Finn ut hvilke menyelementer som er lavest i kalorier
Quiznos Subs er en sandwichbutikk som tilbyr et utvalg av ferske smørbrød og salater laget på bestilling. Mens det finnes en rekke kalorier med høy kalori på menyen, kan du spise et lite kalori måltid på Quiznos med litt planlegging. Faktisk kan du enkelt spise et helt måltid for under 500 kalorier . Her er noen tips og ideer for å spise sunn mat på Quiznos.
Quiznos ernæringsinformasjon
Det er alltid best å sjekke ut menyen online før du besøker hvilken som helst restaurant. Hvis du kan velge maten før du blir sulten, vil du være mer sannsynlig å finne - og hold deg til - en kaloriplan. Quiznos online-meny inneholder en hel del smørbrød, salater og til og med dessertmat for mindre enn 500 kalorier.
Dessverre får du imidlertid ikke næringsinformasjon direkte på nettsiden. Så hvis du vil sette sammen et komplett diettvennlig måltid på Quiznos med magert protein , gode karbohydrater og bare sunt fett, må du laste ned og undersøke en hel Quiznos Nutrition Info pdf. Ingen tid for alle som planlegger? Ikke noe problem, bare velg noen av de sunne menyelementene nedenfor, for å holde kostholdet på rette spor.
Sunneste Quiznos Subs og Low Calorie Food
For å holde kalorien telle lavt i enhver restaurant , se alltid etter matvarer som er grillet (ikke stekt) og be om sauser og dressinger som skal settes på siden.
På Quiznos betyr dette at du bestiller en "base" sub sandwich uten ost og dressing.
Denne menyendringen kan lagre flere hundre kalorier og utallige gram fett. Du vil også spise færre kalorier med måltidet ditt hvis du velger vann i stedet for brus. Så hvilke er de beste diettvennlige menyelementene på Quiznos?
Prøv noen av disse kombinasjonene for et solidt og kostholdssunt måltid.
Tyrkia
- 4 "Sonoma Turkey Sub (base = 230 kalorier)
- Half Peppercorn Caesar Salat med Balsamic Vinaigrette (170 kalorier)
- Totalt: 400 kalorier
flatbrød
- Spicy Monterey Flatbread (330 kalorier)
- Liten Broccoli Ostesuppe med 2 kjeks (110 kalorier)
- Totalt: 440 kalorier
biff
- Black Angus Steak Sub (base = 330 kalorier)
- Liten Tomat Bisque (130 kalorier)
- Totalt: 460 kalorier
Kylling
- Vanlig Kylling Tortillasuppe (200 kalorier)
- Side Hagesalat med dressing (240 kalorier)
- Totalt: 460 kalorier
Mat å unngå ved quiznos Hvis du er på en diett
Dieters velger ofte vegetariske under- eller kyllingsalater eller smørbrød for å holde kalorien nede i en fastfoodrestaurant. Men på Quiznos, som kan føre til diett katastrofe. Noen av kylling- eller veggiebaserte menyelementene er veldig høye i fett og kalorier.
For eksempel gir den minste 4-tommers Veggie Guacamole Sub 400 kalorier og 23 gram fett. Den 4-tommers Mesquite Chicken Sub inneholder 420 kalorier og 21 gram fett. Og hvis du spiser en full Apple Harvest Chicken Salad med Honey Mustard Dressing, vil du spise 680 kalorier.
Så husk alltid å bestille smart når du er på Quiznos eller en fastfoodrestaurant.
Hold måltidet ditt så enkelt som mulig, drikk vann og hopp over desserter for å holde måltidet lavere i kalorier og hold dietten på rette spor.
Artikkel opprinnelig publisert 13. april 2008. Oppdatert av Malia Frey