Nyt lavere kalori grønne bønner på ferien måltid
Nyt du en tradisjonell grønnbønnsgryte på Thanksgiving-middagen? Det kan virke som veggie parabolen ville være bra for kostholdet ditt - tross alt, det har grønne bønner i den. Men kaloriinnholdet i de fleste populære oppskrifter er veldig høyt. Så må du slette den fra menyen din? Nei. Lær bare å redusere kaloriene i din grønnbønne gryte.
Kalorier i grønnbønne gryte
Tradisjonell grønnbønnsgryte er laget med krem med soppsuppe og toppet med friterte løk. Den inneholder 161 kalorier per porsjon. Hvis du gjør det med fettfattig soppsuppe, sparer du noen få kalorier, men ikke mange. Ifølge folkene i Campbell er du bare redd ca 15 kalorier per porsjon hvis du bruker 98% fettfri suppe.
Hvordan lage sunnere grønnbønne gryte
Du kan lage en sunn grønnbønne gryteoppskrift som bruker brødkrummer i stedet for stekte løk for å spare noen få kalorier. Men hvis du virkelig elsker løkene, kan dette alternativet ikke fungere for deg. Så et annet alternativ er å bruke en online oppskrift verktøy for å redusere kalorier i din grønne bønne gryte. Disse verktøyene hjelper deg med å evaluere innholdet av fett og kalori i hver ingrediens, slik at du kan kutte tilbake i henhold til din egen smak.
Du kan også bruke en sunnere grønnbønne gryte oppskrift.
- Sunnere grønnbønne gryte oppskrift
- Sunn grønn bønne gryte oppskrift
- Vegan sunn grønn bønne gryte oppskrift
Men hvis du ikke virkelig smaker den kremete parabolen, hvorfor ikke bare nyte dampede grønne bønner? Det er bare 44 kalorier i grønne bønner . De er lave i natrium, høyt i kalsium og høyt i vitaminer og mineraler.
Grønne bønner er også fulle av fiber, slik at de vil hjelpe deg til å føle deg fulle før du overtar.
Husk at det er mange måter å redusere kaloriinntaket ditt på Thanksgiving . Vurder din meny og kutt kalorier der du kan for å holde dietten på rett spor.