Klær og utstyr for å holde deg fra slipping på svette
I varmt yoga , inkludert Bikram, oppvarmes treningsrommet, vanligvis til 95 til 100 F , og oppvarmer kroppen for å lette svette og øke fleksibiliteten . Men bare fordi rommet er varmt betyr ikke at det blir det beste valget å komme så nær nakent som mulig. Houston hot yoga lærer og studio eier Darla Magee deler noen nøye utvalgte alternativer for klær og utstyr som vil hindre deg i å bli kvist ned i et glatt, soggy rot.
Hennes toppvalg gir deg mulighet til å trene varm yoga i komfort og stil.
Beste Hot Yoga Bukser
Mens det ser ut til at du vil ha den minste shortsen , finner Magee at tettmontert capris er et bedre valg fordi svette i shorts gjør beina for glatte, noe som gjør det vanskelig å holde seg i armbalanser som kråke . Lululemons Wunder Under crops er Magee sine favoritter. Mens disse buksene er på den kostbare siden, har Magee god grunn til å tro at du får pengene dine.
"Mange billigere yoga bukser blir nesten gjennomsiktige når studenten bøyer seg fremover," sier Magee. "Sørg også for at du kjøper bukser som er store nok til deg. Hvis du må strekke spandex for mye for å sette den på og deretter strekke den igjen med en foroverbøyning, plutselig bruker du et vindu i stedet for en bukser ."
For å unngå dette, foreslår Magee å gjøre en bredbent fremoverbøyning foran speilet i omkledningsrommet når du prøver på yoga bukser for å forsikre deg om at du ikke skal gi din lærer og klassekamerater et utilsiktet pipespill.
Av samme grunn foreslår Magee sterkt å ha på seg et undertøy av ditt valg til klassen.
Beste Hot Yoga Topper
En tettsittende tankstøtte eller sportsbøtte er det beste valget. Unngå overdimensjonerte t-skjorter som kan falle ned under poser som nedovervendt hund . Hundre prosent bomullstopper er heller ikke ideelle fordi de vil absorbere svette og bli tunge.
Magee anbefaler å se etter wicking atletiske stoffer som vil hjelpe deg å føle tørketrommel.
Beste Hot Yoga Mat og rekvisitter
Magee liker Manduka's Black Mat PRO for holdbarhet, tykkelse og grep (selv når det er vått). Hvis hun trenger litt ekstra trekkraft i poser som nedovervendt hund eller trekant , bruker hun Manduka's eQua mattehåndkle. For blokker har Magee hatt gode resultater med Hugger Mugger. "De ser ut til å være tette nok til at de ikke absorberer svetten, og de gjør det pent med tea tree olje og vann," sier hun.
Frisyrer til Hot Yoga
Hvis du har langt hår, er en løs hestehale eller flett det beste valget, siden disse lar deg gjøre et bredt spekter av poser uten å måtte justere håret ditt. Du vil svette, så kom ikke med en frisyre du vil ha det bra, anbefaler Magee. Hvis du er en sterk genser, kan en bandann eller hodebånd bidra til at svetten ikke kommer i øynene dine.
Hot Yoga Klær for menn
Mens Magee finner skjorter til valgfri for mannlige studenter, har hun noen råd om den beste typen bukser, i hvert fall fra lærerperspektiv. Menns shorts og bukser skal passe i nærheten av kroppen og gjøre bruk av de gode gamle wicking stoffene. Hvis menn valgte å bruke løpeshorts, bør de ha på seg en kompresjonsklær under for å sikre full dekning.
Når det gjelder hot yoga guru Bikram Choudhurys berømte antrekk? "Speedos?" sier Magee, "bare ikke".