Riktig behandling av hoftesmerter kan gi raskere retur til sport
De vanligste årsakene til hoftesmerter i befolkningen er artritt, bursitt, muskelbelastning og nerveirritasjon. Idrettsutøvere har imidlertid ofte hoftesmerter forårsaket av direkte påvirkning og overbrukssyndrom. Det er viktig for en idrettsutøver å være oppmerksom på hoftesmerter når den begynner for å forhindre at en kronisk tilstand utvikler seg. Her er noen av de vanligste årsakene til hoftesmerter hos idrettsutøvere.
Groin Pulls og Stammer
Smerter i hoftesiden og låret (lyske) er ofte resultatet av en adductor muskel trekk eller belastning. Denne akutte muskelskaden ligner på hvilken som helst annen type trangt eller anstrengt muskel, men det oppstår når musklene i front og indre lår ( adductors ) er stresset utover sine grenser.
IT-båndsyndrom
Iliotibialbånds syndrom , også kalt IT- bandfriksjonssyndrom , er en vanlig årsak til både kne og hoftesmerter hos idrettsutøvere. En nagende eller akutt smerte på utsiden av hofte som øker under kjøring, når det går ned trapper, eller stiger opp fra en sittende stilling. IT-båndet virker primært som en stabilisator under kjøring og kan bli irritert fra overbruk.
Mer
Osteoarthritis of the Hip
Slidgikt er en av de vanligste årsakene til kronisk hoftesmerte for både idrettsutøvere og ikke-idrettsutøvere. Slidgikt er en type leddgikt forårsaket av slitasje eller degenerasjon av hofteleddet. Over tid slites den glatte, beskyttende brusk i hoftehylsen ned og nakne bein blir utsatt og gjør bevegelse smertefullt. Det er mange behandlinger tilgjengelig, inkludert passende styringsøvelser, men når konservative behandlinger feiler, kan hofteutskifting være et alternativ.
Mer
Hip Pointer Skade
En hip pointer skade er en smertefull, akutt skade forårsaket av en direkte innvirkning på brystkreftens iliac crest. Skaden kan føre til blødning i buk- eller hofteavledermuskulaturen, som festes til iliackampen. Bein og overliggende muskel blir ofte blåst, og smerten kan være intens. Riktig verneutstyr kan forhindre hoftespekere, og øyeblikkelig førstehjelp og hvile kan øke hastigheten på gjenoppretting.
Hamstring Pull
Hamstringskader er vanlige blant idrettsutøvere som spiller sport som krever kraftige akselerasjoner, retardasjoner eller mye løping. En hamstring-trekk kan være mild eller alvorlig og forårsaker plutselig, skarp smerte på baksiden av låret. Behandling av trukket hamstring vil avhenge av alvorlighetsgraden av skaden, men rask førstehjelp (hvile, is, kompresjon og høyde) kan øke hastigheten på utvinningen.
Iliopsoas syndrom
Smerter i lysken og øvre lår, hoftestivhet og en knipende eller knipende følelse i hoften er vanlige tegn på iliopsoas skader. Denne typen hoftesmerter kan være relatert til iliopsoas bursitt (irritasjon og betennelse i iliopsoas bursa) eller iliopsoas tendinitt (irritasjon og betennelse i iliopsoas senen). Tilstanden skjer oftere hos gymnaster, dansere og idrettsutøvere som utfører gjentatte hipfleksjonsbevegelser.
Mer
Bursitt av hoften
Hip bursitt (trochanteric bursitis) er vanlig sett i løpere på grunn av overforbruk, men kan også være forårsaket av fall eller påvirkning som resulterer i betennelse i hoftebursa (en væskefylt sac plassert rundt leddene i legemet som reduserer friksjon mellom sener , muskler og bein). Hvis bursa i hofte er irritert eller betent, vil utøveren ha smerte under nesten all bevegelse i hoften.
Mer
Piriformis syndrom
Piriformis syndrom kan forårsake gluteal (bøtte) smerte og isjias hos noen idrettsutøvere. Den lille piriformis muskelen løper bakover fra sakrum til ytre hofte. Hvis denne muskelen blir stram, forkortet eller hvis den kramper, kan den legge press på nervesystemet som passerer under. Smerten utstråler ofte ned på baksiden av låret eller opp til nedre rygg.
Mer
Stressbrudd i hoften
En mindre vanlig skade i langdistanse løpere inkluderer en stressfraktur i hoften forårsaket av repeterende mikrotrauma til beinet over tid. Som stressfrakturer i andre bein, er den beste behandlingen å unngå effekten av å løpe og la beinet helbrede.
Mer
Tailbone Pain and Injury
De fleste skelettskader skyldes et direkte fall på coccyxen (beinene som utgjør enden av ryggsøylen). Alvorlighetsgraden av halebenskader kan variere fra et blåmerke til brudd. De fleste halehalsskader heler på egen hånd og konservativ behandling.
Mer