Beste og verste helsemessige valg på Applebees
Applebee's Grill and Bar er en uformell restaurant som er populær blant diners som nyter et bredt utvalg av komfortmat og entrees servert i et enkelt miljø. Men er Applebees meny sunn? Det er noen ting som vil hjelpe deg med å holde dietten på sporet når du spiser der, men de er kanskje ikke entrees du forventer.
Analyserer Applebees meny
Hvis du aldri har vært i Applebee er det første du kanskje merker når du spiser det, er størrelsen på menyen.
Det finnes sider og sider av ulike typer mat å velge mellom. Du finner appetittvekkere, supper, salater, smørbrød, tradisjonell amerikansk mat (som burgere og frites) og storslåtte entrees som svinekoteletter og sjømat.
Hvis du prøver å telle kalorier , vil valgene bli overveldende. Og gå til favoritter som supper eller salater er ikke nødvendigvis det beste valget. Hvis du har muligheten, sjekk menyen online før du går. Dette vil hjelpe deg med å evaluere Applebees kalorier og ernæringsfakta på forhånd. Men hvis du ikke kan, så finn Lighter Fare-delen av menyen som oppdateres for å inkludere matvarer som er lavere i kalorier.
Du kan også holde porsjonsstørrelsen mindre for å holde kostholdet ditt oppe på Applebees. Det er ofte kombinasjonspakker på denne restauranten. Mens kombinere flere forskjellige menyelementer kan være bra for lommeboken, blir du ofte med mer mat enn du trenger. Bestil et lite element eller del en større hovedrett med en venn for å holde fett og kalorier i kontroll.
Mest populære Applebees mat
| Spinat og Artisjokk Dip Ernæring Fakta | |
|---|---|
| Serveringsstørrelse 1 bolle | |
| Per porsjon | % Daglig verdi* |
| Kalorier 960 | |
| Kalorier fra fett 520 | |
| Totalt Fett 58g | 89% |
| Mettet fett 14g | 70% |
| Kolesterol 25 mg | 1% |
| Natrium 3980 mg | 165% |
| Karbohydrater 91g | 30% |
| Kostfiber 8g | 32% |
| Protein 20g | |
| > * Basert på en 2.000 kalori diett | |
En av de mest populære menyelementene på raske uformelle restauranter er Spinat Artisjokkdip . Denne varme, kremete dukkert serveres med tortilla chips og ofte deles av venner før de spiser en full hovedrett. Siden det inneholder sunne ingredienser (som spinat og artisjokker) høres det sunt ut. Men det er det ikke. Du vil ikke bare konsumere nesten en dags verdi av fett, men natrium i denne parabolen er svært høy.
Boneless Wings er et annet populært tilbud på Applebees. Uten noen saus eller dressing gir forretten 340 kalorier, 17 gram fett, 27 gram karbohydrat, 20 gram protein og 900 milligram natrium. Hvis du legger til saus, legg deretter til ekstra fett og kalorier.
- Buffelsaus: 100 kalorier, 11 gram fett
- Hot Buffalo Saus: 110 kalorier, 11 gram fett
- Bleu OST Dressing: 240 kalorier, 25 gram fett
- Ranch Dressing: 210 kalorier, 22 gram fett
- Honey BBQ Saus: 110 kalorier og null gram fett
Sunneste alternativer på Applebees meny
Hvis du ønsker å holde vekttapet ditt eller et sunt matprogram på sporet på Applebee, hopp over appetittvekkene og få en enkelt hovedrett å dele. Menyen Lysere fare gir noen alternativer. Hver av disse store entrees gir under 600 kalorier.
Hvis du deler den med en venn eller tar halv hjemme for senere, vil du kunne nyte et diettvennlig måltid.
- Cedar Grillet Sitron Kylling gir 580 kalorier, 26 gram fett, 4 gram mettet fett, 48 gram karbohydrat og 42 gram protein. Du spiser også 2440 milligram natrium når du spiser dette måltidet.
- Den thailandske reke salat gir 370 kalorier, 19 gram fett, 3 gram mettet fett, 32 gram karbohydrat og 23 gram protein. Du vil også konsumere 1720 milligram natrium.
- Pepper Crusted Sirloin & Whole Grains gir 430 kalorier, 14 gram fett, 4 gram mettet fett, 48 gram karbohydrat og 32 gram protein. Du vil også konsumere 1860 milligram natrium, men dra nytte av 7 gram diettstimulerende fiber.
- Og hvis du bestiller Reker Wonton Stir Fry , vil du spise 580 kalorier, 12 gram fett, 2 gram mettet fett, 96 gram karbohydrat og 24 gram protein. Det er også 2550 milligram natrium i dette måltidet.
Usunne alternativer på Applebees meny
Noen av de minst sunne produktene på Applebees meny er salater. Men ernæringsinformasjon oppført på menyen er med dressing . For eksempel gir den orientalske kyllingsalat 1420 kalorier og 99 gram fett. Crispy Chicken & Cornbread Salat gir 1440 kalorier og 96 gram fett. Hvis du bestiller salaten uten å kle seg, vil du kunne klippe litt, men ikke alt av fett og kalorier. Mange Applebees salater er fulle av salt, fettfri stekt ingredienser som ikke er sunne.
Du kan også spore kostholdet ditt ved å bestille fisk på Applebees. Mens alle fiskforrettene ikke er høye i kalorier, er noen. New England Fish & Chips (Håndbakt Fish Fry) gir en enorm 1990 kalorier, 137 gram fett, 24 gram mettet fett, 134 gram karbohydrat, 55 gram protein og 4540 milligram natrium.
Ikke overraskende, desserter kommer også til å sende ditt sunne spiseprogram i feil retning. Den verste desserten på Applebee er Blue Ribbon Brownie som gir 1670 kalorier, 78 gram fett, 40 gram mettet fett, 220 gram karbohydrat og 154 gram sukker. Andre sjokolade desserter gir litt lavere kalori og fett, men hver vil gi mer sukker og fett enn kroppen din trenger.