Proprioception er en følelse av kropps og lemmer posisjon bevissthet
Proprioceptorer er spesialiserte sensoriske reseptorer på nerveender funnet i muskler, sener, ledd og indre øre. Disse reseptorene informerer om bevegelse eller posisjon og gjør deg oppmerksom på kroppens posisjon og bevegelse i rommet. Proprioceptorer oppdager subtile endringer i bevegelse, posisjon, spenning og kraft i kroppen.
Hva er Proprioception?
Proprioception tillater en person å fornemme kroppens orientering i sitt miljø.
Takket være proprioception, kan du bevege deg uten å bevisst fokusere på hvor du er i ditt miljø.
For eksempel, hvis du løfter armen over hodet med lukkede øyne, er du fortsatt klar over hvor armen din er, selv om du ikke kan se den. Hvis du går på en fortau og overflaten endres (si fra betong til gress), vet kroppen din hvordan du justerer din skritt selv om du ikke ser på bakken.
Proprioception kommer fra sensoriske nerveender som kommuniserer informasjon fra dine lemmer. Du har nerver i musklene og leddene som forteller hjernen som posisjonerer din ledd er i.
Proprioceptorer i kroppen
Proprioceptorene i muskel-skjelettsystemet finnes i sener og muskelfibre. Disse proprioceptorene inkluderer:
- Muskel spindler (strekke reseptorer) . Dette er de primære proprioceptorene i musklene som er følsomme for endringer i muskel lengde. Disse lar deg vite når du skal strekke bena mens du går eller armer når du når for noe.
- Golgi sene organer . Disse proprioceptorene finnes i sener nær slutten av muskel fiberen. De er følsomme for endringer i muskelspenning. For en vektløfter, forklarer Golgi-seneorganene hvor mye spenning musklene i armene utøver. Hvis muskelen har for mye spenning, vil Golgi-seneorganene forhindre det i å skape noe kraft (det er på dette tidspunktet at vektløfteren sannsynligvis vil legge ned vekten eller innse at han må legge den ned). Dette bidrar til å forhindre skade.
- De pacinske kroppene . Disse proprioceptorene er ansvarlige for å oppdage endringer i bevegelse og trykk i kroppen. De finnes i deler av kroppen som fingertuppene og er veldig nyttige for å hjelpe deg med å oppdage teksturer, for eksempel.
Hvordan Proprioceptors beskytter deg mot skade
I tillegg til å gi informasjon om bevegelse og posisjonering av kroppen din, hode, armer og ben, kan proprioceptorene utløse visse beskyttende reflekser. " Strek refleks ", for eksempel, aktiveres når proprioceptorene føler for mye strekk eller tvinge på muskel eller sene. For å motstå en usikker forandring i muskel lengde som kan føre til en revet muskel eller sene, får refleksen den strukte muskelen til å trekke sammen, forkorte og beskytte muskelen eller senen mot skade.
Hva skjer når proprioceptorer mislykkes?
Selv om det ikke er mulig å miste all proprioception, for personer med multippel sklerose (MS), er det en avmatning i nervesystemet kommunikasjon, kjent som demyelinering. MS forlater folk mindre klar over kroppene deres, på en måte, med balansekontrollproblemer et tidlig tegn på tilstanden.
En ankelforstuing kan svekke din følelse av proprioception, og du kan føle at leddet er ustabilt og i ferd med å gi ut.
Proprioceptive øvelser er en vanlig rehabiliteringsbehandling for å hjelpe deg med å lære deg hvordan du kontrollerer posisjonen til leddet.
> Kilde:
> Purves D. Neurovitenskap . New York: Oxford University Press; 2018.