Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier - 130
Fett - 2g
Karbohydrater - 31g
Protein - 2g
Total tid 10 min
Prep 10 min , kok 0 min
Porsjoner 2 (1/2 kopp hver)
Iskrem er en deilig dessert, men sannsynligvis ikke noe du vil spise daglig hvis du prøver å bli frisk. Selv om en halvliter synes liten, inneholder den faktisk fire porsjoner. Det kan være på tide å introdusere et alternativ Hvis du ofte befinner deg på bunnen uten anelse om hvor hele isen gikk.
Banan iskrem, eller "fin krem" som det noen ganger kalles, er et sunt iskremalternativ laget ved å blande frosne bananskiver i en blender for å gi en jevn, kremaktig og naturlig søt godbit. Du kan legge til andre smaker du liker.
Denne mokka chip banan iskrem er blandet med kaffe og mørk sjokolade og swirled med mini sjokolade chips. Det er veganer hvis du bruker meieriprodukter uten sjokoladeflis, og det er den perfekte sunne desserten når du trenger noe kult og kremaktig. Som en bonus får du også en servering av frukt og antioksidanter i din dessert!
ingredienser
- 2 skiver bananer, frosset
- 1 ss usøtet kakaopulver
- 1 ts instant coffee granules
- 1 ts vanilje ekstrakt
- 2 ss usøtet mandelmælk (eller valgfritt melk)
- 2 teskjeer semi-søte mini sjokolade chips
Forberedelse
- I en kraftig blender eller matprosessor, bland alle ingredienser unntatt sjokoladeflis. Du må kanskje legge til mer melk for å få bananer å blande.
Rør i sjokoladeflis.
Server umiddelbart, eller for en fastere konsistens, hell inn i en grunne beholder og frøs 10 til 15 minutter før scooping.
Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
For vegan og melkefri , bruk vegansk sjokoladeflis og meieriprodukter uten melk .
Matlaging og serveringstips
Bananer vil ta litt tid å blande. Vær tålmodig og legg til melk ved spiseskjeen etter behov.