Hvis du prøver å gå ned i vekt, trenger du ikke nødvendigvis en pille, en dyr behandling eller risikabel kirurgi for å slanke seg raskere. Det er naturlige måter å øke vekttapsprosessen. Mange av disse holistiske vekttapsteknikkene er gratis og enkle å innlemme i din daglige rutine. Bruk ett eller flere av disse naturlige vekttapsmetodene til å slappe av, bli mer aktiv, spis et sunnere diett, og sov bedre om natten slik at du slår raskere og mister vekt med mindre stress.
Urte kosttilskudd for vekttap
Du har sett dem på nettet og i butikkene. Mange urte kosttilskudd for vekttap hevder at de kan brenne fett og sprengte bort pounds. Finn ut hva vitenskapen sier om de mest populære urter, piller og potions før du bruker penger (eller risikerer helsen din!).
Slik bruker du akupunktur for vekttap
Den tradisjonelle kinesisk medisinspraksis for akupunktur brukes av mange til å gå ned i vekt. Finn ut hva det kan og ikke kan gjøre for vekttap programmet fra en lisensiert akupunktur utøver. Deretter bestemmer du om det passer deg.
Hvordan å meditere å miste vekt
Meditasjon blir en mer populær praksis for å hjelpe folk til å slappe av og nyte bedre helse. Men kan det hjelpe deg å miste vekt? Finn ut hvordan du bruker en oppmerksom meditasjon for å dempe følelsesmessig spising og forbedre matenes vaner å slanke seg raskere og holde pounds av.
Hvordan å øve yoga for vekttap
Yoga klasser kan være et flott tillegg til treningsplanen din. Men kan det hjelpe deg å slanke deg? Jeg snakket med en treningsekspert som har noen ord med råd og et par ord med forsiktighet om å bruke yoga for vekttap.
Tai Chi å miste vekt
Det er visse typer trening som er spesielt bra for overvektige trenere. Tai Chi er en av dem. Finn ut hvordan du finner den beste klassen for deg, så vel som en liste over andre treningsmetoder som er gode for større organer.
Slik bruker du massasje for vekttap
Trenger du en grunn til å planlegge en massasje? Tro det eller ei, kan praktiseringen av terapeutisk massasje faktisk øke vekttapsprogrammet ditt. Finn ut hvorfor det virker og hvordan du bør innlemme treningen av massasje i ditt omfattende vekttapsprogram.
Mind-Body Relaxation for vekttap
Ny forskning har evaluert ulike typer kroppslig avslapning, og fant at disse helhetlige metodene kan gi unike fordeler for folk som prøver å slanke seg. Finn ut hva vitenskapen sier om å bruke naturlige metoder slik at du kan bruke dem også.