Balanse og proprioception øvelse og ferdigheter trening har vist seg å forbedre ytelsen, samt hindre noen skader i visse atletiske populasjoner. Følgende treningsprodukter kan være et fint tillegg til din nåværende treningsrutine.
1 -
Bosu Home Balance Trainer lar deg bruke kjente øvelser (beinløft, lunges, bukekremer, push-ups og strekker) mens du fokuserer på balanse ved å utføre øvelsene på en stadig skiftende myk overflate. Bosu Home er en oppblåst, tykk gummiekuppel på en flat, 25 "rund plattform. Inkluderer en total kropps treningsvideo med aerobic og styrketreningsrutiner, strekk- og fleksibilitetsøvelser og balanseopplæring.
2 -
En balanse ball er et flott treningsverktøy for enhver idrettsutøver. Du kan utføre dusinvis av balanse, smidighet, styrke og proprioceptionsøvelser med dette enkle elementet. De fleste kommer med en treningsbok, og du kan enkelt finne en video eller bok for å øke treningsrutinen din.
3 -
Medisin Ball trening er en effektiv, trygg og relativt billig måte å bygge styrke, smidighet, balanse og kjernestabilitet. Flott for alle nivåer og evne fra nybegynner til elitutøverne. Kan brukes alene eller med en partner eller gruppeinnstilling. Legg til en bok med prøveopplæringsøvelser, og du har et nesten komplett hjemme gym.
4 -
En balansebord er en morsom måte å forbedre balanse, styrke og koordinasjon for trenere som trenger trening i agility. Flott for skiløpere, fotballspillere, og noen brettsportentusiaster.
5 -
En annen morsom og utfordrende måte å bygge balanse på og bidra til å utvikle proprioception og stabilitet er med et wobbleboard. Prøv å opprettholde balanse på wobble boards i minst 30 sekunder og øke vanskeligheten ved å lukke øynene eller sende medisinballer frem og tilbake.
6 -
En fleksibilitetsstige kan brukes til en rekke ferdighetsopplæring og øvelser. Den er justerbar - sidene er laget av slitesterk klut og sporene er laget av slitesterk plast.
7 -
Skumruller gir en dynamisk treningsoverflate uansett hva dine mål er. Skum ruller kommer i 1/2 sylindere og runde sylindere. De halvrunde skumrullene kan brukes til forrett, mens de fullrunde skumrullene kan brukes til mer avanserte øvelser.
8 -
Hvis du er på utkikk etter ferdighetsopplæring og øvelser for å forbedre balanse og smidighet, har denne boken 101 forskjellige ideer. Et godt supplement til treningsbiblioteket ditt.
9 -
Funksjoner Balans treningsverktøy Lett, bærbar luftfylt plate Måler 13,5 "i diameter og 2,5" i høyden Kan blåses opp for mindre vanskelige øvelser og deflateres for vanskeligere øvelser ved bruk av en standard ballpumpe med en inflasjonsnål. Leveres med et treningsdiagram
10 -
Denne skøyte treningsapparatet er justerbar og flott for å utvikle sidestyrke, balanse og kardiovaskulær kondisjon. Slip nylonskoene over skoene dine, og du glir fra side til side i skøytebevegelse.