"Jeg vil gjerne trene for og drive en full maraton. Skal jeg først kjøre en halv maraton?"
Enhver sunn person som er villig til å forplikte seg til trening, kan fullføre en maraton, men marathon trening er ikke noe å hoppe rett inn i uten eller lite løpende opplevelse. Hvis noen er en sofa potet, ville de definitivt løpe i minst seks måneder (et år er bedre) før du starter maraton trening.
Noen uten mye løpende erfaring vil starte med en nybegynner lære å kjøre program eller et nybegynner 5K treningsprogram .
Skal jeg kjøre en halv?
Når du har etablert en god, solid løpebase, er det definitivt en god ide å fullføre en halvmaraton (13,1 miles) før en full maraton. Hvis du er en ny løper, bør du gi deg minst 3-4 måneders trening for å forberede deg til en halv maraton. Sjekk ut noen halvmaraton treningsplaner for nybegynnere.
Etter at du trener for og fullfører en halv maraton, vil du være i en bedre posisjon å vite om du har lyst og tid til å ta på seg full maraton. Å kjøre en halv maraton er også en god måte å avgjøre om kroppen din kan tåle trang til trening for langdistanse løp. Noen løpere bestemmer etter trening for en halv maraton at de ikke vil risikere å bli skadet mens de trener for en full maraton.
Kjører en halv maraton under marathon trening
Mange løpere, fra nybegynnere til avanserte, driver en halv maraton i løpet av marathon-trening som en selvtillitstjeneste og en måte å finne ut på deres maratonmåltid . Det er nyttig å få den slags langdistanse løp opplevelse fordi du vil føle deg mer fysisk og mentalt forberedt på å gå marathon avstand.
Å finne en lokal halvmaraton er ikke for vanskelig i de fleste områder, og du kan passe inn i din maraton trening på et hvilket som helst tidspunkt etter at du har nådd 10 miles for din lange løp