Er du en fan av de klassiske kyllingens smørbrød på Chick-fil-A? Den sydlige stekte maten er populær over hele landet. Men Chick-fil-A kalorier kan legge opp raskt. Mange av de mest populære menyelementene er høyt i fett. Med litt smart planlegging kan du navigere Chick-fil-A næring som et proffs for å holde dietten på rette spor.
Analysere Chick-fil-A Kalorier
Den beste måten å spise et sunt lavt kalori måltid på Chick-fil-A, er å sjekke menyen online før du besøker restauranten.
På den måten kan du foreta matvalg på forhånd og beregne matinntaket for å holde kalorien telle i kontroll . Hele Chick-fil-A ernæring fakta er tilgjengelig for deg å bla.
Som du kanskje tror, er små porsjonsstørrelser ditt sunneste valg på Chick-fil-A (som de er i alle fastfoodrestauranter). Se etter smørbrød eller entrees som er grillet og unngå de som er battered eller stekt. Selv salater som inkluderer sprø kylling er sannsynligvis høye i kalorier.
Enkelte side retter er sannsynligvis høyere i kalorier og fett også. Vaffelfries og godbit som kaker vil ikke hjelpe ditt sunne kosthold. Men fruktkoppen eller liten salat vil øke inntaket av frukt og grønnsaker for dagen.
Mest populære Chick-fil-A Food
| Chick-fil-A Kylling Sandwich Ernæring Fakta | |
|---|---|
| Serveringsstørrelse 1 sandwich (170 g) | |
| Per porsjon | % Daglig verdi* |
| Kalorier 440 | |
| Kalorier fra fett 162 | |
| Totalt Fett 18g | 28% |
| Mettet fett 4g | 20% |
| Kolesterol 55 mg | 18% |
| Natrium 1390 mg | 58% |
| Karbohydrater 41g | 14% |
| Kostfiber 2g | 8% |
| Sukker 5g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin A 2% · C-vitamin 2% | |
| Kalsium 10% · Jern 15% | |
> * Basert på en 2.000 kalori diett | |
Mange går til Chick-fil-A for den klassiske kyllingsandwichen. Mens dette menyelementet ikke vil gjøre ditt sunne diett noen favoriserer, er det ikke det verste på menyen. Den basale sprø kyllingburgeren er høy i fett og karbohydrater og øker selv sukkerinntaket for dagen. Sandwichet gir imidlertid en sunn 28 gram protein.
Sunneste alternativer på Chick-fil-A-menyen
Kylling er en mat som mange dieters inkluderer i sine måltider fordi det vanligvis er en mager kilde til protein . Men når kylling er stekt, kommer den sammen med fett og kalorier. Så mange av matvarene på Chick-fil-A er utenfor grenser til dieters som vil holde kaloriforbruket under kontroll.
Men det er noen få kalorier grillede elementer på menyen som er like deilig og mye mer sunn. Når du først ser på menyen, søk etter disse elementene først.
Grillet Chick-fil-A Måltid: 425 kalorier
- Grillet Kylling Sandwich
- Sidesalat
- Lavfett italiensk dressing
Stekt Chick-fil-A Måltid: 435 kalorier
- Spicy Kylling Sandwich (halv)
- Vaffelpotetfries (halv)
- Fruktkake
Chick-fil-A Salat Meal: 460 kalorier
- Grilled Market Salad
- Fat-Free Honey Mustard Dressing
- Icedream Cone (liten)
Den beste måten å holde Chick-fil-A-kaloriene i kontroll, er å bestille Grillet Kylling Nuggets. Dette lunsjalternativet gir bare 140 kalorier, 3,5 gram fett, 2 gram karbohydrater og 25 gram sunt protein. Hvis du parrer dette hovedretter med en liten salat (80 kalorier) og lett dressing, kan du spise for mindre enn 300 kalorier. Du kan til og med ha en liten kake eller Icedream-kjegle uten å føle for mye skyld.
Uansett hvilke matvarer du velger å spise, husk å drikke vann i stedet for brus når du besøker Chick-fil-A eller hvilken som helst fastfoodrestaurant. Det er et bedre valg for kroppen din - spesielt når du spiser salt stekte matvarer.
Minst sunne alternativer på Chick-fil-A-menyen
Hvilke menyelementer bør du unngå på Chick-fil-A? Den Spicy Deluxe Sandwich er den høyeste kalori kyllingens smørbrød. Det gir 540 kalorier, 25 gram fett, 43 gram karbohydrater og 34 gram karbohydrat. Og hvis du kobler din kyllingburger med Waffle Fries, må du legge til ytterligere 400 kalorier, 24 gram fett, 43 gram karbohydrater og fem gram protein.
Men hva er det verste Chick-fil-A menyelementet? Vel, hvis kalorier og fett gram er dine guider, så vil dessertdrikkene gjøre mest skade. Cookies and Cream Milkshake gir 590 kalorier, 25 gram fett, 81 gram karbohydrater og 12 gram protein. Chocolate Milkshake ernæring er omtrent det samme.