste inn en lagret rute for å bruke igjen, eller velg ruter som andre MapMyWalk-brukere har gjort i ditt område.
MapMyWalk er tilgjengelig for iOS eller Android, og kommer i en annonsefri versjon for en liten avgift.
2 - Walkmeter av Abvio
Walkmeter-appen har funksjoner som er utmerket for trenere som ønsker å forbedre fart og avstand. Den er tilgjengelig for iOS, Android og Apple Watch.
- Walkmeter bruker GPS for å måle avstanden på turene og turene utendørs.
- Den fungerer som en stoppeklokke. Åpne appen, trykk på Start og bruk Lap når du vil logge et intervall.
- Den kartlegger turen din, og du kan se tid, fart, avstand og tempo mens du går.
- Du kan velge treningstyper, inkludert Walk, Walk for Time, Walk for Distance, Walk Intervals, Nordic Walk og Hike.
- Du kan lage dine egne tilpassede intervaller.
- Se splitter, runder, intervaller, historie og mer.
- Oppgradering fra gratis til Elite er mindre enn $ 10 per år, langt mindre enn med noen andre apps, som Endomondo. Oppgraderingsfunksjoner inkluderer sporing av dine daglige trinn, inkludert kadencecoaching, og bruk av Apple Watch-appen.
- Du kan bruke sine gratis treningsplaner for å overgå fra å gå til å kjøre din første 5K , 10K, halvmaraton eller full maraton .
Ulempen er at Walkmeter ikke følger trinnene dine for treningsøktene, med mindre du oppgraderer til Elite. Men for turgåere som er interessert i sin fart og intervalltrening, er det en veldig nyttig app.
3 - Argus av Azumio
Argus pakker mye inn i en livsstilapp. Den fungerer som en helhets pedometer app ved hjelp av bevegelsessensoren i telefonen. Men du kan også spore treningsøkt med GPS. Den er tilgjengelig for både iOS og Android.
- Treningssporing viser din tid, avstand og kartet over ruten din.
- Når du er ferdig, se trenings-kalorier, trinn, høydeøkning, beste tempo, gjennomsnittlig tempo, gjennomsnittlig kadence, grafer og kart.
- Din daglige trinnberegning oppdateres fra telefonens bevegelsessensordata og inkluderer aktiv tid, avstand, kalorier, trinn og en timeprøve.
- Mål hjertefrekvensen din når som helst ved hjelp av den integrerte hjertefrekvensappen som bruker mobiltelefonkameraet ditt. Du kan enkelt ta din puls under trening og i ro.
- Du kan koble til et hjertefrekvensfølerbånd.
- Spor vanninntaket med trykk.
- Du kan bruke appens matdagbok (som inkluderer en strekkodeskanner) og sovetimer.
- Premium abonnenter får et bredt spekter av trenings- og diettplaner.
Argus er lett å bruke. Og det har et grensesnitt som oppfordrer deg til å samhandle med det og spore mange elementer for helse og fitness.
4 - Fitbit App MobileTracker (Ingen Fitbit påkrevd)
Visste du at du ikke trenger en Fitbit-enhet for å bruke Fitbit-appen? Den gratis appen kan brukes til å spore dine treningsøkter med GPS, så vel som dine daglige trinn ved hjelp av bevegelsessensoren på telefonen. Det fungerer ikke med eldre telefoner, men fra iPhone 5s og nyere modeller kan du bare bruke appen. Dette er gode nyheter om Fitbit døde eller hvis du ikke er klar til å kjøpe en.
Du kan laste ned gratis Fitbit-appen for operativsystemet ditt. Så når du setter opp appen, vil den spørre hvilken tracker du setter opp. Velg "No Fitbit Yet" og det vil sette opp MobileTracker. Nå vil det spore din all-dag-aktivitet registrert av telefonens innebygde akselerometer. Du får en trinntelling og timegrafikk.
Enten du har en Fitbit-tracker eller ikke, kan du spore treningsøkt med GPS-fart og avstand ved hjelp av sporøvelsesfunksjonen. Fra startskjermbildet trykker du på + -ikonet og velger Gå, Kjør eller Hike.
- Når du starter en treningsøkt, ser du den forløpte tiden og ditt gjennomsnittlige tempo.
- Sveip for å se et kart over ruten du har tatt.
- Du kan få stemmeanvisninger og oppdateringer på utvalgte tidspunkter.
- Når du er ferdig og lagrer treningen, kan du se gjennom den ved å trykke på treningsflisen på startskjermen.
- Du kan se gjennom ruten din på et kart, avstand, tid, tempo, deltidsintervaller, kalorier som er brent, og trinn for hver treningsøkt.
Fitbit-appen inneholder også virtuelle eventyrevaner og utfordringer med venner. Hvis du har venner med Fitbits, trenger du ikke å bli utelatt av moroa. Fitbit-appen er tilgjengelig for iOS-, Android- og Windows-telefoner.
5 - Endomondo
Endomondo er en treningssporing som har som mål å være en personlig trener i lommen. Du kan bruke den til å spore din utendørs varighet, fart og avstand via GPS. Du kan også spore varigheten av innendørs treningsøktene. Den er tilgjengelig for iOS, Android og Apple Watch.
- Du kan velge fotturer, turgåing, turgåing og tredemølle som sport.
- Velg deretter en type trening, inkludert en grunnleggende trening, en målbasert trening av en angitt avstand, tid eller kalorier, eller følge en rute. Du kan søke etter nærliggende ruter som andre har brukt, eller lag din egen rute. Premium-brukere kan også løpe sin forrige gang og gjøre intervalltreninger.
- Når du går, ser du rutekartet eller statistikken din.
- Du kan angi lyd tilbakemelding inkludert pep talk, avstand, varighet, runde tid og mer.
- Du kan koble en hjertefrekvensmåler.
- Når du er ferdig, ser du et kart over ruten din. Sammendragsstatistikken inkluderer avstand, varighet, gjennomsnittlig tempo, maksimal hastighet, gjennomsnittlig hastighet, maksimal hastighet, kalorier, hydrering, minimum og maksimal høyde, total oppstigning og total nedstigning.
- Du kan dele treningsøktene dine på sosiale medier.
- Du kan koble til venner som også bruker Endomondo.
- En vanlig konto inkluderer ikke en trinnteller, men du kan koble Endomondo til Fitbit- kontoen eller andre aktivitetsmonitorkontoer.
En Premium-konto inkluderer en trinnteller, grafer, hjertefrekvenssoner, intervalltrening , treningsplaner (for løpere) og konkurrerer med deg selv.
Samlet sett er Endomondo og MapMyWalk lik i det de gjør, og begge er sponset av Under Amour. Men mangelen på trinn telling av Endomondo kan være en ulempe for noen vandrere.
6 - Charity Miles
Velgørenhetsmiljøene gir deg et mål (og kjører og sykler også). Åpne denne gratis appen (iOS eller Google Play) og velg en veldedighet. Start en trening, å velge å gå, løpe eller sykle. For hver fullført mil har du tjent en donasjon for din valgte veldedighet. Basissatsen er 25 cent for å gå og kjøre miles og 10 cent for sykling miles, underlagt en periodisk cap.
Underveis kan du se treningstiden og miles. Når du er ferdig, må du legge inn på Facebook eller Twitter for å akseptere sponsing og tjene penger for din veldedighet. Du kan også danne lag og jobbe sammen for å samle inn penger til veldedige organisasjoner.
Treningssporingen er minimal, men du kan bruke den samtidig som andre apps og sette dine miles til god bruk.
7 - Virtual Walk
Virtual Walk er en motiverende app som du kan bruke til å krydre din daglige tur innendørs på tredemølle eller ute. Du kan bruke dette til iOS eller Android.
Avstanden din er planlagt på en virtuell tur gjennom et naturskjønt eller historisk sted. Disse inkluderer Appalachian Trail, monumentene i Washington DC, Grand Canyon, Pyramids of Giza, og mer.
Ved sjekkpunkter underveis kan du se bilder og informasjon om severdighetene på din virtuelle tur. Noen ruter er tilgjengelig gratis og andre er for kjøp. På slutten av turen din får du en medalje. Virtual Walk tredemølle eller GPS-versjoner får bedre karakterer enn Street View-versjonene.
Et ord fra
Walking apps kan bidra til å motivere deg og gjøre turene dine til treningsøkter. Du kan bli inspirert til å gå raskere og gå lenger. Prøv noen før du velger din favoritt-alle liker noe annet!