Tips for å få mest mulig ut av reisen til en idrettslege
Mange forlater sitt legekontor med flere spørsmål enn når de kom inn. Følgende tipsark kan hjelpe deg med å fokusere på hvorfor du er der, og hva du må huske å diskutere før du forlater kontoret. Her er noen tips for å få mest mulig ut av besøket.
Hvordan få mest mulig ut av din sportsdoktor
- Skriv ned spørsmålene dine før du går.
Det er umulig å huske alt, så ta notater. Ta med en liste over spørsmålene dine og skriv ned svarene. Dine spørsmål lar legen din vite hva som er viktig for deg og hva du gjør og ikke forstår.
- Beskriv dine symptomer.
Spesielt når det startet, hvor ofte det oppstår og hvor lenge det varer. Til slutt, beskriv hva du føler for eksempel hvordan du beskriver smerte. Du kan rangere smerten din på en skala fra 1 til 10 eller enkle bruk ord som "skarp", "brennende", "stabbing" eller "kjedelig." - Frivillig alle relaterte helsemessige historier.
Hvis du hadde en lignende skade for mange år siden, nevner dette. I tillegg, oppgi alle medisinene dine - foreskrevet og over disk. - Forklar hvordan skadene påvirker deg.
Det kan føles ubehagelig for deg å diskutere alt annet enn de fysiske symptomene, men det er viktig for deg å også fortelle legen din hvis din skade gjør deg engstelig, deprimert eller sint. Disse følelsesmessige skader kan også behandles. Også dette vil hjelpe legen din til å få et komplett bilde av deg som en person, ikke bare en "løper" eller skiløper "når du ser hverandre - Ta med deg noen.
Det kan være vanskelig å huske alt under avtale og ha noen med deg til å lytte, ta notater eller stille flere spørsmål, kan ikke bare være trøstende, men nyttig.
- Fortell legen din dersom du ikke forstår.
Få dem til å gjenta informasjon, sakke ned, bruk forskjellige ord og definere deres betegnelse. Hvis du ikke forstår hva som blir sagt, vil du ikke få mye ut av avtalen. Gi dem beskjed hvis du er forvirret. - Spør om advarselsskilt og begrensninger.
Spør legen din om hva du skal se etter som tegn du blir bedre eller verre. Og spør om det er bestemte aktiviteter eller bevegelser du ikke bør gjøre. Pass på at du spør hvor lenge du bør begrense aktiviteten din og når og hvordan du skal gå tilbake til sport.
- Be om en behandlingsplan.
Du bør forlate kontorforståelsen nøyaktig hva du kan forvente i de kommende ukene. Du bør også føle deg trygg på din evne til å følge behandlingsplanen som er skissert, og hvis du ikke trenger å diskutere dette. Du bør også forstå hva du bør (eller burde ikke) gjøre, hvis du vil motta oppfølgingsbehandling eller andre henvisninger, hva slags fremgang du bør gjøre, hva du skal gjøre hvis det ikke skjer, og når du kan gå tilbake til vanlige aktiviteter. Alt dette er muligheter til å forstå din sykdom eller skade. - Ta ansvar for helsen din
Det er viktig å huske at du er din egen beste vaktmester. Du kan gjøre en reell forskjell i helsen din ved å akseptere ansvaret for utfallet ditt . Les, undersøk, still spørsmål og bli en informert pasient.
Et annet nyttig tips er å vite når du skal se legen din for knesmerter, ryggsmerter, løpeskader eller andre advarselsskilt eller symptomer som gjør deg ubehagelig.