Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier - 173
Fett - 5g
Karbohydrater - 25g
Protein - 8g
Total tid 60 min
Prep 10 min , kok 50 min
Porsjoner 6 (ca. 1/2 kopp hver)
Denne grillen "bakte" bønneroppskriften er sunnere fordi den bruker en DIY-lavere-carb-BBQ-saus for god smak. Dette er en rask versjon av tradisjonelle bakt bønner, spesielt hvis du lager grillsåsen på forhånd (som tar 20 til 30 minutter) og har den på hånden. Fordi du starter med hermetisert bønner og parabolen tar bare 15 til 20 minutter å smelte på toppen av ovnen, vil denne være klar for hva du har i tankene å følge med, eller på egen hånd med maisbrød på siden .
ingredienser
- 1 liten løk, finhakket
- 2 ss olivenolje
- 1 kopp
- DIY BBQ saus
- 15,5 unser kan hvite bønner
Forberedelse
- Sautér den finhakkede løk i olivenolje til den er myk. Tilsett bønner og 1 kopp grillsåsen. Smør 15 til 20 minutter.