Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier - 358
Fett - 8g
Karbohydrater - 55g
Protein - 19g
Total tid 10 min
Prep 5 min , kok 5 min
Porsjoner 1 (1 pizza)
Pizza til frokost? Ja, du kan lage en morsom og sunn frukt frokost pizza på bare 10 minutter!
Denne søte fruktpizzaen er morsom for barn og voksne å dekorere og spise. Med fiber fra en helkorns tortilla og frisk frukt, protein fra gresk yoghurt og sunne fett fra jordnøttsmør, er denne frokosten balansert på egenhånd og like lett å lage som det er deilig.
ingredienser
- 1 hel hvete tortilla eller flatbread wrap
- 1 (5 ounce) beholder bær smaksatt gresk yoghurt (jeg brukte blåbær)
- 1/2 liten banan
- 2 jordbær
- 1/4 kopp blåbær
- 1/2 ss naturlig peanøttsmør
Forberedelse
- Varm opp ovnen til 400F.
- Ristet tortilla eller flatbread til skarp, ca. 5 minutter. Fjern fra ovnen og legg på en tallerken.
- Spred yoghurt jevnt over tortilla.
- Slice banan og jordbær. Topp yoghurt med bananskiver, jordbærskiver og blåbær.
- Drikk med peanøttsmør.
- Kutt i stykker og server.
Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
Du kan endre smaken av yoghurt og frukten for å matche din smak og hva er i sesongen .
Bli kreativ!
Eventuelle mutter eller frø smør vil fungere, så bruk det du har. En naturlig, løpende muttersmør er lettest å dirre. Når du handler for en, må du kontrollere ingredienslisten. Du vil velge nøttersmør med de minste ingrediensene, hvis du finner en med bare nøtter, eller en som du kan lage deg selv i butikken, er det den mest naturlige!
Matlaging og serveringstips
Se tortillaten forsiktig - det kan brenne raskt!