Hva å vite om Garcinia Cambogia

Hva skal jeg vite om det?

Garcinia cambogia er en frukt som vokser i India, Sørøst-Asia, og noen regioner i Afrika. Langt brukt i urtemedisin, anses garcinia cambogia å tilby en rekke helsemessige fordeler.

En rekke studier har vist at garcinia cambogia inneholder forbindelser med antioxidantvirkninger . I tillegg inneholder garcinia cambogia hydroksy-sitronsyre (et stoff som ofte spioneres som et naturlig vekttap hjelpemiddel ).

Bruker

Når det brukes som et urtevektstap, sier garcinia cambogia å undertrykke appetitt, øke stoffskiftet, forhindre fettoppbygging og redusere abdominal fett .

I alternativ medisin er det sagt at garcinia cambogia beskytter mot følgende helseproblemer:

fordeler

Hittil mangler forskning på helseeffekter av garcinia cambogia. Imidlertid er det noen bevis på at garcinia cambogia kan tilby visse fordeler. Her er en titt på noen viktige funn fra de tilgjengelige studiene:

1) vekttap

Det er for tiden mangel på kliniske studier som tester effektiviteten av kosttilskudd som inneholder garcinia cambogia som et vekttap hjelpemiddel. Imidlertid viser flere foreløpige studier at garcinia cambogia kan bidra til å beskytte mot fedme.

I en studie fra mat og kjemisk toksikologi fra 2005 ble det funnet at garcinia cambogia bekjempet opphopningen av kroppsfett hos rotter.

I tillegg fant en studie fra 2008 fra biomedisin, bioteknologi og biokjemi at garcinia cambogia bidro til å redusere opphopningen av visceralt fett hos mus. (En type fett i bukhulen, visceralt fett kan redusere risikoen for store helseproblemer som hjertesykdom og diabetes når det skjer i overkant.)

2) høyt kolesterol

I en liten studie publisert i Phytotherapy Research i 2008, bestemte forskerne at bruk av garcinia cambogia i kombinasjon med glucomannan kan bidra til å redusere kolesterolnivået hos overvektige personer.

For studien tok 58 overvektige personer enten en placebo eller en kombinasjon av garcinia cambogia og glucomannan i 12 uker. Ved slutten av studien hadde medlemmer av behandlingsgruppen opplevd en signifikant større reduksjon i kolesterolnivået (sammenlignet med medlemmer av placebogruppen).

Det er ukjent om Garcinia Cambogia alene kan bidra til å redusere kolesterolet. Det er også viktig å merke seg at kombinasjonen av garcinia cambogia og glucomannan ikke reduserte kroppsvekten i studiedeltakere.

3) Diabetes

Foreløpig forskning tyder på at garcinia cambogia kan hjelpe til med diabeteskontroll. I en studie fra 2003 publisert i Fitoterapia, for eksempel, viste test på mus at garcinia cambogia kan bidra til å forbedre blodsukkermetabolisme.

4) sår

Garcinia cambogia kan bidra til å behandle sår, ifølge en dyrebasert studie publisert i Phytotherapy Research i 2002. I tester på rotter oppdaget forskerne at garcinia cambogia kan bidra til å lindre sårsymptomer ved å redusere surhet i magen.

Advarsler

På grunn av mangel på forskning er lite kjent med sikkerheten til langvarig bruk av garcinia cambogia. Det er imidlertid noen bekymring for at garcinia cambogia kan utløse en rekke bivirkninger, inkludert magesmerter, kvalme og hodepine.

Kosttilskudd er ikke testet for sikkerhet og fordi kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten. I enkelte tilfeller kan produktet levere doser som avviger fra spesifisert mengde. I andre tilfeller kan produktet være forurenset med andre stoffer som metaller eller medisiner.

Mens forbrukere står overfor slike risikoer når de kjøper kosttilskudd, kan disse risikoene være av større omfang ved kjøp av kosttilskudd markedsført for vekttap.

Vær også oppmerksom på at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende mødre, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner, ikke er etablert. Du kan få flere tips om hvordan du bruker kosttilskudd her.

Naturlige alternativer

Noen studier tyder på at andre naturlige rettsmidler kan bidra til å fremme vekttap. For eksempel er det noen bevis på at å drikke grønn te og opprettholde optimale nivåer av vitamin D kan hjelpe deg å oppnå og opprettholde en sunn vekt. Forskning indikerer også at praktiserende kroppslige teknikker som yoga, meditasjon og tai chi kan støtte din vekttap innsats også.

Hvor finner man det

Bredt tilgjengelig for kjøp online, er kosttilskudd som inneholder garcinia cambogia, solgt i mange næringsmiddelbutikker, apotek og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.

Bruk det til helse eller vekttap

På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale garcinia cambogia for ethvert helsemessig formål. Hvis du vurderer å bruke det, snakk med legen din om å veie potensielle farer, fordeler og hensiktsmessighet. Husk at alternativ medisin ikke skal brukes som erstatning for standardbehandling. Selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser.

kilder

Hayamizu K, Hirakawa H, Oikawa D, Nakanishi T, Takagi T, Tachibana T, Furuse M. "Effekt av Garcinia cambogia ekstrakt på serum leptin og insulin i mus." Fitoterapia. 2003 Apr, 74 (3): 267-73.

Kim KY, Lee HN, Kim YJ, Park T. "Garcinia cambogia ekstrakt forbedrer visceral adiposity i C57BL / 6J mus fôret på et høyt fett diett." Biosci Biotechnol Biochem. 2008 jul; 72 (7): 1772-80.

Mahendran P, Vanisree AJ, Shyamala Devi CS. "Anti-kremen aktivitet av Garcinia cambogia ekstrakt mot indomethacin-indusert magesår i rotter." Phytother Res. 2002 februar; 16 (1): 80-3.

Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvadó J. "Evaluering av sikkerheten og effekten av hydroksycitrinsyre eller Garcinia cambogia ekstrakter hos mennesker." Crit Rev Food Sci Nutr. 2012; 52 (7): 585-94.

Oluyemi KA, Omotuyi IO, Jimoh OR, Adesanya OA, Saalu CL, Josiah SJ. "Erytropoietisk og anti-fedme effekter av Garcinia cambogia (bitter kola) i Wistar rotter." Biotechnol Appl Biochem. 2007 Jan; 46 (Pt 1): 69-72.

Saito M, Ueno M, Ogino S, Kubo K, Nagata J, Takeuchi M. "Den høye dosen av Garcinia cambogia er effektiv i å undertrykke fettakkumulering ved utvikling av mannlige Zucker overvektige rotter, men svært giftig for testisene." Food Chem Toxicol. 2005 Mars; 43 (3): 411-9.

Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, Linden R, Heckler E, Fernandez MS, Alonso JL. "Evaluering av farmakoterapeutisk effekt av Garcinia cambogia pluss Amorphophallus konjac for behandling av fedme." Phytother Res. 2008 september; 22 (9): 1135-40.

Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.