Den sunneste og usunneste Nestle Candy Choices

La oss innse det - godteri er ikke nødvendigvis en helsekost. Men det kan tjene en hensikt fra tid til annen. For eksempel, hvis du er noen som har diabetes og opplever lavt blodsukker (hypoglykemi), kan noen få sukkerholdige sukkerstoffer bidra til å øke sukkeret.

I tillegg kan godteri være en en-i-en-stund overbærenhet fordi noen ganger trenger du bare noe søtt.

Og hvis du ikke kan nå for et stykke frukt eller bare ikke vil, er det alltid godt å vite hvilke typer candies kan være litt mer sunne og hvorfor. Det er lurt å ikke spise spiser godteri hele tiden, men hvis du måtte velge, nedenfor, finner du de sunneste og usunneste typene av det svært populære Nestle candy.

Sunneste Nestle Candy Options

Å finne sunne godterialternativer er ikke en lett oppgave, da candy vanligvis består av sukker og fett. De elementene som inneholder sunnere ingredienser kan også ha høyt kaloriinnhold og fettinnhold. Derfor er det alltid viktig å være oppmerksom på serveringsstørrelsen og sikte på å holde godteriokaloriene til ca 100 kalorier per porsjon, uavhengig av hva de er laget av.

Jeg har plassert disse spesifikke produktene på den sunnere listen fordi de enten inneholder bedre ingredienser, for eksempel nøtter og mørk sjokolade, eller fordi en servering inneholder en anerkjent mengde av et spesielt sunt næringsstoff som fiber, eller inneholder færre kalorier enn andre konkurrenter.

Til slutt, noen av disse er på sunnere siden fordi de inneholder mer naturlige ingredienser og mindre kunstige smaker og farger.

Nestle Damak: Dette spesielle godteriet er laget av pistasjenøtter og enten melkk sjokolade eller mørk sjokolade. Selv om det ikke er kalorier med lavt innhold (inneholder 220 i 1/2 av en bar), inneholder den noen kvalitets næringsstoffer, inkludert sunt fett, protein og kostfiber.

Noen studier tyder på at spise pistasjenøtter og mørk sjokolade kan fremme hjertes helse ved å redusere betennelse. Faktisk har studier vist at å spise en liten mengde kakao funnet i mørk sjokolade kan ha en gunstig effekt på blodtrykk, insulinresistens og vaskulær og blodplatefunksjon. Årsaken til dette er sannsynligvis på grunn av dets antioksidanter og antiinflammatoriske virkninger. Fordelene kan ikke gjelde for den behandlede melkk sjokolade som vi ofte bruker i sjokoladeprodukter.

Når du spiser denne baren, behold din porsjon kontrollert, om lag en fjerdedel av baren eller mindre, til å gi deg det beste. Fiber og protein fra pistasjene bidrar til å holde deg full og fettinnholdet som finnes i pistasjenøtter og sjokolade er satiating. Du trenger ikke å spise mer enn noen få stykker for å føle seg oppfylt.

Baby Ruth: Den nutty, chewy smaken av denne livstiden favoritt blir ikke gammel. Hvis du er ute etter noe søtt som også er solidt og inneholder litt hjerte sunt fett, så er Baby Ruth for deg.

Kombinasjonen av sjokolade og nøtter fyller og tilfredsstiller ditt søte ønske. Sikt å kjøpe den morsomme størrelsen eller miniene. En morsom størrelse bar av Baby Ruth inneholder 60 kalorier, 3 gram fett, 1,5 gram mettet fett, 0,2 gram fiber, 7 gram sukker, 1 gram protein.

Mørk Chocolate Raisinets: Hvis du er allergisk mot nøtter og er ute etter en sunnere, søt Nestle-behandler, så kan du kanskje gi Nestle Dark Chocolate Raisinets et forsøk. Vi vet at rosiner er naturlig høye i sukker, men de inneholder også fiber som kan hjelpe til med mat, bidra til å regulere tarmene og blodsukkeret, og har gunstige effekter på kolesterolet.

Jeg foreslår ikke at forbruket av Raisinets vil bidra til å senke kolesterolet ditt, heller enn at fiber er et viktig næringsstoff i dietten. I tillegg inneholder rosiner en liten mengde jern og kalium.

Det er ikke klart hvilken prosentandel av mørk sjokolade som er laget av kakao her, men studier tyder på at mørk sjokolade inneholder antioxidative egenskaper. Å spise disse oppmerksomt, sikte på å konsumere ikke mer enn 1/8 kopp (eller to spiseskjeer) per sittende. To spiseskjeer inneholder ca: 90 kalorier, 4 gram fett, 15 gram karbohydrat, 12 gram sukker, 1 gram fiber og 1 gram protein.

Unhealthiest Nestle Candy Options

Kaker som gjorde det til den usunneste listen, er de som inneholder det meste sukker som ingrediens og mangler noen form for fiber, sunt fett og protein. Disse valgene er også de som inneholder kunstige farger og smaker, samt de som inneholder flere høye kaloriinnhold, høye sukkerholdige ingredienser.

Nørdene: Mens disse små fruktfargede sukkerbollene kan virke harmløse, inneholder en spiseskje Nerds candy 60 kalorier og 14 gram sukker (som bidrar til nesten alle kaloriene). Serveringsstørrelsen er veldig liten og delen er lett å overmål.

Ingredienslisten inneholder ikke noen type hel ingrediens, bare forskjellige former for sukker, kunstig fargestoffer og kunstig smak. Ingrediensene inkluderer: Dextrose, sukker, malinsyre, mindre enn 2% mais sirup, kunstig smak, karnaubavoks, farge tilsatt, Carmine farge, blå 1, blå 1 sjø, blå 2, blå 2 sjø, rød 40, rød 40 Lake, Yellow 5, Yellow 5 Lake, Yellow 6, Yellow 6 Lake. Siden alle kaloriene kommer fra sukker, vil du mindre sannsynlig føle seg full og mer sannsynlig å overindulge fordi candy mangler fiber, fett og protein.

100 Grand Bar: Denne dekadente karamellkremstangen kan minne deg om penger, men det vil også koste deg litt kalorier og fett i liten del. Laget med melkesjokolade, karamell og sprø ris, en morsom størrelse 100 Grand Bar veier i 95 kalorier, 4 gram fett, 2,5 gram mettet fett, 0 gram fiber, 11 gram sukker og 0,5 gram protein. Denne lille baren tilsvarer nesten 3 ts sukker. I tillegg inkluderer andre rødflagg ingredienser høy fruktose mais sirup og kunstig smaksstoff.

Sweet Tart Soft Chewy Sours: Selv om disse bitene er små i kalorier (60 per porsjon) og inneholder nesten ingen fett per porsjon (0,5 gram), er ingredienslisten ikke så imponerende, og serveringsstørrelsen er liten (10 stk. ). Med den første ingrediensen som er oppført som dextrose (sukker) og den andre oppført som mais sirup (en annen sukkerform), er disse candies for det meste laget av sukker og mer sukker.

Overdreven sukkerinntak har vært knyttet til fedme og type 2 diabetes, for å nevne noen. I tillegg kan å spise rent sukker føre til at blodsukker øker raskt, noe som resulterer i en rask dråp kort tid etter, noe som kan føre til mer sukkerbehov og tretthet. Til slutt er disse fargerike candies laget med matfargestoffer, som har vært et kontroversielt emne. Det er en debatt om hvorvidt disse tilsetningsstoffene kan bidra til hyperaktivitet og autisme.

> Kilder:

> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kakao og kardiovaskulær helse. Sirkulasjon. 2009; 119: 1433-1441.