Bunnlinjen
En hjertefrekvensmåler er et flott verktøy for å spore intensiteten på treningsøktene dine, men de fleste krever en brystbelte for å fange hjertefrekvensen, noe som ikke alltid er praktisk.
Et alternativ er Mio, som tilbyr et stroppeløst alternativ. Du får ikke kontinuerlig hjertefrekvensavlesning med denne typen HRM, men det er et godt valg for trenere som ikke vil oppstyr med brystbelte.
Mio kommer også med en rekke funksjoner, inkludert vektreduksjonsverktøy og en rekke timere, noe som gjør dette til et godt valg for nybegynnere og veteranøvere.
Egenskaper
- På forespørsel hjertefrekvens uten brystbelte
- Calorie Management System som lar deg spore kalorier brent og kalorier spist
- Visuell indikator for anstrengelsesnivå
- Fem trenings timere
- Prosent av maksimal hjertefrekvens
- En hjertefrekvensgjenopprettingstest for å måle treningsnivå
- Designet for å bruke Mio 3500 Calorie Club-programmet, inkludert med skjermen
- Inkluderer tid, stoppeklokke, alarm, klokkeslett og dato
- Vannbestandig til 30 meter
- MioSense Guide
Det grunnleggende
Jeg har brukt en rekke hjertefrekvensmonitorer tidligere, men dette er første gang jeg har prøvd en stroppeløs versjon. Jeg var litt skeptisk, siden jeg er vant til å se hjertefrekvensen gjennom treningsøktene mine. Men etter å ha prøvd det, tror jeg det er et sted for Mio i treningsrutinen.
Programmering og oppsett
Den første oppsettet av Mio innebærer å legge inn grunnleggende informasjon, for eksempel vekt, kjønn, aktivitetsnivå og vekttap eller vektøkningsmål. Når du er gjennom oppsettet, er Mio klar til bruk. For en grunnleggende hjertefrekvens- og kalorimonitor kan du starte timeren og jevnlig sjekke hjertefrekvensen gjennom treningen ved å plassere tommelen og pekefingeren på lederne på hver side av klokken.
Det tar flere sekunder for hjertefrekvensen å vises, og du må sørge for at klokken er tett mot håndleddet for å få en god lesning.
Vektstyringsprogrammet
En interessant funksjon av Mio er vektstyringsprogrammet. Den medfølgende brosjyren forklarer programmet og gir instruksjoner for hvordan du bruker Mio til å spore vekttapets fremgang. Det fungerer ved å beregne dine daglige kaloribehov (basert på informasjonen som ble angitt under oppsettet) og kalorier som ble brent under treningsøkten. Du kan legge inn kaloriene du spiser hver dag, og Mio vil avgjøre om du er på vei med dine vekttapsmål. Mens vektstyringsprogrammet er litt komplisert (jeg måtte lese instruksjonene noen ganger), er det et flott verktøy for trenere som teller kaloriene sine.
Andre stand-out funksjoner
Bortsett fra vektstyringsverktøyene, er de andre stand-out-funksjonene trenings timere. De fleste HRM-er kommer med grunnleggende telling opp eller nedtelling timere, men Mio tilbyr en rekke andre timere, noe som gir trener flere valg for spicing opp sine treningsøkter:
- Count Down, Count Up : Denne timeren teller ned til null og begynner deretter å telle opp. Dette er perfekt hvis du vil skille oppvarming fra resten av treningen.
Walk / Run Interval Timer : Denne dual timeren lar deg stille intervaller for å gå og løpe. Du kan angi hvert intervall så lenge du vil (f.eks. Ett minutt med kjøring etterfulgt av to minutters gange) og velg hvor mange sykluser du skal gjenta. Timeren piper når du når slutten av hvert intervall.
Count ned og Repeat : Med gjenta funksjonen, stiller du timeren for en viss tid. Når det kommer til null, piper det og starter over. Dette er flott for trener eller idrettsutøvere som gjentar seg som en del av trening.
En annen funksjon jeg likte var informasjonen som vises på skjermen. Under treningen kan du når som helst ta hjertefrekvensen din. Skjermen viser din hjertefrekvens i slag per minutt, prosentandelen av din maksimale hjertefrekvens og ytelsen din (en stolpe øverst angir innsatsnivået ditt). Mio vil også bla gjennom forskjellige skjermer for å vise deg hvor mange kalorier du har brent så langt.
Det fine med å ikke ha en brystbelte er at du kan bruke Mio når som helst og få en følelse av hva din hjertefrekvens er under ulike aktiviteter, noe som motiverer deg til å jobbe litt vanskeligere.
Pros
- Enkel å bruke - Mens noen funksjoner tar deg tid til å finne ut, er de grunnleggende funksjonene til Mio (hjertefrekvensinformasjon og tidtakere) enkle å bruke. Tallene er store og enkle å se på den brede skjermen. Komfortabelt - Mio er akkurat riktig størrelse. Det er stort nok til å se tallene, men ikke så stort at det føles stor. Både menn og kvinner kan bære Mio.
- Calorie-counting funksjoner - Vekt styringsverktøy er bra for trener som vil miste eller gå ned i vekt.
Krever ikke brystbelte - Jeg likte å ha en HRM jeg kunne bruke uten brystbelte, spesielt for uplanlagte aktiviteter som å gå på jobb eller jobbe i gården.
Nøyaktig hjertefrekvens - Jeg sammenlignet Mio med min andre HRM og fant at hjertefrekvensen var den samme på begge klokker.
Anstendig pris - På ca $ 99,95, er Mio priset på omtrent det samme nivået som de fleste kvalitets puls monitorer.
Ulemper
- Stopp under treningen - Noen brukere kan være mer koordinert enn jeg er, men jeg måtte slutte å trene for å sjekke hjertefrekvensen, som avbrutt treningen min.
- Vanskelighetsgrad å få lesing - Det var ganger jeg ikke kunne få en lesing i det hele tatt. Håndboken anbefaler at ledningene og baksiden av klokken bløtes for å forbedre kontakten, men det fungerte ikke alltid for meg.
Kan ikke appellere til trener som bruker brystbelte - Mens jeg likte Mio for noen typer treningsøkter (spontane turer eller styrketreningsøkter), likte jeg det ikke for kardio treningsøkter. Jeg er så vant til å se hjertefrekvensen min med min vanlige HRM at å måtte stoppe treningen for å sjekke hjertefrekvensen var litt frustrerende.