Hvordan være en høflig løper
Når du kjører på stier , stier, spor eller veier, er det viktig for løpere å følge et grunnleggende sett med regler for å holde disse områdene trygge og morsomme for alle, inkludert ikke-løpere. Nedenfor finner du noen grunnleggende sikkerhets- og etikettretningslinjer for å følge hvis du kjører langs en veibane, ditt lokale spor eller stier, eller på veien.
1 - Ikke ta opp hele veien
Hvis du kjører med en gruppe, kan du prøve å ikke kjøre mer enn to på topp, så andre kan passere deg. Ikke tving andre løpere, fotgjengere eller syklister av banen. Når du kjører med en gruppe i et veldig opptatt område eller en smal sti, kjør enkeltfil.
2 - Hold deg til høyre med mindre du går forbi
Vær veldig forsiktig sammenføyning til venstre i en passerende kjørefelt. Vend deg og se etter syklister eller andre løpere som kan passere deg.
3 - Følg reglene for et spor
Hvis du kjører på et spor på din lokale videregående skole eller på et annet sted, må du kontrollere at du følger de oppgitte bruksreglene, slik hvilken retning du skal kjøre eller hvilke baner du skal bruke (vanligvis ytre baner for tregere og turgåere). Hvis det ikke er lagt inn regler, spør andre løpere på banen eller følg ledelsen hvis du er usikker på hva du skal gjøre.
4 - Ikke jingle
Når det er mulig, ikke bære tap av endring eller et sett med nøkler i lommen. Selv om konstant jingling eller clanging ikke kan forstyrre deg, kan det irritere de som kjører i nærheten av deg.
5 - Lag sikring du kan høre
Du må kunne høre forespørsler ("på venstre side") og advarsler ("se på hunden") fra andre løpere og folk som bruker stien eller stien, så det er ikke en god ide å bruke hodetelefoner når de kjører ute . Hvis du virkelig trenger musikk som en distraksjon, hold volumet lavt og ett ørepropp ut.
6 - Aldri Stopp Plutselig i midten av et løp
Hvis du trenger å slutte å binde din sko, strekke eller ta en drink fra vannflasken, flytt deg først til siden av veien eller banen. Pass på at du ser før du går over til siden, slik at du ikke skjærer noen av.
7 - Se begge veier
Se alltid på begge måter før du kommer inn eller ut av en sti, når du nærmer deg kryss og ved å drikke fontener. Selv om du kjører på en enveiskan, kan det være løpere, turgåere eller syklister som kommer fra den andre siden.
8 - Gå til siden eller signalet hvis du tar en spasertur
Hvis du er en løper / walker, må du sørge for at du beveger deg til siden eller signalet til de som står bak deg hvis du skal sakte for å ta en spasertur. Ellers kan løpere bak deg ved et uhell komme inn i deg eller bli irritert at de må manøvrere rundt deg.
9 - Ikke kull
Når du kjører på stier, stier eller veier, må du ikke kaste vannflasker, gel- eller baromslag, eller annet søppel på bakken. Et unntak fra dette er selvfølgelig om du kjører i et løp. I så fall er det greit å kaste en tom kopp på bakken ved vannet, siden frivillige løp vil rydde dem opp.