Hvorfor Skulptimålet er en spild av penger
Helse- og treningssporere er en eksploderende industri-FitBit, Nike, Under Armor, Polar og Garmin er bare noen av merkene som tilbyr de nyeste, beste metodene for å spore alle biometriske du muligens vil kunne spore.
Unntatt kroppsfettprosent.
Det er her Skulptimålet har som mål å fylle et gap. Dessverre kan deres mål være litt utenfor merket.
Mens Skulpt Aim fungerer teknisk, er problemet at fordelene er overhypet, og prisen er helt for høy basert på hva den tilbyr. Det er rett og slett ikke et smart kjøp for det store flertallet av befolkningen.
Hva Skulptimålet er
Skulpt Aim er en kroppsfettprosent tracker. Det er viktig å merke seg at kroppsfettprosent (prosentandel av fettmasse til fettfri masse i en kropp) er et mye mer nøyaktig mål for kondisjon enn vekt eller BMI .
Skulpt Aim bruker elektrisk impedansmyografi (EIM) for å passere en liten elektrisk strøm gjennom bestemte muskelgrupper for å vurdere en estimering av total kroppsfettprosent. Denne teknikken ligner, selv om den er forskjellig fra, teknologien som brukes i BIA ( bioelektrisk impedansanalyse ) smarte skalaer som gir kroppsfettavlesninger.
Hvorfor målets nøyaktighet er ikke så stor som selskapet sier
Resultatet av EIM er et forholdsvis nøyaktig estimat av kroppsfettprosent.
Ifølge selskapet vurderer EIM kroppsfett prosent til 1-2% av hydrostatisk veiing .
Det er her selskapets overdreven heving av fordelene med produktet begynner.
Mens hydrostatisk vei betraktes som en av de mest nøyaktige former for kroppsfettprøving, er den bare nøyaktig innen 1 til 3 prosent av den faktiske kroppsfettprosent.
Med andre ord, hvis du gikk på et laboratorium og deltok i en hydrostatisk veietest, og ble fortalt at du hadde 18 prosent kroppsfett, kan du faktisk ha en kroppsfettprosent som faller hvor som helst fra 15 prosent til 21 prosent.
Så når Skulpt forteller deg at de tilbyr en "ekstra nøyaktig" kroppsfettberegning fordi de faller innen 1 til 2 prosent av hydrostatisk veiing, er det egentlig de som faller innenfor 2-5 prosent av kroppens fett prosentdel. Det er fortsatt ikke et lurvet nummer, men det er ikke den klare utstillingsvinderen de vil at du skal tro på. Det finnes andre former for kroppsfettmålinger, spesielt hudfeltkaliper og BIA-analyse, som også faller innen 3-5 prosent av kroppsfettprosent.
Med andre ord kan du kjøpe en $ 50 BIA kroppsfettskala eller få treneren din til å bruke kaliper for å teste kroppens fett på treningsstudioet gratis, og du vil få et like nøyaktig resultat, ikke noe fancy Skulpt Aim som kreves.
Skulpt Aims brukervennlighet
Kanskje hvis Skultp-målets brukervennlighet var spesielt nyttig, kan det være verdt nesten 100 dollar prislappen. Dessverre er det ikke så bra. Selv om den lille håndholdte enheten sikkert er bærbar, må du våte ned elektrodene for å bruke den, og du må ha smarttelefonen tilgjengelig for synkronisering og spore resultatene dine.
I tillegg, for å få en fullstendig kroppsfettestimering, må du teste minst fire nettsteder, en prosess som er langt fra feilsikker. Det var tider jeg ikke kunne lese eller at jeg ble overrasket av den helt unøyaktige vurderingen. For eksempel sjekket jeg nøyaktig de samme nettstedene tre ganger i rekkefølge, alt i henhold til selskapets retningslinjer, og mottok resultater som varierte med så mye som 10 prosent per nettsted. Det er en absurd variasjon.
Fordeler med Skulptimålet
Målet er ikke helt uten fortjeneste - det har noen fordeler:
- Rimelig nøyaktig måling av kroppsfettprosent som gjør det mulig å spore kroppsfett på bestemte steder . For eksempel kan du se hvordan kroppsfett er fordelt over kroppen din basert på områdespesifikke test.
- Synkroniser flere brukere og flere enheter til en enkelt Skulpt Aim . Dette betyr at du og andre familiemedlemmer alle kan bruke samme mål, men med unike kontoer, slik at du kan spore din personlige statistikk via mobilenheten din.
- Du kan spore målene for kroppssammensetning på telefonen eller nettbrettet. En fin funksjon hvis du ikke eier en smart skala.
Betraktninger og ulemper ved Skulptimålet
Det er to store problemer med målet.
- Pris . Prislisten på $ 100 er en heftig pris å betale for en enhet som i det vesentlige bare sporer en mål-kroppsfettprosent.
- Over-hyped, over-spilt fordeler i forhold til andre kroppsfett testing enheter. Selskapet gjør det til å virke som om kroppsfettstestingsmetoden er noe bedre eller mer nøyaktig enn de andre måtene for å teste kroppsfett allerede på markedet. Og likevel, det er ingen undersøkelser for å få tilbake disse insinuasjonene. Helt ærlig er det ikke nødvendig å teste en kroppsfettprosentprodusent rundt med deg uansett hvor du går. Kroppsfettprosent endrer seg ikke fra øyeblikk til øyeblikk eller dag til dag. Det tar tid å oppleve endringer. Dette er grunnen til periodisk tykkelse eller smart skala testing er et helt akseptabelt og rimelig nøyaktig alternativ.
Når du kombinerer disse to problemene, er det en kostbar gadget som gir fordeler som ikke er verdt prisen, spesielt når du kan kjøpe andre vurderingsenheter som leverer resultater som ligner, men kanskje litt mindre nøyaktige.
En ekte verdenssammenligning av nøyaktighet og pris
Da jeg var i masterstudiet, måtte jeg gå gjennom en lab som besto av flere kroppsfetttester. Etter å ha fastet, utskilt og avsto fra trening som ledde opp til testene, fikk jeg følgende kroppsfettresultater:
- Hydrostatisk veiing: 14%
- BIA: 16%
- Skin fold calipers : 13%
Alle tre målingene var innenfor et passende feilområde - en avvik på omtrent 1 til 3 prosent av "gullstandarden" for hydrostatisk veiing. Den kvelden brukte jeg også min "$ 50 hjem" smart skala "for å teste BIA hjemme, og jeg fikk en lignende lesing-et sted i 15- til 16 prosent-området.
Hvis BIA, hudfeltkaliper og hjemmets smarte skala alle falt innen 1 til 3 prosent av "gullstandarden" for hydrostatisk veiing, hvorfor skulle jeg bruke betydelig mer til å bruke Skulpt Aim, en enhet som tilbyr samme nivå av nøyaktighet?
Et ord fra
Mens kroppsfettprosent har en tendens til å være en bedre helseforutsigere enn vekt eller BMI, bør ingen enkelt biometrisk overhypes som den viktigste måling for å måle eller overvåke helse.
Når du isolerer en bestemt biometrisk uten å holde fokus på det større bildet, en balanse mellom alle målinger, hvis du vil, risikerer du usunn oppførsel.
I en viss grad er problemet med Skulpt Aim at det så drastisk fokuserer på kroppsfettprosent alene, at det kan brenne usunn besettelser i enkelte individer, og fremme adferd som fører til overdreven kroppsfettprosent-tap. Enheten gir ikke en indikator når en person har gått for langt; Som en person blir slankere, går de fra "fit" til "sculpted." I feil hender kan jakten på "skulptur" føre til anoreksi, trening av trening eller den kvinnelige idretts-triaden
> Kilder:
> "Kroppsammensetning." Trenings - og fysisk kondisjonsside . Georgia State University. http://www2.gsu.edu/~wwwfit/bodycomp.html.