Powerlifting er en vektløftende konkurransesport. Den består av tre heiser: knebøyet, dødløftet og benkpressen. Hver heis har regler og forskrifter for hva som utgjør en gyldig heis. I en konkurranse blir det gjort tre forsøk på hver type løft, og den høyeste vekten fra hver løft teller i totalpoeng. Lifters konkurrerer i divisjoner av kjønn, vekt og alder og om løfteutstyr eller rå.
Rekordene holdes for hver divisjon.
Powerlifting er ikke olympisk løft og er ikke en olympisk sport. Les mer om forskjellene mellom kraftløfting, olympisk løft, bodybuilding og ulike vektløftingsøvelser.
Eksempler Andy Bolton, en kraftløfter fra Leeds, England, Storbritannia, satte den utstyrte dødløftningsrekorden på 457,5 kilo (1009 pounds).
Raw Powerlifting
Rå eller unequipped powerlifting har regler for å forby bruk av støttende klær som benkskjorter og knebøy eller dødløftrekk. Lifters har en singlet godkjent av International Powerlifting Federation (IPF) som ikke har noen ekstra støtteelementer. Lifters kan bruke et belte så lenge det festes med en spak eller en kniv, men ikke med borrelås. De kan bære håndleddpakker og IPF-godkjente knelærmer som ikke har velcro og er ikke multiplisert.
Geared eller Utstyrt Powerlifting
Lifters i denne kategorien bærer single-lags eller multi-lags singlets eller benskjorter og truser som er stive for å gi ekstra støtte.
De kan også ha på seg et belte (men ikke velcro), håndleddomslag og knæromslag. Denne kategorien kan videre deles inn i enkeltsidet gearet og multi-ply gearet.
Youth Powerlifting
Aldersgrupper og aldersbegrensninger er satt av powerlifting federations. Amateur Athletic Union (AAU) innrømmer løftere fra en alder av seks, mens USA Powerlifting (USAPL) innrømmer barn som begynner på 10 år.
Konkurranser og hendelser
Ved en konkurranse får en løfter tre forsøk på hver løftehendelse (knebøy, benkpress og dødløft). Hver løfter velger hva vekten vil være som de forsøker å løfte. En heiser er gitt flere minutter mellom hvert forsøk og en time eller mer mellom hver annen løftehendelse. Dommere og dommere sørger for at de løfter seg etter reglene for hver hendelse.
- Løftehøyde : Høylen er på en rack. Løfteren står med stangen som hviler på skuldrene, fjerner den fra stativet og faller ned til en knebøyning med hofteleddet lavere enn knærne. Deretter må løfteren løfte seg opp igjen til stående stilling med knær låst og returnere stangen til stativet.
- Benchpress Lift : Ligger på ryggen på en benk, løfter løfteren med rette armer, senker den til brystet og presser den tilbake til rett armstilling.
- Dødløft : Løfteren løfter høylen fra gulvet til en oppreist stilling med knærne låst, og returnerer vekten til gulvet.
organisasjoner
Sporten er organisert og regulert av flere internasjonale forbund. Hver har sine egne regler og tolkninger av hvilket utstyr og teknikk som er tillatt. I et lokalt område kan det være valg av føderasjoner å delta i konkurranser.
- International Powerlifting Federation: Har over 100 medlemsland, inkludert USAPL i USA.
- World Powerlifting Congress: Den amerikanske filialen er den amerikanske Powerlifting Federation.
- World Powerlifting Alliance: Stiftet i 1987, er den amerikanske filialen American Powerlifting Association.
Pengepremier er tildelt ved noen powerlifting-konkurranser, mens andre konkurranser er for amatører.