Hva skal jeg vite om det?
Cha de bugre er et stoff som ofte spioneres som et naturlig vekttap hjelpemiddel . Også kjent som "cafe do mato", er cha de bugre frukten av Cordia salicifolia-treet (en plante som vokser i tropiske skoger i hele Sør-Amerika). Ofte stekt og konsumert i teform, cha de bugre er også tilgjengelig som kosttilskudd.
Bruker
Mens cha de bugre vanligvis brukes som vekttap, hevder noen alternative medisinforespråkere at det også kan bidra til å behandle følgende helseforhold:
- hoste
- feber
- gikt
- hjertesykdom
- herpes
- høyt blodtrykk
I tillegg er cha de bugre sagt å bekjempe virusinfeksjoner, beskytte mot kreft og stimulere sirkulasjon. Den brukes også som kaffesubstitut når den brygges inn i en te.
fordeler
Hittil er forskning på helseeffekter av cha de bugre ekstremt begrenset. De få tilgjengelige studiene inkluderer en rapport publisert i Planta Medica i 1990, som fant at cha de bugre kan bidra til å forhindre forkjølelsessår. I test på celler, fant forskerne at cha de bugre kan bidra til å ødelegge herpes simplex virus type 1 (viruset som forårsaker kalde sår). Men nyere forskning på cha de bugre og forkjølelsessår mangler.
Selv om cha de bugre er ment å fremme vekttap ved å undertrykke appetitt, er det for tiden mangel på forskning for å støtte dette kravet.
Foreløpig forskning tyder på at visse andre naturlige rettsmidler kan gi appetittundertrykkende effekter.
For eksempel er det noen bevis på at capsaicin kan bidra til å redusere appetitten, muligens ved å redusere nivåene av ghrelin (et hormon som er involvert i å fremme sult).
Hvis du ønsker å gå ned i vekt, anbefaler National Institutes of Health å følge en vektstyringsplan som parrer sunt å spise med vanlig trening.
Å holde en dagbok for mat, få nok søvn, og å administrere stresset kan også hjelpe deg med å oppnå og opprettholde en sunn vekt.
I tillegg er det noen bevis på at visse alternative terapier (inkludert yoga, meditasjon og tai chi) kan støtte vekttap innsats.
Noen studier indikerer også at du drikker grønn te regelmessig, opprettholder optimale nivåer av vitamin D , og øker inntaket av fiberrike stoffer (som linfrø) kan bidra til å fremme vekttap.
Lær mer om naturlige løsninger for vekttap.
Advarsler
På grunn av mangel på forskning er lite kjent med sikkerheten til langvarig eller vanlig bruk av cha de bugre. Imidlertid er det noen bekymringer at bruk av cha de bugre i kombinasjon med visse medisiner (som litium) kan gi skadelige effekter.
Det er viktig å huske på at kosttilskudd ikke er testet for sikkerhet og kosttilskudd er stort sett uregulert. I enkelte tilfeller kan produktet levere doser som avviger fra spesifisert mengde for hver urte. I andre tilfeller kan produktet være forurenset med andre stoffer som metaller. Sikkerheten til kosttilskudd hos gravide kvinner, ammende barn, barn, og de med medisinske tilstander eller som tar medisiner, er heller ikke fastslått.
Få ytterligere tips om bruk av kosttilskudd.
Hvor finner man det
Tilgjengelig for kjøp online, kan cha de bugre finnes i enkelte matbutikker og i butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.
Et ord fra
På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale cha de bugre som en behandling for enhver tilstand. Det bør bemerkes at selvbehandling av en kronisk tilstand med cha de bugre og å unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser. Hvis du vurderer å bruke den, sørg for å konsultere legen din.
> Kilder:
> Hayashi K, Hayashi T, Morita N, Niwayama S. "Antiviral aktivitet av et ekstrakt av Cordia Salicifolia på Herpes Simplex Virus Type 1." Planta Med. 1990 okt; 56 (5): 439-43.
> Nasjonale institutter for helse. "Vektkontrollinformasjonsnettverk - Vekttap for livet." NIH-publikasjon nr. 04-3700. Januar 2009.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. "Virkninger av Capsaicin, grønn te og CH-19 søt pepper på appetitt og energiinntak i mennesker i negativ og positiv energibalanse." Clin Nutr. 2009 juni; 28 (3): 260-5.