Andro kosttilskudd er en type kosttilskudd som inneholder et steroidhormon som kalles androstenedion. De er ofte spioneringen som et naturlig alternativ til anabole steroider, en klasse med rusmidler med testosteronlignende effekter. Noen ganger referert til som ytelsesfremmende stoffer, brukes androtilskudd ofte til slike formål som å forbedre styrke og øke utholdenheten.
Naturlig tilstede i kroppen din spiller androstenedion en nøkkelrolle i produksjonen av testosteron og østrogen. Androstenedion produseres hovedsakelig i testikler hos menn og i eggstokkene hos kvinner, samt i binyrene.
Bruker for Andro Supplements
Andro-kosttilskudd brukes vanligvis til å øke testosteronnivået. Det er antatt at å oppnå høyere testosteronnivåer kan gi følgende fordeler: økt atletisk ytelse , større muskelmasse, forbedret seksuell funksjon og ytelse, økt energi og økt libido.
Fordelene med Andro Supplements
Til dags dato er det svært lite vitenskapelig støtte for påstanden om at andro-kosttilskudd kan øke testosteronnivået og forbedre helsen.
Den tilgjengelige forskningen på andro-kosttilskudd inkluderer en liten studie publisert i JAMA i 1999. Denne studien involverte 30 friske menn (i alderen 19 til 29), som alle hadde normale testosteronnivåer.
For denne studien utførte 20 deltakere åtte uker med kroppslig motstandsopplæring. I løpet av den tiden fikk disse mennene andro-tillegg eller en placebo. Studiens resterende ti deltakere fikk en enkeltdose androstenedion, men utførte ikke motstandstrening.
I analysen av begge gruppene av deltakerne som fikk androstenedion, fant forskerne at andro-kosttilskudd ikke hadde noen effekt på testosteronnivåene.
Ser man på faktorer som økning i magert kroppsmasse og nedgang i fettmasse, fant forskerne heller ingen forskjeller mellom studiemedlemmer som fikk androstenedion og de som fikk placebo. Dessuten var bruk av andro-tillegg forbundet med en reduksjon i HDL ("godt") kolesterol, som er typen kolesterol som hjelper til med å fjerne LDL ("dårlig") kolesterol fra arteriene dine.
I tillegg har en studie publisert i den kanadiske Journal of Applied Physiology i 2000 funnet at bruk av androtilskudd ikke klarte å øke testosteronnivået i en liten gruppe menn plassert på et treningsbasert treningsprogram med tung motstand. Studien fastslår også at bruk av andro-kosttilskudd kan øke østrogennivået når kombinert med tung motstandstrening.
Bivirkninger og sikkerhetsproblemer
Bruk av androtilskudd er forbundet med et bredt spekter av bivirkninger, inkludert:
• unormale menstruasjonsperioder
• kviser
• Atferdsendringer
• brystutvikling hos menn
• depresjon
• Vekst av ansiktshår hos kvinner
• mannlig mønster skallethet
• smertefulle eller langvarige ereksjoner
• redusert spermaproduksjon
• krympede testikler
Det er også noen bekymringer at bruk av andro-kosttilskudd kan føre til økt risiko for slike forhold som hjertesykdom, leversykdom og kreft i bryst, prostata og bukspyttkjertel.
I tillegg bør androtilskudd unngås av mennesker med hormonfølsomme tilstander, som brystkreft, prostatakreft, endometriose og livmorfibroider.
Alternativer til Andro Supplements
En rekke andre kosttilskudd blir vanligvis markedsført som en naturlig tilnærming til å øke testosteronnivået. Disse kosttilskuddene inkluderer urter som fenegreek, samt stoffer som DHEA. Imidlertid er det for tiden mangel på forskning som viser at disse kosttilskuddene kan gi en signifikant effekt på testosteronnivået.
Selv om testosteronnivåer naturlig faller etter hvert som du blir eldre, kan sunne atferd som å trene regelmessig, få nok søvn, administrere stress, holde på vekten din og begrense alkoholinntaket, beskytte mot nedgang i testosteron gjennom årene.
Hvis du tenker på å bruke noen form for kosttilskudd (inkludert andro-tillegg) for å øke testosteronnivået, må du snakke med legen din før du begynner på kosttilskudd.
kilder
Ballantyne CS1, Phillips SM, MacDonald JR, Tarnopolsky MA, MacDougall JD. "De akutte effektene av androstenedion-tilskudd hos friske unge menn." Kan J Appl Physiol. 2000 februar; 25 (1): 68-78.
Beckham SG1, Tjeneste CP. "Fire uker med androstenedion-tilskudd minsker behandlingsresponsen hos middelaldrende menn." Br J Sports Med. 2003 juni; 37 (3): 212-8.
Brown GA1, Vukovich MD, Martini ER, Kohut ML, Franke WD, Jackson DA, King DS. "Virkninger av androstenedion-urte-tilskudd på serumkonsentratkonsentrasjoner hos 30- til 59-årige menn." Int J Vitam Nutr Res. 2001 september; 71 (5): 293-301.
King DS1, Sharp RL, Vukovich MD, Brown GA, Reifenrath TA, Uhl NL, Parsons KA. Effekt av oral androstenedion på serumtestosteron og tilpasning til motstandstrening hos unge menn: En randomisert kontrollert prøve. JAMA. 1999 2. juni, 281 (21): 2020-8.
Leder BZ1, Catlin DH, Longcope C, Ahrens B, Schoenfeld DA, Finkelstein JS. "Metabolisme av oralt administrert androstenedion hos unge menn." J Clin Endocrinol Metab. 2001 aug; 86 (8): 3654-8.
Leder BZ1, Leblanc KM, Longcope C, Lee H, Catlin DH, Finkelstein JS. "Virkninger av oral androstenedionadministrasjon på serumtestosteron og østradiolnivåer hos postmenopausale kvinner." J Clin Endocrinol Metab. 2002 Des; 87 (12): 5449-54.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.