Prøv noen av disse produktene å holde seg hydrert
Når du kjører, mister kroppen din elektrolytter gjennom svette. Siden elektrolytter hjelper kroppen din med å beholde væsker og kan forhindre muskelkramper, er det viktig at du erstatter dem med sportsdrikker når du kjører i mer enn 90 minutter. Noen sportsdrikker inneholder også karbohydrater, slik at du kan bruke dem til energi under lange løp og løp.
Nedenfor er noen av de beste sportsdrikkene for langdistanse løpere. Uansett hva din favoritt smak kan være, er du sikker på å finne et alternativ som passer dine behov og preferanser.
Nuun Tablets
Nuun hydreringstabletter er spesialtilpasset slik at de absorberes raskt av kroppen din, og gjenoppretter vann- og elektrolyttbalansen raskt og effektivt. Selv om de er lastet med elektrolytter, inneholder Nuun-tabletter ikke karbohydrater, noe som gjør dem til et godt alternativ for folk som ikke kan tolerere sukkerholdige sportsdrikker.
Nuun-tabletter er bærbare og har en selvoppløsende teknologi, så du kan bare legge dem til vann i løpet av dagen for en umiddelbar sportsdrikke. De er et alternativ for marathoners som kanskje ikke liker Gatorade (vanligvis sportdrinken gitt på rasebaner) fordi de er lette å bære (i løpende belte eller lommer) og kan legges til vann fra hjelpestasjonene. Tablettene kommer i en rekke smaker, inkludert banan, tribær, sitron-lime, sitrus, konacola og appelsin-ingefær.
Mer
Gatorad Endurance
Gatorad Endurance er forskjellig fra vanlig Gatorade fordi den er designet for utholdenhetsutøvere, som trenger mer elektrolytutskifting. Den kommer i sitron-lime eller oransje smaker og inneholder dobbelt så mye natrium som vanlig Gatorade. Smaken er veldig lik den vanlige Gatoraden - det er bare litt saltere.
Marathonløpere vil ofte finne Gatorade Endurance på kursene til mange store marathoner, så det er bra for marathoner i trening å øve med å drikke det under lange løp.
Mer
Clif Bar Electrolyte Replacement Drink
Clif Bar's Electrolyte Replacement Drink er designet for å levere væsker til kroppen din i optimal takt ettersom du svetter dem ut. Den inneholder høye nivåer av natrium og tartness, slik at det vil slukke tørsten din, og deretter subtly prime din tørstmekanisme.
Idrettsdrinken er 92 prosent organisk, inneholder kalium, magnesium, kalsium og natrium, og er tilgjengelig i sitronade, sprø eple (inneholder også koffein) eller cran-razz smaker.
Mer
Powerbar Endurance Sports Drink
Med en lett smak som ikke er for søt, er Powerbar's Endurance Sports Drink ideell for hydrering og muskelbrensel levering under kjøring. Den vitenskapelige formulerte konsentrasjonen maksimerer karbohydratleveransen, samtidig som den gir rask væskeabsorpsjon for å holde deg hydrert og energisk. Sportdrinken inneholder nøkkelelektrolytter, inkludert natrium og kalium, og er tilgjengelig i tre smaker: sol te, fruktkjeft og sitronkalk.
Mer
Ultima Replenisher
Ultima Replenisher er et flott, naturlig alternativ til de sukkerholdige sportsdrikkene. Denne elektrolyttdrinken inneholder ingen sukker, kunstig fargestoffer, smaker eller søtningsmidler, og er full av forbedrede vitaminer og antioksidanter. Ultima er tilgjengelig i fem forskjellige smaker: kiwi-jordbær, bananbær, vilt bringebær, limonade og oransje smaker.
Mer
Gu Brew Electrolyte Drink Tablets
Bare legg til en av disse GU elektrolyttbryggetablettene til 16oz vann, og du får en kalori (bare 10 kalorier per tablett) drikke med den optimale blandingen av natrium og kalium. Løpere som Gu Brew for sin lette smak som ikke er for sukkerholdig. Den kommer i seks forskjellige smaker: jordbær limonade, sitron lime, appelsin, fersken te, rosa grapefrukt og tri-berry.
Se også: Beste håndholdt vannflasker
Mer