En menisk tåre er en av de mest forekommende bruskskader på kneet. Menisken er en brusk i kneet som hjelper knefunksjonen jevnt, gir pute og støtdemping, forbedrer vektfordelingen, og stabiliserer leddet.
symptomer
Symptomer på en menisk tåre inkluderer smerte i kneet, hevelse, en knust følelse i løpet av skaden, knestivhet (spesielt etter sittende), en tendens til at kneet blir "fast" eller låses opp, og det er vanskelig å bøye og rette det benet.
Årsaken
Menisk tårer kan skje når en person endrer retning plutselig under kjøring. Selv om de er vanligere hos idrettsutøvere som spiller kontaktsporter, kan maniske tårer skje med løpere. I løpere blir menisken ofte skadet av en vridningsbevegelse eller et slag mot knesiden. Eldre idrettsutøvere har større risiko siden menisken svekkes med alderen. Kjører løper vanligvis medial meniskus (sentral menisk som er festet til tibia eller shinbone) i stedet for lateral meniskus (på siden av kneet).
Forebygging
Pass på at du har de riktige løpeskoene på foten og løpestilen, siden du bruker feil type sko, kan du gjøre deg mer utsatt for å falle eller vri kneet. Gjør øvelser for å styrke musklene som støtter og stabiliserer kneet, slik at du kan gjøre knærne mer skadebestandige.
Behandling
Behandling for menisk tårer avhenger av størrelsen og plasseringen av tåre.
Hvis kneet ikke låser opp, er stabilt, og symptomene går bort, trenger du kanskje ikke kirurgi. Noen ganger helbreder små tårer på egen hånd med riktig behandling.
Legen din vil definitivt foreskrive hvile (ingen påvirkning aktiviteter) og glasur kneet for å redusere smerte og hevelse. Is kneet i 15-20 minutter hver 3-4 timer i 2-3 dager eller til smerten og hevelsen er borte.
Du kan også følge de andre trinnene i RICE-behandlingen ved å komprimere kneet med en elastisk bandasje eller en neopren-type erme på kneet for å kontrollere hevelse og løfte det med en pute under hælen.
Legen din kan også foreskrive antiinflammatorisk medisinering og gi deg strekk og styrke øvelser å gjøre.
Hvis en tåre er stor, ustabil eller forårsaker låsesymptomer, kan du trenge operasjoner for å reparere eller fjerne ustabile kanter. Prosedyren er vanligvis ganske enkel, og du kan ofte gå hjem samme dag. Det kan hende du trenger litt fysioterapi og å bære brystet etterpå for beskyttelse hvis en operasjon er ferdig.
Kilder: WedMD.com, "Kneskade og menisk tåre
Mayoclinic.com, "Meniscus Tear - Oversikt"
Se også: