For å legge til litt spark på din helse rutine, prøv å nippe til en kopp cayenne pepper tea. Typisk tilberedt med malt cayenne pepper, fersk sitron og renset vann, sies dette krydret brygge å stimulere fordøyelsessystemet ditt, skjerm hjertehelsen og støtte vekttap .
Cayenne pepper er ofte brukt som matlagingskrydder, og er pakket med et stoff som kalles capsaicin .
Et vell av studier har vist at capsaicin kan bidra til å redusere betennelse, en prosess kjent for å spille en nøkkelrolle i mange kroniske helseproblemer. Cayenne inneholder også en rekke antioksidanter, inkludert vitamin A og vitamin C.
Mens cayenne pepperte ofte blir konsumert som en del av en detox diett , drikker mange mennesker teen daglig, for å øke sin generelle helse.
Fordelene med Cayenne Pepper Tea
På dette tidspunktet er det ingen vitenskapelig støtte for påstandene om at cayenne pepperte kan forbedre ditt velvære. Til tross for denne mangelen på bevis, foreslår proponents at cayenne pepper te tilbyr et bredt spekter av helsemessige fordeler. Disse fordelene inkluderer:
- Forbedringer i blodtrykk og sirkulasjon
- Økt beskyttelse mot hjertesykdom
- Smerte reduksjon
- Lette av hoste og kalde symptomer, som ondt i halsen
Cayenne pepperte er også sagt å løfte humøret og øke energinivåene, samt fremme vekttap og hårvekst.
Når det brukes som en detox hjelpemiddel, er det antatt å fjerne giftstoffer fra kroppen din ved å skru opp sirkulasjonen.
Vitenskapen bak Cayenne Pepper Tea
Mange studier som tester effektene av capsaicin har fokusert på aktuell bruk av denne kjemikalien (dvs. bruk av capsaicin direkte på huden din, vanligvis i form av salver eller kremer).
Slike studier indikerer at lokal bruk av capsaicin kan lindre symptomer på tilstander som slitasjegikt og ledsmerter.
Mens undersøkelser om capsaicin-forbruk er mindre omfattende, har noen foreløpige studier vist at inntak av capsaicin kan hjelpe med vekttap. For eksempel viste en liten studie som ble publisert i tidsskriftet Clinical Nutrition i 2009 at en kombinasjon av capsaicin og grønn te bidro til å undertrykke sult hos friske frivillige.
Dessuten har laboratorieundersøkelser og tester hos dyr vist at forbruket av capsaicin kan bekjempe fedme ved å øke kalorifrittfrekvensen og fremme nedbrytning av fett. Det er også noen foreløpige bevis på at et kapsaficinrikt kosthold kan bidra til å beskytte mot kardiovaskulære og metabolske problemer som aterosklerose, diabetes og slag.
Bivirkninger og sikkerhetsproblemer
Siden forskere har ennå ikke testet sine helseeffekter, er lite kjent med sikkerheten til langsiktig forbruk av cayenne pepper tea. Det er imidlertid noen bekymring for at cayenne pepperte kan forårsake gastrointestinale problemer i enkelte individer. I tillegg kan forbruk av cayenne i for store mengder resultere i lever- og / eller nyreskade.
Transient høyt blodtrykk har blitt notert med cayenne pepper inntak, spesielt med høyere konsentrasjoner.
Hvis du har høyt blodtrykk eller hjertesykdom, konsulter legen din før du bruker cayenne te.
Hvordan lage Cayenne Pepper Tea
Fans av cayenne pepperte forbereder ofte bryggen ved å røre ¼ teskje malet cayennepepper i en kopp varmt vann. Klemme i saften fra halvparten av en fersk sitron kan forbedre smaken av cayenne pepperte.
Når du forbereder din cayenne pepperte, bringe vannet nesten til å koke og umiddelbart kombinere med bakken cayenne pepper. For best resultat, rør blandingen til cayenne er helt oppløst. Du kan også fremme stepping ved å dekke muggen i flere minutter før du sipper.
For å legge til mer smak for din cayenne pepperte - og muligens øke dens helsemessige fordeler - ta med andre urter i bryggen. Prøv å peppe opp teen din med ingredienser som ingefær og gurkemeie, to urter kjent for å ha anti-inflammatoriske egenskaper.
For ytterligere smakforbedring, prøv å røre en teskje honning i din cayenne pepperte.
Et ord av råd: Cayenne pepperte forårsaker ofte en brennende følelse på baksiden av halsen, men nippe sakte kan bidra til å lindre det som brenner og i sin tur øker din nytelse av teen din.
> Kilder:
> Gagnier JJ, van Tulder M, Berman B, Bombardier C. Urtemedisin for ryggsmerter. Cochrane Database Syst Rev. 2006 Apr 19; (2): CD004504.
> Kim CS, Kawada T, Kim BS, et al. Capsaicin utviser antiinflammatorisk egenskap ved å hemme IkB-a nedbrytning i LPS-stimulerte peritoneale makrofager. Celsignal. 2003 Mar, 15 (3): 299-306.
> Laslett LL, Jones G. Capsaicin for artrose smerte. Prog Drug Res. 2014; 68: 277-91.
> Leung FW. Capsaicin som et anti-fedme stoff. Prog Drug Res. 2014; 68: 171-9.
> McCarty MF, DiNicolantonio JJ, O'Keefe JH. Capsaicin kan ha viktig potensial for å fremme vaskulær og metabolsk helse. Åpent hjerte. 2015 17 juni; 2 (1): e000262.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. Effekter av capsaicin, grønn te og CH-19 søt pepper på appetitt og energiinntak hos mennesker i negativ og positiv energibalanse. Clin Nutr. 2009 juni; 28 (3): 260-5.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.