Beste og verste helsemessige valg
Som mange andre fast food tex-mex restauranter , er Taco Bueno-menyen full av tacos, nachos, burritos og tallerkenkombinasjoner. Så hvis du ønsker rask meksikansk mat , vil du sannsynligvis kunne tilfredsstille dine ønsker når du besøker denne arenaen. Men du er ikke sannsynlig å finne mange sunne, lavt kaloriinnhold, lavt fett eller lavkarbo-valg.
Analysere Taco Bueno Ernæring
Navigering på Taco Bueno-menyen er vanskelig.
Det er ikke en omfattende meny og de tilbudte varene er tradisjonelt høye i fett, kalorier og natrium. I tillegg tilbys kun svært begrenset næringsinformasjon på nettet. Så du kan ikke besøke nettstedet deres for å finne de mest næringsrik mat.
Også, det er lett å overeat på meksikanske restauranter fordi mange av menyelementene er små. Kaloritallet for et enkelt element virker ikke veldig høyt. Så det er ikke uvanlig å bestille to, tre eller til og med fire matvarer til å lage et måltid. Resultatet er at din totale Taco Bueno måltid kalorier er langt over budsjettet.
Så hvordan holder du deg frisk på Taco Bueno? Det er alltid smart å holde porsjonene i kontroll . Velg et enkelt element - eller kanskje to - og bestil de elementene med vann å drikke.
Ernæringsfakta for populære Taco Bueno Food
| Party Taco Nutrition Facts | |
|---|---|
| Serveringsstørrelse 1 taco (51 g) | |
| Per porsjon | % Daglig verdi* |
| Kalorier 143 | |
| Kalorier fra fett 90 | |
| Totalt Fett 10g | 15% |
| Natrium 244 mg | 10% |
| Karbohydrater 5g | 2% |
| Protein 7g | |
> * Basert på en 2.000 kalori diett | |
Diners kan ofte nyte tradisjonelle tacos på Taco Bueno. Så hvilken tacos er mest næringsrik? Ifølge informasjonen fra selskapet, er det ikke mye variasjon mellom kalori, fett og natrium nivåer for hver av deres grunnleggende tacos. Taco Bueno ernæring for sine populære menyelementer er som følger:
- En Beef Crispy Taco gir 210 kalorier, 12 gram fett, 12 gram karbohydrat, 13 gram protein og 440 milligram natrium.
- En Beef Soft Taco gir 245 kalorier, 14 gram fett, 18 gram karbohydrat, 11 gram protein og 620 milligram natrium.
- En Chicken Crispy Taco gir 170 kalorier, 9 gram fett, 12 gram karbohydrat, 12 gram protein og 410 milligram natrium.
- En Kylling Soft Taco gir 184 kalorier, 8 gram fett, 19 gram karbohydrat, 10 gram protein og 610 milligram natrium.
Party Taco er en mini-versjon av Crispy Beef Taco, inkludert taco kjøtt, salat, revet cheddarost og tomater. Det er lavest kalori taco på Taco Bueno på bare 143 kalorier, men det er også det minste.
Sunneste alternativer
Når du spiser på en tex-mex restaurant, er salatene ofte fristende valg. Noen ganger er de også sunneste. Men hvis salaten din kommer i en taco skall og er toppet med ost og andre fettstoffer som guacamole og rømme, så er det veldig mulig at måltidet ditt vil ha like mange kalorier som alt annet på menyen.
På Taco Bueno kan du bestille en Tex-Mex Bowl uten taco skall. Skålen serveres med ditt valg av kjøttbiff, grillet fajita biff eller alle hvite kjøtt fajita kylling, meksikansk ris, refried bønner, tomater, salat, rømme, guacamole og shredded cheddarost.
Hvis du spør serveren din om å utelate en eller to av de høyere fett ingrediensene (som rømme eller osten), kan dette være et relativt sunt valg.
Unhealthiest Options
Så hva bør du unngå når du går til Taco Bueno? Hvis du spiser en hel bestilling av Nachos og Chips , vil du spise 1567 kalorier, 97 gram fett, 127 gram karbohydrater, 57 gram protein og 4105 milligram natrium. Det er flere kalorier (og langt mer salt) enn mange av oss trenger på en dag.
The Beef Muchaco er en pita fylt med refried bønner, taco kjøtt, shredded cheddar ost, salat og tomater. Bare en Muchacho gir 496 kalorier, 25 gram fett, 49 gram karbohydrater, 17 gram protein og 877 milligram natrium.
Det er nesten et måltid er verdt av kalorier, og ett element kan ikke engang tilfredsstille din sult.
Og til slutt kan tallerkener også være problematiske på Taco Bueno. Ernæringsmessige dykkere vet at de fleste av dem gir mer mat enn du trenger, og er svært høye i fett, natrium og kalorier som et resultat. Platters på Taco Bueno kommer med refried bønner, chips og meksikansk ris. Dette er matvarer som tradisjonelt er tilberedt med mye salt og fett.