Slik beregner du ditt BMI og hva resultatene betyr
Definisjon: BMI er en metode for å beregne hvor mye du bør veie, basert på din høyde. BMI er et verktøy for å bestemme om en person har en sunn vekt, eller hvis de er overvektige, alvorlighetsgraden av problemet.
BMI nivåer:
- Mindre enn 18,5 er undervektig
- 18,5 til 25 betraktes som sunt.
- 25-30 indikerer overvekt
- 30 eller høyere indikerer fedme
- Morbid fedme er et BMI på 35 hvis pasienten har andre alvorlige helsemessige forhold, som for eksempel diabetes. Hvis ingen annen helsetilstand er tilstede, anses en BMI på 40 som morbid fedme.
BMI er ikke nøyaktig hos svært muskuløse personer som kan være svært tunge for deres høyde, men har ikke høyt fettinnhold.
Slik beregner du BMI i 5 trinn
1. Konverter vekten i kilo til kilo ved å dividere med 2,2
2. Konverter høyden i føttene til tommer (1 fot = 12 tommer).
3. Konverter høyden til meter: multipliser høyden i tommer med 2,54. Del deretter med 100.
4. Multipliser høyden din (i meter) av seg selv.
5. Fordel vekten din i kilo (trinn 1) med høyden kvadrert (trinn 4). Resultatet av trinn 5 er ditt BMI.
Det er mye lettere å bruke en BMI-kalkulator-app, gratis apper er tilgjengelige for de fleste typer smarttelefoner. Prøv en online BMI kalkulator, som du finner her .
Relatert informasjon: Alt om vekttap kirurgi
BMI kalkulatorer kan lett bli funnet online,
Også kjent som: Body Mass Index
Eksempler: Etter å ha beregnet BMI, innså hun at hun ikke behøvde å gå ned i vekt.