Brenn fett, feed muskelen er en av de beste omfattende guider for folk som er klare til å investere betydelig tid og krefter i å miste vekt og komme i form. Men vær advart. Som forfatter Tom Venuto forklarer, er planen enkel, men det er ikke lett. Dette er en flott bok hvis du er seriøs om å gjøre endringer i livet ditt. Men boka er ikke en smart løsning for alle.
Brenn fett, feed muskel gjennomgang
Hvis du er svært motivert til å forandre kroppen din, men ikke finner en plan som passer dine behov, kan det være den perfekte boken for deg. I denne komplette veiledningen finner du gode råd om kosthold, mosjon, motivasjon og generell livsstilsrådgivning. Det er godt organisert og lett å forstå. Boken gir en smart og klar måte å hjelpe dieters og trenere til å forandre kroppene sine.
Boken er skrevet av den tidligere "fete gutten" Tom Venuto. Som Tom forklarer, tok han beslutningen om å bytte kropp og satte seg for å lære kroppsbyggernes hemmeligheter å nå sitt mål. Transformasjonen inspirerte sin nåværende karriere som en fett-tapekspert, helse- og fitnessforfatter og steroidfri kroppsbygger. Tom har en grad i øvelsesvitenskap sammen med en sertifisering som en styrke- og kondisjonsspesialist.
Men selv om boken inneholder smarte, bevisbaserte råd, kan det ikke fungere for alle.
Brenn fettet, mate muskelen , Toms andre bok, er ikke en god bok for folk som leter etter enkle treningsøkter, raske diettløsninger eller trendige vekttapsplaner. I stedet gir Toms bok en velfungerende syntese av kjerneprinsippene som vil hjelpe deg med å miste fett og bygge lean muskel.
Brenn fett, mate muskeloversikten
Så, hva er inne i boken? Her er bare et eksempel på hva du skal lære i Brenne fettet, mate muskelen:
- Betydningen av målstilling. Hvis du ikke angir mål riktig , vil du aldri nå dem. Det er så enkelt. Målinnstilling er grunnlaget for hvert vellykket vekttapsprogram. Tom gjør det enkelt å angi og definere mål som kan nås.
- Hvordan håndtere ernæring og trening. Noen som vil gå ned i vekt, går på kosthold. Andre slo på treningsstudioet. Men folk som virkelig forandrer kroppene deres, forstår at kosthold og mosjon må samarbeide for å bygge en mager kropp . Tom forklarer hvordan man skal spise rett for vekttap og for riktig treningsopplæring.
- Hvordan å jukse på kostholdet ditt. Det virker ikke logisk at fusk på kostholdet ditt vil hjelpe deg med å nå dine trenings- og vekttapsmål , men ifølge Tom, gjør det det. I boken forklarer han hvorfor juksedager er viktige og hvordan man sikkert kan innlemme dem i timeplanen din for å nå dine mål raskere.
- Forskjellen mellom aktivitet og trening. Dette er en av de vanligste treningsfeilene jeg ser folk gjør, så jeg var glad for at Tom adresserte den i sin bok. Han forklarer hvorfor ikke-øvelsesaktivitet betyr noe og hvordan det er annerledes enn nødvendig treningsopplæring.
- Fordeler og ulemper med kosttilskudd. Massevis av diettguruer og treningsratter er klare til å selge deg kosttilskudd. Men skal du bruke dem? Tom gir et balansert og innsiktsfullt perspektiv på fordeler og ulemper ved kosttilskudd.
- Hvorfor sabotere du dietten din? Vi er ofte vår egen verste fiende. Tom forklarer hvordan hjernen din kan fungere mot deg og hvordan du omskoler tankeprosessen for å komme forbi denne vanlige vekttapbarrieren.
- Din beste makronæringsbalanse. Venuto godtar å spise nok protein for å maksimere vekttappotensialet . Men han anerkjenner også at hver persons behov varierer. Han gjør generelle anbefalinger for den beste balansen mellom protein, karbohydrater og fett og leder deg gjennom prosessen med å finne den rette blandingen for deg.
Brenn fett, feed muskelen er ikke en kortsiktig løsning. Hvis du kjøper boken, forvent å bruke tid på å lære Toms filosofier og mestre prinsippene som gjør planen effektiv. Men du kan også forvente å høste de belønningene som kommer fra investeringen din. Det er et flott program for å leve et langt, magert og sunt liv.