Glucomannan er et stoff ekstrahert fra roten til konjac (en plante som er hjemmehørende i Asia). Glucomannan er rik på løselig fiber , typen diettfibre som tiltrekker vann og blir til gel under fordøyelsen. Langt brukt i tradisjonell kinesisk medisin (en form for alternativ medisin som oppsto i Kina), er glucomannan nå solgt som kosttilskudd og vekttap hjelpemiddel .
Bruker
I alternativ medisin har glucomannan en lang brukstid som detox hjelpemiddel og behandling for astma, hoste og hudsykdommer. I dag hevder mange foresatte at glucomannan kan hjelpe til med følgende forhold:
- allergi
- forstoppelse
- diabetes
- høyt blodtrykk
- høyt kolesterol
I tillegg er glucomannan påstått å fremme vekttap og redusere aldringsprosessen. Noen forutsetninger tyder på at glucomannan også kan forbedre skjoldbruskhelsen og til og med bekjempe noen former for kreft (som lungekreft).
Helsefordeler
Selv om forskning på helseeffekter av glucomannan er noe begrenset, tyder flere studier på at glucomannan kan gi visse helsemessige fordeler. Her er en titt på noen viktige funn fra den tilgjengelige forskningen:
1) vekttap
I en forskningsanmeldelse publisert i Alternative Therapies in Health and Medicine i 2005, fant forskerne at å ta glucomannan i doser på to til fire gram per dag kan føre til betydelig vekttap blant overvektige og obese personer.
Ifølge testens forfattere kan glucomannan bidra til å fremme vekttap ved å øke mattheten (følelsen av fylde etter å ha spist).
Mens glucomannan viser løfte som et vekttap, oppdager forfatterens forfattere at mer forskning er nødvendig for å bestemme sikkerheten og effekten av å ta glucomannan for vekttap.
Finn ut om andre populære vekttaptilskudd .
2) kolesterol
Glucomannan kan bidra til å holde kolesterolet i kontroll, foreslår en rapport fra 2008 publisert i American Journal of Clinical Nutrition . Etter å ha analysert 14 kliniske studier på glucomannan konkluderte rapportens forfattere at glucomannan kan redusere totalt kolesterol og LDL ("dårlig") kolesterol. I tillegg syntes glucomannan å redusere kroppsvekten og kutte nivåer av triglyserider (skadelige blodfett). Rapportens forfattere merker imidlertid at glucomannan ikke ser ut til å påvirke HDL ("godt") kolesterol eller blodtrykk.
Se andre naturlige rettsmidler for høyt kolesterol.
3) forstoppelse
Glucomannan kan hjelpe til med å behandle barndomstopp, ifølge en studie fra 2004 publisert i Pediatrics . Studien involverte 46 kronisk forstoppede barn, hver av dem ble behandlet med enten glucomannan eller placebo i fire uker. Blant de 31 barna som fullførte studien, fant forskerne at glucomannan var mer effektivt for å lindre forstoppelse. Glucomannan syntes også å redusere magesmerter.
Se andre forstoppelse rettsmidler.
4) reumatoid artritt
Glucomannan kan bidra til å behandle revmatoid artritt, i henhold til foreløpig forskning publisert i Neuro Endocrinology Letters .
I forsøk på rotter fant forfatterne av en studie i 2008 at visse antioksidanter og antiinflammatoriske forbindelser som er tilgjengelige i glucomannan, kan være gunstige for behandling av revmatoid artritt.
Lær om andre naturlige rettsmidler for revmatoid artritt.
5) Diabetes
Selv om det har vært relativt få studier på glucomannans effekt på diabetes, foreslår flere små studier at det kan hjelpe.
Advarsler
Det er lite kjent om sikkerheten ved bruk av glucomannan regelmessig eller på lang sikt. Imidlertid er det noen bevis for at glucomannan kan gi visse bivirkninger (som flatulens, magesmerter og fordøyelsesproblemer).
Hvis du vurderer bruk av glucomannan, må du snakke med legen din før du begynner behandlingen.
Hvor finner man det
Bredt tilgjengelig for kjøp på nettet, er glucomannanpulver, kapsler og tabletter solgt i mange matbutikker og i butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.
Glucomannan finnes også i shirataki nudler , en type diettnudel med nesten ingen kalorier eller karbohydrater.
Bruke Glucomannan for helse
På grunn av mangel på støtteforskning er det for tidlig å anbefale glucomannan til enhver helsetilstand. Kosttilskudd er ikke testet for sikkerhet og fordi kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten. Vær også oppmerksom på at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende mødre, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner, ikke er etablert. Hvis du vurderer bruk av glucomannan, må du først snakke med primærpleieutbyderen. Selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser.
kilder:
Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnickova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glucomannan i forebygging av oksidativt stress og betennelse som forekommer i adjuvans artritt." Neuro Endocrinol Lett. 2008 okt; 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "Tradisjonelle bruksområder og potensielle helsemessige fordeler av Amorphophallus konjac K. Koch ex NEBr." J etnofarmol. 2010 Mar 24; 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glucomannan og fedme: en kritisk gjennomgang." Altern Ther Health Med. 2005 november-desember; 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glucomannan: egenskaper og terapeutiske anvendelser." Nutr Hosp. 2004 jan-feb; 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Fiber (glucomannan) er gunstig i behandlingen av barndomsforstyrrelser." Pediatrics. 2004 Mars; 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Virkning av glucomannan på plasma lipid og glukosekonsentrasjoner, kroppsvekt og blodtrykk: systematisk gjennomgang og meta-analyse." Am J Clin Nutr. 2008 okt; 88 (4): 1167-75.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.